Уход после кератина

Советы трихолога при выпадении волос

По статистике примерно три четверти населения России в той или иной форме страдает от проблем, которые связаны с кожей головы или волос. Перхоть, секущиеся кончики, чрезмерная активность сальных желез – частые, но не самые серьезные негативные явления, с которыми сталкиваются люди разных возрастов. Намного хуже, когда появляется алопеция, то есть патология, которая связана с интенсивным выпадением волос.

С такой неприятной ситуацией сталкиваются многие мужчины и женщины. Порой люди пытаются решить ее самостоятельно, выискивая всевозможные косметические, народные и медицинские средства. Однако это далеко не всегда дает ожидаемый результат.

Дело в том, что повышенное выпадение волос бывает связано с разными факторами:

• болезни;
• частые стрессы;
• неправильное питание или уход за волосами;
• прием некоторых лекарств;
• косметические процедуры;
• наследственность;
• плохая экология и пр.

Поэтому всегда важно сначала выяснить причину проблемы, а потом заниматься ее устранением. Для этого лучше сразу обратиться к трихологу – врачу, который занимается лечением волос. Так вы сможете наверняка установить причину алопеции и выбрать оптимальный способ борьбы.

На приеме у трихолога

Когда человек приходит к трихологу, врач в первую очередь опрашивает пациента. Важно понять, когда стали заметны симптомы и какие факторы к этому привели.

Если трихолог увидит, что необходимо детальное обследование, он назначит анализы и проведет инструментальные исследования. Это поможет определить:

• насколько активно растут волосы;
• какое соотношение между активно растущими волосами и теми, которые находятся на завершенном цикле роста;
• в норме ли гормональный фон человека;
• наблюдаются ли серьезные процессы интоксикации;
• достаточный ли уровень гемоглобина в крови и т. п.

Важно понимать, что состояние волос – это отражение процессов, которые происходят внутри организма. Это своеобразный индикатор нашего здоровья, и если появились проблемы, нужно искать их причину. Поэтому сначала трихолог определяет все негативные факторы и ставит свой диагноз, а затем назначает лечение и дает рекомендации.

Что может посоветовать трихолог

Трихолог – это в первую очередь врач, который дает медицинские назначения по приему препаратов или проведению процедур, но при этом он может порой выступать и в роли советчика. У него можно узнать по поводу любых домашних методов, которые помогут укрепить ваше здоровье и вернуть красоту.

В целом самые распространенные советы трихологов при выпадении волос схожи. У врачей можно получить рекомендации:

• по выбору косметических и гигиенических средств;
• правилам ухода;
• режиму питания;
• процедурам, которые противопоказаны при облысении.

Приведем основные советы, которые пригодятся людям, борющимся с интенсивным выпадением волос.

Выбор шампуня

Сам по себе шампунь полностью не может устранить повышенное выпадение волос. Это средство для гигиены, а не лечения. Но когда вы боретесь с чрезмерным выпадением, можно подкреплять основную терапию дополнительным питанием волос через шампуни. Только покупайте их в аптеке, а не супермаркете. Трихологи рекомендуют пользоваться шампунем, который подходит вашему типу кожи головы и способствует активному росту волос.

Бальзамы и кондиционеры

Если вы пользуетесь этими средствами, важно делать это правильно. Наносить бальзам или кондиционер нужно на сами волосы, не втирая его в кожу головы, так как иначе забиваются луковицы, что препятствует их восстановлению.

Расчесывание

Правильное расчесывание очень важно для сохранения густоты волосяного покрова. Если вы расчесываете волосы небрежно и грубо, используя металлический или пластмассовый гребень, кончики становятся ломки и секущимися, травмируется сама структура волоса. При усиленном выпадении для расчесывания лучше всего подойдет деревянная расческа с редкими округлыми зубцами или щетка с длинной, но не слишком жесткой натуральной щетиной.

Расчесывать лучше всего только сухие локоны, мягкими движениями, распутывая каждую прядь. Полезно раз в день совмещать эту процедуру с массажем головы. Для этого нужно слегка надавливать пальцами на кожу, начав от шеи и постепенно продвигаясь к макушке. В завершение массажа запустите пальцы в волосы и осторожно потяните локоны у самых корней. Так вы активизируете приток крови к луковицам, а значит их обогащение кислородом.

Питание

Правильное питание важно для здоровья волос, поэтому относиться к этому нужно серьезно. В повседневном меню необходимо сделать акцент на:

• животных белках;
• минералах;
• полиненасыщенных жирных кислотах;
• антиоксидантах.

Это значит, что рацион должен быть богат мясом, молочными продуктами, кашами, рыбой, фруктами, овощами. Стоит также включать в меню полезные жиры, которые мы получаем из орехов, оливкового масла, морепродуктов. Дополнительно трихологи советуют принимать витаминные комплексы.

Советы «от противного»: какие бьюти-процедуры не полезны

Все женщины хотят быть красивыми, но далеко не каждая принимает для этого верные решения. Многие девушки делают косметические процедуры, совершенно не задумываясь о том, как они вредны для волос. Проблему начинаешь замечать, только когда становятся видны сильные повреждения или повышенное выпадение. В таком случае стоит остановиться и не мучить больше свои несчастные локоны.

Но как понять, что именно делаешь не так? Все просто – стоит почитать советы трихологов при выпадении волос у женщин, в которых четко перечислены процедуры, противопоказанные при алопеции. Остановимся на этом подробней.

Химическая завивка

Это самая травматичная процедура для волос, которая строго противопоказана при повышенном выпадении. Из-за воздействия химии меняется сама волосяная структура, что приводит к значительным повреждениям. Если вы лечитесь у трихолога, но продолжаете делать химические завивки, восстановление затянется надолго или будет невозможно совсем.

Кератиновое выпрямление

Во время этой процедуры стержень волоса нагревают и обрабатывают специальным кератиновым составом. После выпрямления локоны ослаблены и плохо переносят любые воздействия. Это приводит к интенсивному выпадению и другим неприятным последствиям.

В принципе любые процедуры, которые связаны с нагревом, не могут быть полезны: ботокс для волос, выпрямления утюжком, завивка плойкой и т. п. Поэтому при лечении у трихолога их лучше избегать.

Окрашивание

Окрашивание не может быть причиной интенсивного выпадения, так как при этой процедуре краска влияет в основном на сам волос, а не на луковицу. Тем не менее, такие средства в той или иной степени повреждают локоны (даже натуральные хна и басма). Пусть сама по себе краска не может стать причиной алопеции, по в период острого выпадения лучше обойтись без окрашивания.

Наращивание

Если за дело берется мастер с плохой квалификацией, процедура может привести к облысению отдельных участков головы после снятия наращивания. Такие неприглядные проплешины появляются из-за сильного спазма сосудов и нарушения кровообращения в области волосяных фолликул.

Поэтому, если вы столкнулись с повышенным выпадением волос, это совершенно не повод тут же бежать в салон для наращивания. В таких случаях эта процедура, наоборот, противопоказана.

Из-за риска дополнительного спазма сосудов и высоких нагрузок на волосяные фолликулы также не стоит делать косы с канекалоном, африканские косички, дреды и другие подобные прически.

Перманентный макияж

Во время микроблейдинга или татуажа бровей неумелый мастер может повредить волосяные луковицы, что приводит к травме и гибели волосков. Кроме того, спровоцировать выпадение может аллергия на смеси, которые используют для перманентного макияжа.

К слову, нанести вред бровям также могут слишком частые выщипывания. Это распространенная причина, по которой женщины в стремлении стать красивыми переусердствуют и вовсе лешаются бровей. Помните, что все хорошо в меру, в том числе косметические процедуры.

Подведем итог

Каждому, кто столкнулся с интенсивной потерей волос, важно соблюдать все советы трихолога. Приготовьтесь к тому, что за 2 недели чудо не случится. Ведь волосы выпадали продолжительное время, а значит, и на восстановление им понадобится какой-то период. Тем более, если вы обратились к трихологу, когда уже заметили явные признаки облысения. Поэтому надо морально подготовиться к продолжительному лечению и следовать всем рекомендациям врача.

Стрижка — до или после кератинового выпрямления

Кератиновое выпрямление – горячо обсуждаемая процедура на просторах интернета, не дающая покоя всем желающим обладать шикарными волосами. И в связи с тем, что данная процедура наделала много шума в индустрии красоты, рассмотрим эту новинку чуточку глубже, разбирая все нюансы, а также затронем тему стрижки.

Что такое кератиновое выпрямление волос?

В первую очередь кератиновое выпрямление — это уходовая процедура, направленная на выпрямление и восстановление волос. В отличие от салонных спа-процедур, кератиновое выпрямление имеет более сильный эффект, позволяя насладиться всеми прелестями гладких и послушных волос. Помимо выпрямления, данная процедура имеет множество плюсов, таких как интенсивный блеск, рассыпчатость и гладкость волос.

Так как полноценно «вылечить» волос невозможно, то процедура кератинового выпрямления имеет временный эффект, а если быть точнее, то от трёх до шести месяцев. Срок носки напрямую зависит от множества факторов, таких как состав, на котором работает мастер, домашний уход и, конечно же, первоначальное состояние волос.

Также следует помнить, что кератиновое выпрямление или ботокс для волос совершенно не влияют на выпадение или рост волос, так как сам состав не наносится на корни и не затрагивает волосяную луковицу. Подобные проблемы лучше решать приемами специальных витаминов, а также походами к трихологу.

Как проходит процедура кератинового выпрямления?

Индустрия красоты с каждым годом все больше пополняется продукцией новых брендов, количество составов увеличивается. Так как к каждому бренду, а тем более к каждому составу требуется индивидуальная инструкция, то для более подробного разбора процедуры хотелось бы привести как пример бренд Vitaker, чья продукция не содержит формальдегид и позволяет провести процедуру качественно и безопасно. В число продукции компании Vitaker входит большое количество составов, предоставляя мастерам, работающим на этой продукции, подбирать состав индивидуально под тип волос, тем самым добиваясь более качественного результата.

Одним из самых сильных составов в их линейки является кератин Viure Macadamia, чья инструкция состоит из четырех основных шагов.

Шаг первый — подготовка к процедуре. Первым делом мастеру необходимо подготовить волосы к процедуре, и в этом ему помогает шампунь глубокой очистки, который качественно очищает волос от различных воздействий пыли, бальзамов, масок и так далее.

Второй шаг — нанесение состава. Нанесение кератина на волосы должно происходить строго в перчатках, а также сами пряди должны быть тонкими, для того чтобы у мастера была возможность нанести состав на абсолютно все участки. После нанесения состава, его нужно выдержать определенное время.

Третий шаг — выпаривание состава. После того как проходит время выдержки, волосы нужно высушить феном на сто процентов. Так как что кератин, что ботокс начинают действовать в полной мере только под высокой температурой, то для выпаривания состава требуется выпрямитель. Таким образом, мастер должен пройтись утюжком по тонким, ровным прядям определённое количество раз. Для кератина используется 210-230 градусов, более точную температуру подбирает сам мастер исходя от качества и состояния волос. Превышение температуры или же, наоборот, выбор слишком низкой температуры могут по-разному сказаться на окончательном результате.

Третий шаг — маска. После выпаривания состава, его необходимо смыть и нанести на волосы специальную закрепляющую маску, благодаря которой щелочной баланс восстанавливается после шампуня глубокой очистки. Также третий шаг позволяет полностью смыть состав с волоса и показать клиенту окончательный результат от процедуры. Закрепляющая маска никак не влияет на эффект, поэтому многие мастера оставляют за собой право оставить состав на волосах на сутки, но в­о избежание заломов и других непредвиденных ситуаций, состав смывается сразу.

На первый взгляд технология процедуры кажется простой, но в то же время имеет множество тонкостей и нюансов, поэтому проводить процедуру самостоятельно без должного обучения не рекомендуется.

Когда стричь волосы: до или после процедуры?

Благодаря данной процедуре отрастить роскошную длину становится намного проще. Поэтому вопрос стрижки будет здесь как никогда актуален. После кератинового выпрямления кончики волос запечатываются, что предотвращает процесс обламывания и тем самым сохраняет длину волос нетронутой. Помимо этого, запечатывание концов даёт клиенту ещё одно преимущество, коим является отсутствие секущихся концов, что позволяет обращаться к стрижке как можно реже. Но, несмотря на все эти плюсы, которые даёт кератиновое выпрямление, один вопрос по-прежнему остаётся открытым для клиентов, желающих восстановить свои волосы: «Когда же лучше стричь волосы: до или после процедуры?»

Если клиента интересует именно кардинальная смена прически, то, безусловно, подобный эксперимент можно провести до процедуры. Но если же стрижка скорее вынужденная мера, чем желание клиента, то стрижку можно отложить до конца процедуры. В любом случае можно воспользоваться консультацией потенциального мастера, чьи фотографии работ вызывают доверие и говорят о его компетенции. Выбор мастера — самое важное, так как окончательный результат будет зависеть в основном от его опыта и знаний.

После процедуры мастер обязательно подскажет, сколько сантиметров лучше состричь, в случае если все-таки не удалось восстановить кончики до должного состояния. Или же, наоборот, не прибегать к стрижке, так как кончики после процедуры в отличном состоянии.

Как часто рекомендуется делать стрижку?

Срезать каждый месяц без особой надобности по десять сантиметров, на первый взгляд, здоровых волос не имеет смысла, так что в случае со стрижкой, как и в других ситуациях, важно руководствоваться не количеством, а качеством. Как уже говорилось выше, с помощью кератина происходит запечатывание кончиков, и, благодаря этому, сечение проявляется меньше, но с учетом внешних воздействий, рекомендуется прибегать к стрижке примерно 1-2 раза каждые два месяца. Вопрос стрижки очень индивидуальный, и поэтому для поддержания кончиков в хорошем состоянии следует исходить из собственных наблюдений и качества волос.

Сейчас все чаще мастера советуют клиентам обратить своё внимание на альтернативу филирования кончиков, а именно на плотный срез машинкой. Такая стрижка имеет множество преимуществ, а также занимает мало времени и легка в работе. Благодаря такому способу кончики волос не завиваются в разные стороны, как это происходит после филирования, а, наоборот, лежат ровно и покладисто. Вместе с этим визуальная густота увеличивается, а стрижка кажется естественной.

Читайте также:

«ООО Иристэ», Гамсоновский переулок, д. 2, стр. 2, офис 108 , Москва
ИНН 7726437770 +7 800 301-77-60
+7 958 111-98-57 info@vitaker.ru

Делать или нет: кератиновое выпрямление волос

С техникой выпрямления знакомы почти все: мастер наносит кератиновый состав, подсушивает его феном, а потом вытягивает пряди утюжком при высокой температуре. В итоге нам обещают прямые и ухоженные волосы чуть ли не на полгода. Звучит просто, а на деле процедура довольно рискованная: при несоблюдении специальных правил можно заработать целый букет проблем со здоровьем.

Что такое кератиновое выпрямление

В начале XXI века в Бразилии появились чудо-препараты, которые были способны распрямить даже самые вьющиеся волосы и сделать их идеально гладкими. Это было похоже на настоящую революцию. «Изначально кератин применяли только для волос афроамериканцев, очень жестких и скрученных, — рассказывает Анна Николаева, топ-стилист салона Persona Lab. — Распрямить их реально, только изменив структуру с помощью химии».

Потом, конечно, процедура пошла в массы, и кератиновое выпрямление активно стали использовать везде. Еще бы: за несколько часов вы получаете идеально гладкие волосы и никакого пушения! Вот только саму технологию поняли не все. Салоны назвали процедуру «кератиновым лечением», то есть волосы якобы насыщают кератином настолько, что они становятся идеально гладкими, прямыми и блестящими. На самом деле это не так. Ингредиенты в средствах для выпрямления нужны не для насыщения кератином, а для разрыва дисульфидных связей в волосе. Анна Николаева объясняет, что состав может быть самого разного качества и надо понимать, что 80 % — это химия, а самого кератина может быть от силы 20 %. Причем кератин как раз успешно выполняет свою восстанавливающую функцию и действительно может укрепить волосы, которые подвергались агрессивным процедурам (обесцвечивания, например). Содержащиеся в составе метиленгликоль, формалин, метанал и метандиол выделяют формальдегид при нагревании или смешивании с водой. Как раз формальдегид и вызвал в свое время бурю волнений.

Что не так с формальдегидом

Несколько лет назад Отдел охраны труда и здоровья штата Орегон опубликовал объявление о том, что, мол, в салонах, которые занимаются выпрямлением волос, обнаружено большое количество формальдегида. Оказалось, он может вызвать астму, сильные аллергические реакции, повредить сетчатку глаза. А токсиколог Мартин Смит заявил, что все средства, содержащие вещество, должны быть запрещены на законодательном уровне.

Допустимое содержание формальдегида — всего 0,2 %, а в салонах штата Орегон обнаружили до 12 % опасного компонента в средствах, которые используются для «бразильского кератинового выпрямления». Формальдегид токсичен — это факт. Находчивые бренды стали выпускать системы выпрямления, которые не содержат формальдегид. Но в них был обнаружен биформил — канцероген, который также может вызвать проблемы с дыханием.

Парикмахер Шинон Олсон объясняет, что без сильных химических ингредиентов вы не сможете выпрямить натуральные кудри. «Если в приоритете длительный результат, то придется выбирать формулу с большим количеством формальдегида, — объясняет Олсон, — но, если хотите оставить немного волны на волосах и просто убрать „пух“, достаточно формулы без формальдегида. Все, что вам нужно, — это хороший стилист и салон, которому не наплевать на ваше здоровье и здоровье сотрудников».

Но есть нюанс…

Найти выпрямители без формальдегида в наши дни в принципе несложно, но есть еще один неприятный момент: температура воздействия на ваши волосы во время процедуры. Чтобы «запечатать» средства с кератином в волос и заставить их работать, утюжок нагревают до 230 градусов. Если мастер недобросовестно нанес состав и где-то осталась брешь, вся эта тепловая мощь обрушится на сами волосы. Результат, в принципе, можно предугадать.

Как выбрать салон

Допустим, вы твердо решили сделать процедуру. Осталось найти заведение, в котором процедуру абсолютно точно выполнят по всем стандартам. «Самая известная на сегодняшний день профессиональная марка — Global Keratin. Чаще всего стилисты обучаются именно на ней. Если вы видите, что мастер работает с этим брендом, можно быть уверенным, что он прошел нужные тренинги, — объясняет Анна Николаева. — Но технология процедуры остается на совести стилиста. Даже самый подкованный клиент не сможет уследить за выполнением процедуры по всем стандартам: слишком много нюансов. Для начала советую поинтересоваться в салоне, какие они используют препараты, а потом почитать в интернете состав и отзывы. Так вы хотя бы сможете понять, профессиональную марку они применяют или нет». А стилист Николь Деското советует остерегаться дешевого кератина. Все-таки здоровье волос — не тот случай, когда стоит экономить.

Что делать с волосами после

Да, ваши волосы теперь идеально прямые. Но они очень хрупкие и за ними нужно ухаживать, чтобы продлить действие процедуры. «Хорошие составы будут держаться 4–6 месяцев, только если вы будете делать специальный уход, использовать шампунь и маску, которые рекомендует стилист, — говорит Анна. — Иначе в лучшем случае волосы быстро вернутся к прежнему виду, в худшем начнут ломаться и выпадать».

Напоследок мы решили спросить у тех, кто делал процедуру, довольны ли они результатом. Мнения оказались ну очень разными. Например, журналистка Меланья Апян рассказала, что после нескольких процедур волосы у нее начали выпадать клочьями и в итоге стали очень жидкими. А объем, который был раньше, так и не вернулся даже после того, как она прекратила делать процедуру.

PR-менеджер Ксения Калашникова делает кератиновое выпрямление уже седьмой раз и с волосами все прекрасно. Никакого пушения, волосы мягкие, а эффект сохраняется до трех месяцев.

Арт-директор Марина Сенюшкина перестала делать кератиновое выпрямление из-за того, что волосы после него просто висят и их не берет даже плойка. То есть при желании ты не сможешь завить локоны даже на один вечер.

Вывод один: вы никогда не сможете предугадать, как ваши волосы отреагируют на процедуру. У всех они разной текстуры, плотности и степени поврежденности.

Шампунь после кератинового выпрямления: в защиту гладкости

Определенно, выбирая шампунь после кератинового выпрямления, можно и растеряться. Какой у этого средства должен быть состав? В целом, как лучше ухаживать за прядями после кератина и чего ждать от этой процедуры?

Шампунь после кератинового выпрямления и особенности ухода после процедуры

Перед тем как делать «кератин» для волос, помните, что вам нужен специальный шампунь после кератинового выпрямления. Кстати, то же касается процедур ботокса для волос, ламинирования и других подобных. К сожалению, иначе состав вымоется из волос слишком быстро, если вы будете использовать шампуни с сульфатами.

Между прочим, о том, что такое сульфаты, вы можете прочитать в этой статье. Если кратко, то SLS и SLES не наносят вреда, а помогают создавать пышную пену и отмывать волосы «до скрипа». Помимо сульфатов, в шампунях могут содержаться ПАВы, полученные из жирных кислот кокосового масла. К примеру, это Cocamidopropyl Betaine и CocamideMEA.

Шампунь Toni&Guy Smooth Definition для непослушных волос

Совет редактора: например, шампунь Toni&Guy Smooth Definition для непослушных волос включает в себя Cocamidopropyl Betaine и CocamideMEA. Правда, в его составе также есть и мягкий ПАВ лаурет сульфат. Зато пористым пушащимся волосам это средство придает блеск и гладкость. Кстати, добиться эффекта, похожего на ламинирование, можно и в домашних условиях, — при регулярном применении шампуня, кондиционера и маски из той же серии Smooth Definition.

Как ухаживать за волосами после кератинового выпрямления

Итак, вы только что сделали кератиновое выпрямление волос. Соблюдайте эти несложные правила, и все будет хорошо.

1. Во-первых, первые несколько дней сразу после процедуры лучше не мочить волосы.

2. Старайтесь также первое время не ходить в бассейн, баню, не гулять без зонта в дождливую погоду. Если волосы все-таки промокли, попробуйте сразу высушить их утюжком.

3. Первые три дня не рекомендуется использовать средства для стайлинга и укладывать волосы.

Кстати, о стайлинге. Помните, что вы можете добиться эффекта, как после «кератина», при помощи простой укладки утюжком. Конечно, результат не останется долговременным, зато вам будет легко менять стиль по настроению.

Шампуни после кератинового выпрямления и последствия процедуры

Шампуни после кератинового выпрямления могут также содержать экстракт мыльного ореха или Sapindus Mukorossi Fruit Extract.

Для всех типов волос

Шампунь Сто рецептов красоты Репейный

Совет редактора: к примеру, экстракт мыльного ореха содержится в шампуне «Репейный» бренда «Сто рецептов красоты». Его формула на основе репейного масла, шиповника и шелковицы позволяет бороться с ломкостью и предотвратить выпадение.

Кстати, о ломкости, излишней жирности волос и других возможных последствиях кератинового выпрямления вы можете прочитать в этой статье. Стоит отметить, что эта процедура противопоказана беременным и кормящим матерям. Кроме того, не стоит рассчитывать на лечебный эффект от «кератина».

Несмотря на то, что в составе действующего вещества есть кератин — полезное вещество, идентичное белку волос, процедура имеет лишь косметический эффект. Выпрямляющий состав содержит не столь полезный продукт соединения формальдегида, а последующая обработка прядей горячим утюжком тоже травмирует их.

Шампунь разглаживающий TRESemmé Keratin Smooth

Совет редактора: кстати, если вы хотите получить лишь полезные свойства кератина, присмотритесь к шампуню TRESemmе Keratin Smooth. Его формула с маслом марулы и кератином помогает запечатывать пряди в невидимую пленку и разглаживать шероховатости. Похоже на действие кератинового выпрямления? Еще более выраженного эффекта вам помогут добиться кондиционер и маска из той же серии.

Источники:

https://www.hfe-hfe.ru/informatoriy-patsienta/poleznaya-informatsiya/sovety-trikhologa-pri-vypadenii-volos/
https://vitaker.ru/novosti-i-akczii/strizhka-posle-keratinovogo-vypryamleniya.html
https://www.letoile.ru/article/delat-ili-net-keratinovoe-vypryamlenie-volos/
https://www.allthingshair.com/ru-ru/%D1%81%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81/%D1%88%D0%B0%D0%BC%D0%BF%D1%83%D0%BD%D1%8C/%D1%88%D0%B0%D0%BC%D0%BF%D1%83%D0%BD%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D0%BA%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%B2%D1%8B%D0%BF%D1%80%D1%8F%D0%BC%D0%BB%D0%B5/