Перейти к содержимому

Семена льна для волос

    Семена льна для похудения

    Лен — растение, которое широко применяется для изготовления тканей, одежды, косметики, постельного белья, предметов интерьера. Особое место он занимает в жизни сторонников народной медицины: из него делают настои, отвары, компрессы, применяют для лечения и профилактики многих заболеваний, а также общего улучшения состояния здоровья. К настоящему времени существует немало исследований, затрагивающих вопрос пользы семян для организма, а также эффективность для похудения. Рассмотрим подробнее, как их использовать: заваривать, добавлять к пище, употреблять сырыми? Эти и другие вопросы разберем подробнее в данной статье.

    Детальная фотография к статье «Семена льна для похудения»

    Что такое семена льна

    Различают три вида льна:

    1. Межеумок. Используется преимущественно для производства тканей.
    2. Долгунец. Отличается от первого вида внешним видом, имеет более длинный, тонкий стебель, также нашел применение на тканевых производствах.
    3. Кудряш. Имеет коробочки с множеством семян, которые и употребляются в пищу, используются для отжима растительного масла.

    Лён — ценное растение, богатое витаминами, минералами, питательными веществами, способное помочь организму в борьбе со многими заболеваниями. Главное — найти качественный продукт, правильно заготовить, упаковать зерна для хранения.

    Узнайте, есть ли увас
    нарушения пищевого поведения

    • Тест разработан в Торонто в 1979 г.
    • 26 вопросов
    • Высокая надежность
    • Результаты получите в WhatsApp!

    Состав и полезные свойства льняного семени

    Семечки льна содержат много питательных веществ, полезных для организма.

    • магний в количестве 390 мг на 100 грамм продукта, что составляет 97% от суточной нормы для человека;
    • фосфор — 640 мг, 81%;
    • калий — 810 мг, 33%;
    • кальций — 255 мг, 25,6%.
    • медь в количестве 1220 мкг на 100 грамм продукта, что составляет 122% от суточной нормы для человека;
    • марганец — 2,5 мг, 124%;
    • селен — 25 мкг, 45%;
    • цинк — 4,3 мг, 35%;
    • железо — 5,7 мг, 33%.
    • группы В: В1 (в 100 граммах содержится 110% от суточной нормы), В6 (24%), В9 (22%), В5 (19,5%), (15,5%), В3 (15%), В2 (9%);
    • группы Е;
    • группы К;
    • группы С;
    • группы А.

    Прочие полезные вещества:

    • омега-3 жирные кислоты (в 100 граммах продукта содержится 600% от суточной нормы для человека);
    • омега-6 (100%);
    • органические кислоты;
    • ферменты;
    • пищевые волокна.
    • 100 грамм продукта — 535 ккал,
    • белок — 18 г,
    • жиры — 42 г,
    • углеводы — 1,6 г.

    Лечебные свойства семени льна

    Семена льна используются в народной медицине для лечения и профилактики многих заболеваний:

    1. Сахарный диабет.
    2. Гайморит.
    3. Ангина, воспаления гортани.
    4. Воспаления мочевого пузыря, почек.
    5. Гайморит.
    6. Гипертония.
    7. Нарушения функционирования печени.
    8. Туберкулез.
    9. Невралгические боли.
    10. Атеросклероз, инсульт, ишемия.
    11. Патологии желудочно-кишечного тракта: гастрит, колит, пищевые отравления, запоры.

    Семена льна также широко используются для производства некоторых косметологических средств. Они и масло из них являются основой для массажного масла, некоторых кремов, масок, средств для укрепления волос.

    Как заготавливают семена льна

    Сбор зерен начинают после того, как семенная коробочка достаточно созревает: она становится сухой и хрупкой. Обычно это конец лета — начало осени. Как правило, одна такая «упаковка» содержит около 10 небольших зернышек.

    После сбора семена размешают на сухом, защищенном от ветра и прямых солнечных лучей месте — им необходимо тщательно высохнуть. Семечки должны иметь равномерный окрас, коричневый цвет. Если на них имеются пятна или плесень, то всю партию продукта обычно бракуют и утилизируют.

    Как хранят семена льна

    Условия хранения зависят от вида продукта:

    1. Цельные семена льна желательно хранить до 10 месяцев в плотных тканевых мешочках, которые обеспечивают хорошую вентиляцию и доступ кислорода, в темном прохладном месте. Увеличить срок хранения до двух лет можно, переместив семена в герметичной посуде в холодильник.
    2. Измельченные зёрнышки льна быстро окисляются и теряют полезные свойства. Поэтому их хранят не более 6 недель в темном прохладном месте, и не более 6 месяцев — в холодильнике.

    Правильное хранение позволит сохранить все питательные вещества, микро- и макроэлементы, а также витамины.

    Масло из семени льна

    Масло из семени льна получается путем выжимки без термической обработки, благодаря чему оно сохраняет все полезные питательные вещества и витамины живого растения. Поэтому его используют в кулинарных рецептах здоровых блюд и домашних средствах по уходу за телом.

    Масло из семени льна можно принимать натощак по утрам в чистом виде по 1-2 столовых ложки. Размер порции зависит от цели приема: профилактика авитаминоза, различных заболеваний и патологий — или помощь в лечении конкретной болезни.

    Мука из семени льна

    Льняная мука может стать заменой пшеничной, поскольку она содержит гораздо больше питательных веществ:

    • фолиевая кислота;
    • растительная клетчатка;
    • растительный белок;
    • полинасыщенные омега-3, омега-6 жирные кислоты;
    • антиоксиданты;
    • различные микроэлементы: калий, цинк, магний, медь, марганец, железо, хром, натрий, фосфор.

    Из этой муки можно приготовить печенье или любую другую выпечку, а можно добавить ее к кисломолочной продукции или каше. Иногда она используется для домашних женских косметических масок, как природный загуститель.

    Врачи отмечают, что регулярное употребление семян льна, масла или муки из них значительно снижает риск возникновения онкологических заболеваний, повышает устойчивость организма к вирусам и инфекциям, способствует очищению печени и улучшению обменных процессов.

    Семена льна — польза или вред

    Семена льна, как уже было сказано, содержат множество веществ, полезных для здоровья человека. Это витамины, минералы, комплекс незаменимых аминокислот, которые не продуцируются организмом самостоятельно. Но, как известно, всё хорошо в меру. Применять семена необходимо строго по норме — и, желательно, после консультации со специалистом. Превышение дозировки может вызвать такие побочные эффекты, как диарея, метеоризм и иные нарушения пищеварения.

    Польза для организма

    Полезные свойства семян льна обусловлены входящими в их состав компонентами:

    1. Клетчатка (пищевые волокна) — улучшает процесс пищеварения, продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту, перистальтику.
    2. Жирные кислоты — оказывают регенерирующее, противовоспалительное воздействие, имеют легкий слабительный эффект.
    3. Слизь и гликозид линамарин — обволакивают оболочку желудочно-кишечного тракта, снимают воспаления.
    4. Лигнаны — гормоноподобные вещества, имеют мощное антиоксидантное действие, замедляют процессы старения, снижают риски образования злокачественных опухолей.
    5. Витамины группы В — ускоряют обмен веществ, являются участниками липидного и углеводного обменов, укрепляют нервную систему.
    6. Магний — необходим для костей, способствует нормализации артериального давления, уровня сахара в крови.
    7. Фосфор — отвечает за здоровье зубов, костей, печени и сердца, участвует в обменных процессах, поддерживает кислотно-щелочной баланс организма, улучшает работу головного мозга.
    8. Медь — полезна для функционирования головного мозга и центральной нервной системы, нормализует выработку инсулина, участвует в образовании гемоглобина.

    Перечень полезных свойств — достаточно обширный, поэтому большинству людей специалисты рекомендуют включать сырые льняные семена в ежедневное меню.

    Как стабильно снижать вес на 1-2 кг. в неделю,
    перепрограммируя свои привычки?

    • 3 видео в WhatsApp от нашего эксперта
    • без упражнений и диет
    • без нервов и голоданий
    • ПОДАРОК В КОНЦЕ (который возможно изменит вашу жизнь)

    Противопоказания

    Семена льна не рекомендуется употреблять в пищу при следующих заболеваниях и патологиях:

    • нарушения работы желудочно-кишечного тракта, сопровождающиеся диареей и метеоризмом;
    • наличие аллергической реакции, индивидуальной непереносимости;
    • непроходимость кишечника;
    • поликистоз, эндометрит, миома матки;
    • проблемы с предстательной железой;
    • сахарный диабет;
    • холецистит.

    Следует также знать, что далеко не все лекарственные препараты сочетаются с минеральными веществами, содержащимися в семенах льна. Некоторые лекарства могут спровоцировать возникновение аллергической реакции и побочных эффектов.

    Как принимать семена льна для похудения

    Похудеть только с помощью семян льна не удастся, но, работая в комплексе с правильным питанием, они несколько облегчат сам процесс снижения веса. Это обусловлено входящими в состав полисахаридами, стабилизирующими уровень инсулина в крови, предотвращающими скачки сахара. Поэтому человек не ощущает резких приступов голода, особенно в вечернее время.

    Семена льна, желательно перемолотые, принимают утром, сразу после подъема, до завтрака. Одна порция составляет 25 мг — это 1,5-2 столовые ложки. Их можно запить водой или растворить в кефире.

    Отмечается, что регулярное употребление в пищу семян льна способствует улучшению состояния кожи, уменьшению угревой сыпи и отечности.

    Напитки с семенами льна для снижения веса

    Семена льна могут входить в различные напитки как дополнение, они хорошо сочетаются:

    • с кефиром, йогуртом или другими кисломолочными продуктами;
    • с растительным отваром;
    • с травяным чаем;
    • с киселем любого вкуса.

    Для того, чтобы обеспечить суточную норму омега-3 жирных кислот достаточно добавить 1-2 столовые ложки к любому из перечисленных напитков. Их можно употреблять как утром, после пробуждения, так и на ночь, перед отходом ко сну. Семена не изменят их вкус, но усилят полезные свойства.

    Семена льна для очищения кишечника

    Состояние желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) оказывает влияние на все системы организма. Отчасти — из-за того, что именно через кишечник происходит всасывание питательных веществ и витаминов. Чем правильнее работает ЖКТ — тем большую их часть он усвоит. Семена льна способны значительно улучшить его работу. Очищение кишечника после их употребления происходит следующим образом:

    1. Пища, по мере прохождения по толстой кишке разбухает, увеличивается в объеме, преобразуясь в каловые массы.
    2. Продвижение кала обусловлено движением ворсинок кишечника — такой процесс называется перистальтикой.
    3. Лён влияет на работу ворсинок, способствуя их сокращению, как следствие — ускоряется прохождение каловых масс.
    4. В то же время семена льна выделяют слизь, которая защищает стенки толстой кишки от повреждений и раздражений.

    Благотворное влияние семян льна не ограничивается одним лишь желудочно-кишечным трактом: они помогают работе и печени, и органов выделительной системы.

    Классическое очищение

    Под классическим очищением понимают приготовление и употребление в пищу настоев и отваров из семян льна. Они готовятся следующим образом:

    1. Для настоя потребуется 1-2 столовые ложки истолченных семян и 200 мл холодной отфильтрованной воды. Ингредиенты перемешиваются, отстаиваются 12 часов — и получается склизкий раствор, напоминающий кисель, который употребляют утром натощак в течение 14 дней.
    2. Для отвара потребуется чайная ложка измельченных семян льна и 250 мл воды. Ингредиенты перемешивают и варят на плите на протяжении 10 минут после закипания. Такой отвар лучше принимать перед сном в течение 14 дней.

    Очищение с кефиром

    Другой вариант очищения — употребление кефира со льном. Работая вместе, они усиливают полезные свойства друг друга.

    Курс очищения рассчитан на три недели:

    • первая: для приготовления напитка необходимо смешать 3 чайных ложки измельченных семян и 100 миллилитров кефира;
    • вторая: 6 ч.л. и 100 мл;
    • третья: 9 ч.л и 150-200 мл.

    Льняные семена улучшают секреторную функцию кишечника, а кефир снабжает его полезной микрофлорой. Главное, чтобы смесь была свежей: ее необходимо приготовить и сразу выпить целиком, не оставляя на потом.

    Показания к приему льняного семени

    Льняные семечки могут быть особенно полезны в следующих случаях:

    • при язвенных и воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта: гастрит, колит, энтерит;
    • при лечении воспалений на коже и ожогов;
    • при наличии болезней органов дыхания;
    • для укрепления организма, иммунитета, защитных функций;
    • для профилактики онкологических заболеваний.

    Хотя это абсолютно природный, натуральный продукт, использовать его рекомендуется только после консультации со специалистом. Это поможет избежать обострения имеющихся хронических заболеваний и развития новых.

    При беременности

    На протяжении беременности сильно возрастает нагрузка на организм, на все его системы. Употребление семян льна способно несколько снизить ее:

    1. Семена содержат важные элементы, необходимые для формирования плода.
    2. Растительные волокна значительно снижают запоры — это наиболее распространенная проблема среди беременных женщин.
    3. Магний, калий, фосфор и натрий, входящие в состав семян, улучшают состав крови, снижают риск возникновения тромбов и болезней сосудов.

    Но одновременно специалисты предостерегают: семена льна богаты фитогормонами, которые при чрезмерном потреблении на первом триместре могут спровоцировать проблемы с развитием плода или даже выкидыш. Поэтому принимать их можно только после консультации с врачом.

    При грудном вскармливании

    Льняные семена способствуют восстановлению организма матери после родов, нормализации гормонального фона, улучшению лактации. Также они повышают активность головного мозга малыша, иммунитет и защитные реакции, что значительно снижает риск возникновения простудных и вирусных заболеваний. Но в то же время нужно быть предельно аккуратным: они могут вызвать у ребёнка аллергическую реакцию и расстройства кишечника.

    При запорах

    Семена льна оказывают мягкий слабительный эффект, который помогает в борьбе с запорами. В пищу можно употреблять сырые семена льна, настои и отвары — или льняное масло. Для усиления эффекта можно добавлять к напиткам укроп или чернослив.

    Такие настои принимают курсами в сочетании с правильным питанием, богатым растительными волокнами и клетчаткой. Основу рациона при этом составляют фрукты и овощи, каши, молочные продукты.

    При панкреатите

    Лечение панкреатита обычно подразумевает прием медикаментов — это единственно верный и правильный с точки зрения медицины путь. Но семена льна помогут снизить симптоматику, уменьшить неприятные ощущения, боли и спазмы. Они мягко обволакивают стенки кишечника, защищают его от вредной, жирной и жаренной пищи.

    Больным панкреатитом рекомендуется потреблять ежедневно не более 30 грамм семян. Их можно принимать сырыми или делать отвары и настои.

    При гастрите

    Семена льна помогают при гастрите:

    • защищают стенки желудка от агрессивных воздействий грубой и жирной пищи;
    • улучшают процесс продвижения каловых масс по толстому кишечнику;
    • снимают воспалительные процессы, боли, спазмы.

    Следует знать, что льняные семечки, отвары и настои на них обладают выраженным желчегонным действием. Если при гастрите имеются осложнения, то использовать лён строго запрещено. Но однозначно это сказать может только врач, ориентируясь на данные клинических исследований.

    При сахарном диабете

    Мнения специалистов относительно приема семян при сахарном диабете разнятся: одни добавляют эту болезнь в список противопоказаний, другие, напротив, советуют диабетикам ежедневно употреблять льняные зёрна в пищу. При таком заболевании всё сугубо индивидуально, и зависит от состояния щитовидной и поджелудочной желез, а также от степени и типа развития недуга. Иногда, как альтернативу, предлагают попробовать семена чиа, которые по полезным свойствам очень напоминают льняные.

    Разность мнений обусловлена тем, что в семени льна содержится гликозид лиманарин, дающий при расщеплении глюкозу, которая может вызвать у диабетика скачок сахара, а также ацетон и синильная кислота, оказывающие сильное воздействие на почки. К сожалению, точных, однозначных исследований нет до сих пор.

    Для снижения холестерина

    Уровень холестерина — важный показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Избыточное его количество может привести к заболеваниям сосудов, образованию тромбов. Для профилактики таких болезней врачи рекомендуют использовать особое питание с низким содержанием жира и насыщенных жирных кислот, но при этом богатое питательными веществами, витаминами и минералами. Усилить оздоравливающий эффект от такого меню можно, добавив в него семена льна. Входящие в состав вещества позволяют предотвратить многие болезни сердечно-сосудистой системы, особенно атеросклероз и гипертонию.

    Диетические блюда для похудения, в состав которых входят семена льна

    В сети можно найти отзывы и результаты успешно похудевших, где прямо говорится, что семена льна полезны для организма, особенно — при сочетании с правильным питанием. На различных тематических форумах эти люди активно делятся вкусными и полезными рецептами блюд с использованием льняных семян, масла или муки:

    • маслом можно заправлять салаты, добавлять его к холодным закускам;
    • из муки можно выпекать диетическое печенье или добавлять ее к кашам;
    • семенами льна можно украшать готовую выпечку и салаты.

    Единственный нюанс — имея дело со льном, никогда не стоит забывать об его суточной норме.

    Мнение диетолога

    Сейчас очень распространено в качестве пищевой добавки употреблять семя льна. Причем эту добавку используют в разнообразных сферах оздоровления, в том числе и для похудения. Но в чем заключаются волшебные свойства семян? Чтобы в этом разобраться, я исследовала химический состав данного продукта. И действительно, они обогащены разнообразными витаминами и минералами. В этом продукте большое содержание витамина F это жирорастворимый витамин, который благотворно влияет на сосуды укрепляет их стенки и растворяет (плохой )холестерин. Входящие в состав жирные кислоты Омега 3,6,9 оказывают благотворное влияние на кожу, волосы, память и т.д. Так же лен повышает иммунитет, соответственно его употребление профилактирует инфекционные и вирусные заболевания. Помимо оздоровления, семена льна способствуют еще и похудению.

    Эффективность в снижении веса достигается за счет сбалансированного и богатого химического состава.

    Во-первых, стимулирует липолиз (сжигание жира);

    Во-вторых, способствует улучшению метаболизма (профилактика запоров);

    В-третьих, семена льна обладают сорбирующим действием (очищение кишечника от токсинов, шлаков);

    В-четвертых, обладает мочегонным эффектом (за счет выведения лишней жидкости можно без труда сбросить 2кг за десять дней).

    Важно! При снижении веса обязательно нужно пить большое количество воды. И между курсами приема обязательно делать перерывы, минимум 10 дней.

    Но как у любого лечения у семян льна есть противопоказания

    1. Заболевания печени
    2. Камни и песок в почках и в желчном пузыре
    3. Индивидуальная непереносимость
    4. Холецистит и панкреатит в стадии обострения
    5. Беременность.

    Поэтому перед тем, как решаться на какой-то эксперимент в погоне за красивой фигурой проверьте подойдет ли этот способ вам и не навредит ли. После подробного изучения того способа, который вы выбрали, я желаю вам удачи! Вперед к стройности и здоровому образу жизни.

    Очищение организма семенами льна для похудения: польза, как использовать

    Fact-checked

    Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

    У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

    Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

    Чистый организм – здоровый организм, это можно утверждать с полной уверенностью. Это красота, бодрость, легкость в теле, отличное самочувствие и высокая работоспособность. К этому стремится каждый человек, но не все знают, как этого добиться. Очищение организма семенами льна – эффективный способ достичь желаемого.

    Польза семян льна

    Лечебная польза семян льна базируется на его свойствах. Пектиновые вещества, жирные кислоты, лигнаны, фитостеролы делают плоды красивого растения целебными, что давно оценено народной медициной. Благодаря этим свойствам получило широкую популярность очищение организма семенами льна, способное устранить токсины, гельминты вместе с продуктами их жизнедеятельности.

    • Пектиновые вещества выводят тяжелые металлы.
    • Группа жирных кислот благотворно действует на сосуды, разжижает кровь.
    • Селен защищает от разрушения нуклеиновые кислоты, предотвращает онко- и сердечные заболевания.
    • Калий обеспечивает слаженную работу организма, в частности, почек и выделительной системы.
    • Лецитин, витамин В служат для профилактики нервных и психических нарушений.

    Способность поглощать много влаги и образовать слизь используют при лечении патологий ЖКТ, псориаза, отравлений и пищеварительных расстройств. Лен применяют для предотвращения нарушений печени и в послеоперационной реабилитации.

    Отдельно следует сказать о пользе для женского организма: фитоэстрогены смягчают симптомы климакса и обеспечивают профилактику онкоизменений детородных органов.

    Показания к назначению

    Проводить очищение организма семенами льна просто так, «за компанию» с кем-то, вряд ли уместно. Особая польза и эффект чувствуются при наличии показаний к назначению, а именно:

    • нарушение функций ЖКТ;
    • избыток массы, ожирение;
    • дыхательные проблемы;
    • высокий холестерин;
    • сахарный диабет;
    • дисфункции мочеполовых органов;
    • паразитарные болезни;
    • патологии печени.

    Впрочем, профилактическое очищение не помешает никому. Льняное семья также благотворно сказывается на женском организме, уровне либидо.

    trusted-source

    [1], [2], [3], [4], [5]

    Для похудения и очищения организма

    Похудеть без усилий – мечта многих, хотя и несбыточная. Диетологи придумывают новые методики и диеты, а вдохновение ищут не только в новейших препаратах, но и в природе. Использование льна для похудения и очищения организма – один из таких способов. Ведь плоды этого растения использовали и давние знахари, и врачи прошлого столетия. Лучшие результаты получаются, если сочетать правильное питание с физическими нагрузками.

    • Похудение достигается потому, что проглоченное за полчаса до еды семя в желудке набухает и дает чувство сытости. Человек перестает кушать лишнее и теряет вес.

    Но это не единственная причина снижения веса. Выделяемая семенами слизь защищает желудочные стенки от агрессивных компонентов, поскольку пищеварительный сок неспособен ее растворить, а также залечивает язвочки, образующиеся вследствие воспалений. Очищение организма семенами льна включает устранение каловых и шлаковых масс, накопленных в толстом кишечнике; это происходит благодаря слабительному эффекту. Ускорение метаболизма тоже на руку похудению.

    Чтобы набухание не вызвало запор, лен необходимо обильно запивать водой или другой полезной жидкостью. Дозу начинают с 3-х и доводят до 30г за прием. Оптимальная суточная порция – 90г за 3 приема. Передозировать лен недопустимо, чтобы не нанести вреда, ведь больше – не всегда лучше. Сбрасывание килограммов должно происходить постепенно, тогда есть высокие шансы, что они не возвратятся при первом же удобном случае.

    Чтобы зерна лучше усваивались, их перемалывают на кофемолке и добавляют в пищу как добавку. Для сохранения свежести и питательных качеств измельченные плоды хранят в морозилке.

    Льняное масло и семя можно применять и после завершения очистительно-похудательного курса. Это стабилизирует вес, поддерживает оптимальную физическую форму и уверенность в себе.

    Очищение организма от шлаков и токсинов

    Шлаки – это конечные продукты метаболизма. К ним относят соединения тяжелых металлов, пищевые добавки, фармпрепараты, радионуклиды, ГМО и проч. химикаты. Под токсинами понимают вредные компоненты, поступающие с пищей и воздухом извне.

    • Иногда эти термины называют псевдонаучными, тем не менее, обе группы веществ действительно накапливаются в клетках и между ними – в мускулатуре, костях, внутренних органах. Они вызывают слабость, утомляемость, раздражительность, головную боль, ухудшение состояния кожи.

    При сильной зашлакованности наступает преждевременное старение и самоотравление организма. Вот почему так важно очищение организма от шлаков и токсинов, которое спасает ситуацию, возвращая человеку здоровье и бодрость.

    • Очищение организма семенами льна проводит настоящую генеральную уборку. Чтобы оно происходило безболезненно и эффективно, необходимо исключить противопоказания и выбрать средство: настой, муку, отвар, смеси с другими ингредиентами.

    Каждый препарат действует на слизистую мягко, но эффективно. Набухшая клетчатка механически эвакуирует каловые массы и кишечные шлаки, а благодаря абсорбции удаляет ядовитые соединения.

    Методики применяют согласно рецепту и дозировке, с учетом индивидуальных особенностей. Например, муку – натощак, настой – на ночь, отвар – перед едой и на ночь, в сочетании с кефиром – вместо завтрака. Вне зависимости от выбранной способа, процедура не одноразовая: ее повторяют ежедневно в течение 2–3 недель.

    Очищение кишечника льном

    Зачем нужно чистить кишечник? Дело в том, что этот орган больше всего подвержен накоплению отходов. Строение толстого отдела таково, что в выпячивающиеся отделы стенок периодически попадают неперетравленные остатки пищи. Накопления гниют, отравляя организм продуктами распада. Очищение кишечника льном выводит вредные накопления и предотвращает самоотравление.

    • О загрязнении свидетельствуют постоянные запоры, избыточный вес, неактивный метаболизм, сниженный иммунитет, плохое состояние кожного покрова и волос.

    Очищение организма семенами льна происходит благодаря обилию клетчатки и активизации перистальтики. Полезные вещества также выводят токсины, снижают количество холестерина, оптимизируют состав микрофлоры.

    Семена действуют следующим образом: происходит их набухание и растягивание стенок, что способствует эвакуации кала и очищению полости кишечника от всего лишнего. Слабительное действие помогает вывести каловые массы максимально деликатно. В результате процедуры получаем множественный эффект:

    • очищение от холестериновых отложений;
    • избавление от болезненной дефекации;
    • уничтожение паразитов и вредных микроорганизмов;
    • поддержку полезной микрофлоры;
    • сброс лишней массы;
    • вылечивание язвы;
    • улучшение вида и состояния кожи, суставов, сосудов, печени;
    • профилактику рака толстого кишечника.

    Процедура занимает от 2 до 4 недель. Подготовка включает отказ от нездоровой пищи, алкоголя, вредных привычек, активизацию времяпрепровождения. В приоритете – кисломолочная пища, чистая вода, которой в дневном меню должно быть не меньше 1,5л.

    В то же время следует не забывать, что процедура является вспомогательной, и при наличии любых проблем с кишечником в первую очередь необходимо обращаться к врачу.

    Очищение печени льном

    Печень очень важный орган, требующий заботы и бережного отношения. К сожалению, об этом мы вспоминаем только тогда, когда он дает сбой. Жирная и жареная пища, алкогольные напитки и антибиотики агрессивно испытывают стойкость печени, а защитить и восстановить ее можно очищающими процедурами. Очищение печени льном – хороший способ возвратить здоровье органу. Для процедуры, как и для общего очищения организма семенами льна, важен способ приготовления и схема применения снадобья. В случае с печенью поступают так.

    • Берут молотый лен и кефир: 1ч.л. на 100мл напитка. Смесь употребляют ежедневно в течение всей недели. Кто не любит кефира, может заменить его йогуртом или нежирным домашним сыром.
    • Во вторую неделю дозировку льна наращивают: с кисломолочным напитком смешивают двойную дозу семян.
    • С 15 по 21 день к 100-граммовой порции кефира добавляют уже 3ч.л. льняного семени.

    Чистит орган и льняной отвар, приготовленный на водяной бане. Пропорции – треть чашки на литр воды. Пить по нескольку стаканов в день.

    Лен можно использовать не только для очистки, но и в качестве лечебно-профилактического средства. Так, добавка молотого сырья в пищу помогает при циррозе. А печеночные колики снимают следующим образом:

    • 200 г измельченных семян поместить в мешочек из натуральной ткани, завязать и опустить на 10 минут в кипяток. Остуженный мешочек наложить на болезненное место и зафиксировать шерстяным шарфом. Спустя полчаса боль должна прекратиться.

    Очищение сосудов льном

    Льняные семена применяются в терапии и профилактике атеросклероза, который развивается вследствие зашлакованности сосудов. Холестерин и шлаковые отложения сужают просвет сосудов, усложняя кровоток и поставку питательных компонентов ко всем органам. Очищение сосудов льном эффективно благодаря тому, что продукт:

    • снижает вредный холестерин и количество липидов;
    • улучшает мозговую деятельность;
    • выводит из крови токсические компоненты;
    • обеспечивает профилактику инфаркта.

    Очищение организма семенами льна и льняным маслом проводят 2–3 раза в год, по различным методикам. Особенность в том, чтобы ни семена, ни масло не подвергать нагреванию, потому что они теряют полезные свойства.

    Очищающий настой применяют и против атеросклероза. Готовится по такому рецепту:

    • Измельчить 2 ст.л. сырья, добавить ложку перетертых цветков календулы; залить водой 50-градусной температуры, настоять 40мин. Пить по 60мл профильтрованным, перед каждым приемом пищи в течение 2 недель.

    Для профилактики инсульта применяют средство на растительном масле. 100г высушенных семян настаивают в 250мл нерафинированного масла (10 дней при комнатной температуре), ежедневно взбалтывая. Пить по ст. ложке – натощак и непосредственно перед сном. Курс – 3 недели, повторный – после недельного перерыва.

    trusted-source

    [6]

    Семена льна для очищения кожи

    Если для очищения организма семенами льна их применяют внутрь, то семена льна для очищения кожи используют наружно – главным образом в виде косметических масок. Для этого существуют весомые основания: лен содержит немало веществ, полезных для кожного покрова.

    • Ниацин повышает тонус, выравнивает мелкие складки.
    • Филлохинон устраняет пигментацию.
    • Фолиевая кислота противостоит воспалениям, избавляет от красноты.
    • Холин успокаивает, снимает раздражения.
    • Тиамин омолаживает клетки.
    • Альфа-линолевая кислота стимулирует обновление эпидермиса, уменьшает нежелательные изменения.

    Косметологи считают лен уникальным растением по влиянию на кожу. Он действует по принципу пленочной косметики. После льняных масок кожа разглаживается и смягчается, контур становится четче, а лифтинг-эффект сохраняется надолго. Важно также, что происходит накопление, то есть, под пленкой полезные компоненты действуют и после удаления маски. Поэтому регулярные процедуры обеспечивают эффективное омоложение.

    • Простейший рецепт – залить 0,3 объема стакана кипятка 1 ч.л. семян, настаивать под крышкой целый день, до образования слизи.

    Спонжем нанести слизь на лицо, держать пока высохнет. Повторить нанесение пять раз, затем расслабиться и ждать полного высыхания. Смыть комнатной водой и покрыть питательным кремом. Эффект омоложения и подтянутости становится заметен спустя 2 недели регулярных процедур.

    Очищение кожи от угрей происходит благодаря активизации метаболизма. В зависимости от типа кожи и специфики проблемы, в массу добавляют белую глину, алоэ, ромашку или иные косметические вещества.

    • Семена понадобятся и при повышенной сухости. В зависимости от типа кожи, льняные маски делают раз на три дня либо раз в неделю.

    Так же благотворно лен влияет на волосы. Простой отвар семени, применяемый для ополаскивания, способен уплотнить и смягчить каждую волосинку. Лен обволакивает и ламинирует, фиксирует прическу, придает косам блеск и крепость.

    Как заваривать семя льна для очищения организма?

    Льняное семя используется целиком или перемолотым, в чистом виде или в сочетании с другими ингредиентами. Для очищения организма семенами льна из них делают слизистый отвар. Пропорции – 2 ч.л. на чашку воды. Перед тем, как заваривать семья льна для очищения организма, ни промывать, ни измельчать его не обязательно. Залитые водой семечки варят 10 минут и дают жидкости остыть до комфортной температуры. Выпивают теплой на ночь ежедневно, в течение 14–21 дня.

    Другой способ не требует варки. Если лен залить горячей водой утром, на вечер получится лечебная кашица. Ее употребляют, не процеживая.

    • Молотые зерна настаивают в закрытой посуде: кастрюле либо термосе. Берут несколько ложек сырья на 2 чашки кипятка. Густой напиток готов к употреблению через 10 часов.

    Тянущаяся слизь отвара не всеми воспринимается нормально; у некоторых людей проявляется непреодолимый рвотный рефлекс. Реакцию неприятия возможно предупредить: она подавляется кислым продуктом, например, обычной долькой лимона.

    Более сложные композиции включают, помимо льняного, другие семена. Популярный рецепт – с кориандром и фенхелем. Утором их смешивают со льном в пропорции 1:1:2. На порцию берут 1 ст.л. льна и по 0,5 – других семян, заливают стаканом горячей воды. Пьют через полчаса натощак.

    • Фенхель благоприятно действует на пищеварение: улучшает аппетит, устраняет колит и вздутие даже у младенцев. Полезен при отравлениях, для удаления шлаков и ядов из организма.
    • Кориандр выступает в качестве сорбента при отравлениях, лечит пищеварительные и инфекционные патологии, метеоризм, возбуждает аппетит. Входит в состав препаратов для лечения язвы, печени, желчного пузыря.

    При отсутствии противопоказаний сочетание названных семян существенно повышает эффективность очистительных процедур.

    Как принимать семя льна для очищения организма?

    Механизм очищения организма семенами льна довольно прост и понятен. Попадая в кишечник, семя впитывает вредные компоненты его содержимого, набухает и плавно движется к выходу, эвакуируя шлаки и яды. Льняная слизь смягчает перемещение, защищает кишечник изнутри от повреждений и дискомфорта. В результате ненужные вещества выходят наружу естественным путем, вместе с калом.

    Продают светлые и темные семена, принцип действий обеих идентичен. Как принимать семя льна для очищения организма? Помимо сухого семени, в виде отвара, масляной смеси, с кефиром. Максимальная доза – четверть стакана в сутки, разовая – до 2ч.л. Более точное количество зависит от конкретного применения. Курс применения зависит от цели: от 10 дней – до месяца.

    Процедура будет более эффективной, если выполнять рекомендации по питанию и распорядку дня. А именно:

    • правильно обрабатывать продукты: тушить, варить, запекать;
    • временно исключить жирные блюда, фаст-фуд, консервации, копчености;
    • вместо сахара использовать мед;
    • отказаться от сладостей и мучной сдобы;
    • не пить алкоголя и газировок;
    • выпивать по 2л жидкости – качественной воды, соков, травяного чая, компота.

    Важно помнить о рисках, связанных с самолечением, и перед началом очистительного курса посоветоваться с грамотным специалистом.

    trusted-source

    [7]

    Как кушать семя льна?

    Лен полезен в любом возрасте. Он выводит ядовитые отходы метаболизма, положительно влияет на кожу и волосы, устраняет целлюлит. Доказано, что организм особенно восприимчив к воздействию льна утром, после продолжительного сна. Поэтому очищение организма семенами льна следует начинать с учетом этого фактора. Желающие похудеть также должны знать, как кушать семя льна правильно: натощак, разжевывая, обильно запивая водой.

    • Разбухший лен заполняет желудок и притупляет чувство голода, а затем эвакуируется вдоль кишечника, «выметая» к выходу все ненужное, что накопилось в ЖКТ.

    Диетологи считают, что перемолотые зернышки, так называемый шрот, усваиваются лучше, чем целые. Их удобно употреблять вместе с медом, повидлом. Курс – 3 недели. Первую неделю – по 1 ст.л., две последующие – по 2 ст.л. Повторять очищение не раньше, чем после 2-месячного перерыва.

    С льняными семенами отлично комбинируется кефир. Его просто добавляют в напиток перед употреблением. Улучшить вкус можно свежими ягодами.

    Принимая лен с целью похудения, нельзя забывать о завтраке, которому передует стакан воды с лимоном. Овсянка, яйца, творог – вот лучшие продукты для утреннего питания. Сразу после них пьют кефир со льном. Видимый результат наступает уже через неделю.

    На время проведения очистительного курса необходимо исключить факторы, которые ему мешают. Речь о правильном питании и продуктах. Правила следующие:

    • Строить рацион на легких нежирных блюдах.
    • Не есть консервы, полуфабрикаты, копчености.
    • Запретить себе сладкое (кроме меда), мучную выпечку.
    • Пить качественную воду, натуральные компоты, травяные чаи.
    • Полностью отказаться от алкоголя.

    trusted-source

    [8]

    Рецепты

    Снадобья для очищения организма семенами льна готовят по разным рецептам. Распространенные варианты – отвар, настой, коктейли с другими ингредиентами, средство с кефиром или на растительном масле.

    • 1.Отвар готовится с расчета 1ч.л. семя на стакан воды. Сырье заливают горячей водой и варят на минимальном огне 15 мин. Пьют на ночь, остывшим, не менее 10 дней подряд. В итоге снижается холестерин, укрепляется иммунитет, происходит очищение от микробов, шлаков.

    2.Отвар из молотого льна делают несколько иначе. На 2 ст. ложки семян понадобится 0,5л кипятка. Варить 30 мин. Пить по 0,5 чашки перед каждым приемом пищи в течение 2 недель, взбалтывая перед употреблением.

    • 3.Настой готовится из семян с водой – из 1 ст. л. промытых плодов на стакан кипятка. Выпивая жидкость, следует съедать и густую часть смеси. Процедуру проводят ежедневно на ночь в течение 3 недель.

    4.Чтобы получить масляный настой, 100г льна заливают стаканом постного масла и держат неделю в темном месте. Маслянистую жидкость пьют по ложке трижды в день до еды. Курс – 10 дней.

    • 5.Лен соединяют с кефиром благодаря полезным бактериям, содержащимся в кисломолочной продукции. Принимают по специальной схеме. Процедура помогает избавиться от паразитов, грибков, каловых камней.

    6.Льняные семена сочетаются со свежим ананасом. Оба продукта отличаются противовоспалительным, слабительным, антимикробным свойствами. Добавка фрукта коррегирует вкус в лучшую сторону. Для процедуры требуется ананас, 5ст.л. льна, 3 чашки воды. Лен заливают водой на ночь. Утром следует съесть 2 кусочка ананаса, а семена промыть и сбить на блендере с 3 стаканами чистой воды. Это дневная порция на 3 раза. Смесь хранят на холоде, разогревая перед употреблением.

    Очищение организма семенами льна с кефиром

    Кефир очень полезен для организма, поскольку восстанавливает кисломолочную микрофлору, необходимую для гармоничной работы ЖКТ. Он хорошо сочетается с таким компонентом, как лен. Очищение организма семенами льна с кефиром позволяет вывести каловые камни и вредные микроорганизмы, глисты и грибки вместе с остатками их жизнедеятельности, а также избавиться от лишней массы.

    Принимают семена льна с кефиром натощак в течение 21 дня. Все это время количество кисломолочного напитка остается неизменным: 100г, а объем льняных семян каждую неделю увеличивается, соответственно от 1-й до 3 ч.л. Лен рекомендуется молоть, то есть измельчать, а кефир выбирать минимальной жирности.

    Диету можно продлить до 4 недель, тогда дозировка третьей недели повторяет вторую, а на четвертую практикуют возврат к дозам первой недели. За это время можно сбросить около 5кг.

    • Кефирно-льняной напиток дает насыщение, что позволяет меньше заглядывать в холодильник, а благодаря обволакиванию слизью стенки желудка медленнее и в меньшем количестве всасывают пищевые жиры.

    Это идеальный перекус для «сидящих» на диете. И после окончания диеты кефир с льняными плодами чрезвычайно полезен – для оптимизации метаболизма, удаления шлаков, поддержки легкости и бодрости.

    Очищение организма семенами льна вместе с кефиром дает результат в конце первой недели. В год допускается не больше 4 сеансов. Обязательное условие – отсутствие противопоказаний.

    Существуют и рецепты попроще, например, пожевать семя и запить кефиром. Не обязательно натощак, а на ночь или вместо перекуса. Прием на ночь обеспечивает наутро эффективную чистку ЖКТ. Кто не любит кефира, может смешивать его пополам с йогуртом. Важно, чтобы суточная доза льна не превышала 2 ст.л.

    Очищение организма льняной мукой

    Льняную муку иногда путают с молотым семенем. На самом деле это различные продукты. Муку получают при промышленном помоле с последующим обезжириванием смолотой массы, благодаря чему она хранится дольше, чем размолотые зернышки с повышенным содержанием жиров.

    Главное достоинство продукта – нормализация пищеварительных функций. Это связано с обилием пищевых волокон, влияющих на перистальтику. Клейкие компоненты, никуда не девающиеся вследствие переработки, выполняют функцию нежного слабительного, а антиоксиданты поддерживают микрофлору. Диетические свойства используют для очищения организма льняной мукой.

    Мука используется для безопасной коррекции веса, в качестве одного из способов очищения организма семенами льна. Особой подготовки не требуется. Методика следующая:

    • Ст. ложку продукта растворить в теплой воде, доводя объем до 200мл. Пить по 2 порции смеси в день: утром и перед сном. Утренняя доза досыта наполнит желудок, а вечерняя обеспечит пищеварительный комфорт на следующий день.

    Соблюдая при этом правила рационального питания (здоровые продукты, питьевой режим, минимум сладкого, отказ от вредных привычек), можно похудеть надолго, не опасаясь быстрого возвращения ненужных килограммов.

    Льняная мука с кефиром

    Лен в сочетании с кефиром обладает двойными полезными свойствами. Это используется, в частности:

    • для похудения;
    • против паразитов;
    • для предупреждения новообразований;
    • в качестве профилактического средства от сердечно-сосудистых патологий.

    Практикуется использование льняной муки с кефиром или молотого льна с кефиром. Особых приготовлений процедура не требует, однако возможны индивидуальные реакции, к которым необходимо прислушиваться, чтобы вовремя прекратить лечение. Противопоказана процедура пациентам с желче-каменной болезнью и почечными камнями.

    Используют свежий кисломолочный напиток комнатной температуры (жирность не влияет на эффективность). В него всыпают семя и настаивают несколько минут, выпивают мелкими глотками. Коктейль сочетает полезные качества обеих ингредиентов. Похудение ускорится, если таким продуктом заменять один из приемов пищи.

    • В течение первой недели готовят массу в пропорции: пол-ложки (чайной) льна на 100мл кисломолочного напитка.
    • Следующие семь дней количество льна увеличивают до полной ложки – при таком же объеме кефира.
    • Третью неделю выпивают по 200мл кефира с добавкой 1,5 ч.л. молотых семян.

    Муку с кефиром употребляют по аналогичной методике. А вообще-то курсы очищения организма семенами льна варьируются: от трех недель – до нескольких месяцев. Перерывы между курсами обязательны, в эти периоды рекомендуется полностью здоровое питание.

    Очищение маслом льна

    Помимо очищения организма семенами льна, с этой целью используют продукт переработки – масло. Аптечное льняное масло содержит группу веществ Омега, калий, несколько разновидностей витаминов. При систематическом применении помогает вывести из организма паразитов, активизировать метаболизм, сбросить вес, женщинам – нормализовать гормональное равновесие. В отличие от других жиров, откладывающихся в организме, льняной расщепляется и выводится естественным способом.

    Во время очищения маслом льна происходит удаление ядов, шлаков, всевозможной грязи, накапливающейся в толстой кишке.

    • Употребление на ночь поможет каловым массам не залеживаться, а вовремя эвакуироваться, а также угнетает аппетит, не позволяя ему разгуляться перед сном.

    Это хороший способ похудеть без особых затрат и усилий, обрести стройность, легкость, пышность волос, беспроблемное пищеварение. Единственное, что требуется, – терпение, ведь результат появится не раньше чем через месяц.

    Утренняя доза – 1 ч.л., вечерняя – десертная ложка. Наращивать дозу до столовой ложки следует постепенно. Сначала запивать водой комнатной, затем – теплой температуры.

    • Льняное масло подходит для заправки салатов и каш, но не горячих. Жарить на этом масле тоже не рекомендуется. Важно, чтобы масло было свежим, поскольку старое горчит и неприятно пахнет.

    Масляную смесь можно готовить самостоятельно – на основе подсолнечного или оливкового. На 250мл продукта берут 100г молотого семени или муки, накрывают и настаивают неделю в прохладном месте без доступа солнца. Ежедневно посуду нужно взбалтывать. Количество рассчитано на 10 процедур. Употребляют по ст.л. перед каждой трапезой, предварительно встряхивая содержимое банки.

    Противопоказания

    Несмотря на кажущуюся безопасность очищения организма семенами льна, бесконтрольно проводить процедуру нельзя. Противопоказания касаются состояния не только пищеварительных, но и других органов. Вот они:

    • склонность к расстройствам ЖКТ;
    • камни в мочевых органах;
    • миома;
    • мастопатия;
    • атеросклероз;
    • злокачественные новообразования;
    • беременность;
    • детский возраст;
    • аллергия;
    • непроходимость кишечника;
    • воспаление роговицы;
    • непереносимость компонентов.

    Осторожно применять продукт следует людям с аллергией на орехи и белки, при диарее и вздутии, женщинам с гинекологическими проблемами.

    trusted-source

    [9]

    Семена льна

    Родиной дикорастущего льна считается высокогорные районы Индии, Китая, а вот культивировать его стали уже в древнем Иерихоне (современном Израиле), о чем есть свидетельства в библии, в Ветхом Завете.

    Ныне Россия занимает лидирующее положение в четверке стран – основных экспортеров льняной продукции. В первую четверку входят – Россия, Канада, Казахстан и Китай. Ткани из льна и льняное масло приносят человечеству несомненную пользу. Но не менее ценно семя льна, как лечебное средство и пищевая добавка к основному рациону питания.

    Лен и его ботанические особенности

    Лен посевной это растение семейства Льновые, рода Лён. Лен обыкновенный имеет следующие ботанические особенности:

    1. Однолетняя трава со стержневым корнем.
    2. Стебель цилиндрический, разветвляющийся в верхней своей части в соцветия.
    3. Листья ланцетовидные, расположенные на стебле по спирали.
    4. Листья и стебель покрыты сизым восковым налетом.
    5. Цветки немногочисленные, мелкие на длинных цветоножках, голубого цвета. Зацветает лен в июне-июле.
    6. Плод – коробочка в форме приплюснутого шара, мелкая, не более 7 мм в диаметре. Внутри коробочки расположены мелкие семена, удлиненной эллиптической формы. Цвет семян варьируется от светло-коричневых до зеленовато-желтых.

    Семена льна маслянистые, но быстро подсыхают и теряют маслянистую составляющую.

    Химический состав и польза льна

    Стебли и листья льна содержат в своем составе гликозид линамарин, но никогда не употребляются в пищу. Как продукт питания ценно только семя льна, в котором содержатся:

    • до 48% масел;
    • до 18% белков;
    • до 1,6 % углеводов;
    • остальное – пищевые волокна.

    Химический состав семени льна следующий:

    1. Оболочка льняного семени содержит до 9% слизи, которая является высокомолекулярным гетерогенным полисахаридом. Слизь содержит около 2,6% кальция и 8% белка.
    2. Семя льна содержит цианогенные гликозиды, которые в умеренном количестве благотворно влияют на слизистую желудка и кишечника, а при передозировке могут существенно навредить поджелудочной железе.
    3. Линоленовая кислота, содержащаяся в масле семян льна, в организме человека и животных синтезирует арахидоновую кислоту и простагландины.
    4. Кроме того, в льняном масле находятся до 30 % каратиноидов (провитамины А) и до 50% токоферолов (витамин Е). Благодаря чему семя льна является очень полезным для антиоксидантной защиты человеческого организма.
    5. Витамины группы В представлены в льняном семени в полном составе.
    6. Кроме того, оно содержит витамин К и С.
    7. Кальций, калий, магний, железо и фосфор содержатся в семени льна в высоком процентном соотношении.
    8. Кроме того, в незначительных количествах содержится селен, цинк, медь, марганец, натрий.

    Польза льняного семени для женщин

    Для женщины прием льняного семени жизненная необходимость, если она следит за здоровьем и красотой своего тела. Теперь уже достоверно известно,что:

    1. Лигнаны, содержащиеся в льняном семени, обладают противовирусным и противогрибковым эффектом. Кроме того, они активно борются с такими тяжелыми недугами, как рак молочной железы и шейки матки.
    2. Высокое содержание витаминов А и Е в масле льняного семени делает его незаменимым в уходе за кожей, волосами и ногтями. Прием внутрь и использование в составе масок, значительно улучшает внешний вид женщины
    3. Семя льна содержит растворимую клетчатку, потому обеспечивает чувство сытости надолго. Это незаменимый продукт для всех женщин, желающих навсегда распрощаться с лишними килограммами.
    4. В состав семени льна входят фитоэстрогены, которые помогают справиться с недомоганиями ПМС. А месячные протекают безболезненно.
    5. Только при беременности рекомендуется исключить этот продукт, потому что фитоэстрогены, содержащиеся в семени льна, могут спровоцировать выкидыш плода.

    Так что женщинам в борьбе за красоту и здоровье стоит взять этот суперфуд на вооружение.

    Лен для мужчин

    Уже давно известно, что минуя 40-летний рубеж, мужчины нередко становятся жертвой инфаркта миокарда, хотя, как говорится – ничто не предвещало. Нагрузки и ритм жизни современного мужчины не позволяют мужскому населению планеты обращать внимание на маленькие недомогания. Потому первые «звоночки», что сердечно-сосудистая система работает с перебоями, остаются без внимания. Можно обезопасить себя, и регулярно принимать льняное семя, что поможет:

    1. Избежать холестериновых отложений на стенках сосудов.
    2. Держать в номе уровень глюкозы в крови – замечательная профилактика диабета 2-го типа.
    3. Обеспечить регулярную перистальтику кишечника, и избежать запоров, геморроя и других сопутствующих заболеваний.
    4. Чистые сосуды и отсутствие застойных явлений в области малого таза поможет избежать воспалений предстательной железы, что является большой проблемой для возрастных мужчин, и не только.

    Так что, льняное семя, введенное в рацион мужчины, поможет ему избежать множества проблем со здоровьем.

    Семя льна для похудения

    Не стоит переоценивать значение приема льняного семени в целях похудения. Если бы все было так просто, люди на планете были бы стройны поголовно, потому что семян льна для этого бы хватило. Но и умалять значение этого продукта в комплексной борьбе с лишним весом не стоит. Потому что семя льна обладает рядом свойств, способствующих избавлению от лишнего веса:

    1. Льняное семя является источником природного лигнина – энтеросорбента, очищающего кишечник от токсинов эндогенной и экзогенной природы, ксенобиотиков – веществ, губящих полезную микрофлору кишечника.
    2. Волокна льняного семени являются растворимой клетчаткой. То есть часть их растворяется и усваивается организмом, а часть выводится естественным путем, прихватывая с собой залежи каловых камней, тем самым очищая кишечник. Как известно, чистый кишечник обеспечивает бесперебойное всасывание всех полезных компонентов, поступающих с пищей, вырабатывает гормон радости – серотонин и обеспечивает нормальный метаболизм белков, жиров и углеводов.

    По отзывам людей, применяющих льняное семя в целях похудения, уже через 1-1,5 месяца потери веса составляют до 5-6 кг. Так за 10 месяцев регулярного приема можно скинут до 50 кг лишнего веса. Стоит попробовать, ведь вы ничем не рискуете.

    Как принимать льняное семя

    Большинство диетологов советуют перед употреблением дробить семя в кофемолке. Так большая часть полезных веществ, содержащихся в этом продукте, усваивается организмом. Способов употребления достаточно много:

    1. Заварить 2-мя стаканами крутого кипятка 2 ст. ложки льняного семени, и потомить на очень малом огне 10-15 минут, не допуская кипения. Снять остудить. Принимать по ½ стакана за 0,5 часа до еды. Рекомендуется при гастрите и гастроэтероколите. При панкреатите этот отвар также очень полезен, можно принимать даже при обострении болезни, тем более в период ремиссии.
    2. Заварить крутым кипятком (500 мл) 10 г молотого семени льна в термосе на ночь. Принимать по 150 мл перед едой в течение дня. Для худеющих, это идеальный и не напрягающий способ постоянно принимать льняное семя.
    3. Семена льна, молотые, добавляют в каши, супы, выпечку. Ими посыпают салаты.

    Норма приема семени льна – не более 2 ст. ложек в сутки. Кроме того, надо учитывать, что может наступить привыкание, тогда усиленная перистальтика может смениться запорами. Потому рекомендуется после 1 месяца приема делать 10-дневные перерывы. И так, циклично, принимать семя льна всю свою жизнь. Организм будет вам за это благодарен, и его благодарность будет выражена в отличном самочувствии.

    Не проблема приобрести льняное семя, но качество его зависит от сорта льна, от места произрастания, от добросовестности производителя, отбирающего и пакующего продукт. Потому, рекомендуем, не покидая нашего сайта, перейти в каталог, вбить в поисковик название желаемого продукта и выбрать в режиме онлайн любой, полюбившийся вам продукт. Вы можете быть уверены в отменном качестве льняного семени, которое предлагает наш интернет-магазин. Потому что мы работаем только с проверенными поставщиками и все продукты у нас сертифицированы.

    Лечебный фитокурс: как маска для волос из семян льна возвращает здоровье

    Маски для волос из семян льна – настоящий «домашний косметолог». С их помощью укрепляют фолликулы корневой системы волос, усиливают рост, сокращают выпадение шевелюры. Помогут они и обезвоженным ослабшим локонам, склонным к ломкости, сечению. При длительном применении эффективны как покупные составы, так и питательные смеси, изготовленные своими руками.

    Польза льна

    фото 1

    Семечки льна признаны великолепным источником амино- и жирных омега-кислот для организма человека. При замачивании семян, они выделяют большое количество полупрозрачной слизи, напоминающей жидкий кисель. Эта слизь содержит все полезные вещества самих семян льна. Ее питательный состав благотворно влияет на волосы, кожу даже при наружном применении.

    Питательная смесь с семечками (или маслом) льна:

    1. Обеззараживает кожный покров головы, снимает воспаления, оказывает противомикробное воздействие.
    2. Содержит высокий процент фитоэстрогенов (эстрогены – женские половые гормоны). Стимулирует омолаживающие процессы в организме, значительно снижает темп естественного старения.
    3. Природные антиоксиданты (витамины А, В, F, Е) защищают клетки волос и кожи от разрушительного воздействия окружающей среды.
    4. Слизь семени льна в составе питательной смеси для шевелюры проникает внутрь волоса и обволакивает его снаружи. Происходит эффект ламинации: волос становится упругим, глянцевым, клейкая часть слизи «спаивает» микрочешуйки волосков, уменьшая сечение на концах, ломкость.

    Ценный питательный комплекс льна проникает в корневую систему шевелюры – волосяные луковицы (фолликулы). Такая подпитка оживляет ослабленные корешки, в результате чего сокращается выпадение волос.

    Происходит наполнение влагой обезвоженных кожных покровов и шевелюры. Сухие, торчащие в разные стороны пряди становятся послушными укладке, приобретают здоровый глянец и силу.

    Для красоты волос семя льна используют как наружно (в составе масок, ополаскивающего настоя или отвара), так и в качестве витаминной пищевой добавки.

    Готовые косметические препараты

    Использование готовых косметических составов с семенем льна удобно, так как не требует времени на самостоятельное изготовление смеси. Продукция протестирована на эффективность. Максимально снижен риск неприятных кожных реакций даже у склонных к аллергии женщин.

    Semi Di Lino от Parisienne

    фото 2

    «Semi Di Lino» (производитель Parisienne) – лечебный питательный состав для волос любого типа. Особенно рекомендован для обезвоженных, ломких, окрашенных локонов.

    По отзывам девушек, использовавших продукт, заметно сокращается выпадение волос, пряди становится легче расчесывать и укладывать. Постоянное применение минимизирует сечение волосков на концах.

    С экстрактом овса от Nua

    фото 3

    «Восстанавливающую маску с экстрактом овса и семенами льна» (производитель Nua) высоко оценили девушки с сухими пушистыми волосами и склонной к образованию перхоти кожей головы. Состав отлично помог в устранении этих проблем.

    За счет увлажнения и питания, кожный покров перестает шелушиться. Шевелюра становится послушной, локоны – гибкими и упругими. Волосы приобретают привлекательный глянец.

    Против жесткости от Giardini di Bellezza

    фото 4

    Giardini di Bellezza порадовал женщин с непослушными жесткими волосами маской с тем же активным составом, что и у Nua – экстракт овса плюс семена льна.

    Целебная смесь понравилась даже обладательницам смешанного типа волос – жирных у корней при ломких, обезвоженных концах, склонных к сильному сечению.

    Смесь можно наносить на всю голову или только концы прядей. Обычно улучшение внешнего вида локонов заметно уже после первого использования. Значительный эффект достигается регулярным применением маски.

    Правила выбора

    Очень важно выбрать для применения продукцию высокого качества. Семя льна можно приобрести в любой аптеке.

    При покупке обязательно обращают внимание на дату выпуска. Обычно производители указывают допустимый срок хранения в 12 месяцев, но чем свежее будет сбор, тем выше его витаминно-минеральная ценность. Семечки хранят в герметичном контейнере на дверце холодильника.

    Качественное льняное масло подходит для косметологических целей, если:

    • сделано по технологии холодного отжима;
    • продается в темных бутылочках (свет и прямые лучи солнца разрушают полезные микро- и макроэлементы);
    • прозрачное золотисто-коричневого цвета;
    • со специфическим, слегка горьковатым вкусом и ароматом.

    Приобретать масло из семян льна лучше в небольших бутылочках, так как оптимально израсходовать его за месяц после вскрытия.

    Тест на аллергическую реакцию

    фото 5

    Перед первичным использованием необходим кожный тест на возможную аллергическую реакцию. Уходовые смеси и составы из природных компонентов, по сравнению с покупными средствами, активнее во много раз. Они могут стать причиной сыпи или раздражения на коже даже у девушек, не склонных к аллергии.

    Для тестирования наносят небольшое количество слизи семян льна или льняного масла на чувствительные участки тела (внутренний сгиб локтя, запястье под ладонью, за ухо). Через полчаса оценивают состояние кожи. При наличии покраснения, сыпи, зуда, возникновения головной боли – средство не подходит для применения. Если тело отреагировало спокойно – семя льна можно смело использовать в косметологических целях.

    Советы по применению

    Основные правила, общие для приготовления и использования масок с семенем (маслом) льна при любой рецептуре легко запомнить.

    Питательную смесь слегка подогревают для лучшего смешивания и активизации целебных свойств состава. Но чрезмерный нагрев недопустим, так как высокая температура разрушает ценные природные элементы. Оптимально: водяная баня средней температуры (до 40 градусов).

    Смесь лучше впитается в чистые волосы. Исключением являются рецепты со жгучими или подсушивающими корни ингредиентами в составе. Их наносят на загрязненную, засаленную голову, чтобы не пересушить волосы и кожный покров.

    Указание в рецепте о распределении состава маски по всей длине волос обозначает, что масса накладывается на кожу головы, а потом распределяется по прядям до самых кончиков. Но некоторые виды смесей наносят только на прикорневой объем или же – на длину прядей с отступом от корней в 4-5 см. Это делается для устранения локальной проблемы.

    Для лучшего воздействия и усвоения питательных элементов кожей и волосами необходимо тепло, поэтому голову с нанесенной маской прячут под пленку, сверху укутывая полотенцем.

    фото 6

    Среднее время, необходимое для полноценного воздействия масок с семенем льна – 30-40 минут (если в рецепте не указано другое).

    С волос смеси смывают прохладной водой комфортной температуры. Составы с льняным маслом требуют применения шампуни.

    Для получения заметного стойкого результата необходимо длительное и систематическое применение масок для волос с семенем льна в составе. Рекомендуемый курс – 15 процедур, проводимых с периодичностью 2-3 раза в неделю.

    Подойдет ли льняная мука?

    Готовая льняная мука в качестве ингредиента питательной смеси для волос не годится. Семечки покрыты защитной твердой оболочкой, которая позволяет сохранить ценный набор веществ внутри семени длительное время.

    При размоле целебные компоненты, вступая в контакт с воздухом, постепенно разрушаются, поэтому готовая мука из магазина – хороший источник растительной клетчатки, но большинство нужных для волос природных соединений в ней уже отсутствуют.

    Если приготовление маски требует измельчения семечек, то их размалывают непосредственно перед процедурой, сразу используя полученную муку.

    Рецепты для самостоятельного приготовления средств

    При выборе рецепта ориентируются на состояние и внешний вид волос. Иногда состояние шевелюры требует одной смеси на прикорневую зону, и другой – на длину и концы прядей.

    Для роста

    фото 7

    Средство дает быстрый результат – волосы преображаются уже после 1-2 масок. Через 5-7 применений корни заметно усиливаются, останавливается обильное выпадение. Через 2 месяца курса вы заметите, что волосы значительно отросли.

    С целью вдохнуть жизнь в ослабленные волосяные фолликулы используют слизь, получаемую при запаривании семян льна кипятком.

    Нужно 2-4 ч.л. семечек залить полулитром крутого кипятка, закрыть емкость крышкой, укутать полотенцем.

    Через 20 минут семена вместе с выделенной слизью измельчают в блендере до состояния однородной кашицы. Смесь на полтора часа наносят на всю длину волос.

    Кефир и касторка – от выпадения

    Смесь кефира, касторки и льняного масла способны помочь даже при начинающемся облысении. Для приготовления питательной смеси смешивают по столовой ложке масла семян льна и касторки, затем добавляют полчашки кефира.

    Состав массирующими движениями втирают в кожный покров головы, стимулируя кровообращение. Маску используют на всю длину волос.

    Смесь масел не только поможет от выпадения, но и восстановит иссохшие ломкие концы, придаст волосам гладкость и глянцевое сияние.

    Лук и мед – для укрепления

    фото 8

    Для приготовления льняного отвара столовую ложку семян заливают чашкой воды и варят при маленьком нагреве плиты, пока семечки не дадут густую обильную слизь. Очищенную головку репчатого лука измельчают мелкой теркой или блендером. К полученной кашице примешивают столовую ложку подтопленного до жидкого состояния меда и половину процеженного сквозь сито или марлю льняного киселя.

    Полученную смесь наносят на голову. Пока маска впитывается, готовят настой для ополаскивания: чайную ложку сухих цветков ромашки заваривают кипятком, а потом разбавляют вместе с оставшимся отваром льна в литре кипяченой теплой воды. Смыв маску, шевелюру ополаскивают этим целебным настоем.

    Медовая против жирности

    Отличным разогревающим эффектом обладает спиртовая основа масок – водка или коньяк. Разогрев кожи усиливает циркуляцию крови, улучшает воздействие лечебных компонентов состава.

    В 50 г растопленного меда вливают по две столовых ложки льняного масла и водки, смесь тщательно перемешивают. Состав применяют для всей длины волос на 1-1,5 ч.

    Питательная смесь не подсушивает голову и корни шевелюры, а мягко регулирует работу сальных желез в кожном покрове. В результате нормализуется их активность, волосы не так быстро загрязняются, дольше сохраняют чистоту и привлекательный вид.

    Куриный желток от сухости

    фото 9

    Маска с куриным желтком и льняным отваром смягчает кожу головы, лечит себорею, предотвращает шелушение, образование перхоти. Высохшие волосы питаются по всей длине, поврежденные участки восстанавливаются, сухие концы становятся эластичными и послушными.

    Потребуется отвар из семени льна. Столовую ложку семечек запаривают крутым кипятком (достаточно полстакана). 1-2 куриных желтка взбивают со столовой ложкой коньяка, а затем подливают льняную слизь до состояния жидкой кашицы.

    Массу распределяют по всей шевелюре, от корней до кончиков, проминают волосы мягкими массирующими движениями.

    Кефир, яйцо и мед – для восстановления на ночь

    Для приготовления восстанавливающего состава потребуется целое куриное яйцо, 3 столовых ложки меда, 4 столовых ложки кефира, столовая ложка льняного масла.

    Ингредиенты тщательно смешивают, в результате должна получиться сметанообразная масса. Смесь наносят на всю длину волос на 1-1,5 ч. Эта маска может оставаться на волосах всю ночь.

    Питательная смесь способствует заживлению и нормализации ослабленных участков волос по всей длине, питает корни. Волосы приобретают здоровье, меньше выпадают, гуще растут.

    Сок лимона и желток против перхоти

    Эта маска не только лечит кожу головы и устраняет перхоть, но и увлажняет шевелюру в целом, устраняя зуд, шелушение, снижает риск образования перхоти. Волосы от постоянного применения маски становятся живыми, послушными, легко поддаются укладке.

    фото 10

    Для ее приготовления 2-3 куриных желтка взбивают с 50 мл лимонного сока, столовой ложкой льняного масла.

    Смесью промазывают всю длину прядей на час.

    Оздоровление цветками липы

    Смесь для маски готовят, залив чашкой крутого кипятка смесь из цветков липы, геркулесовых хлопьев и семян льна (берут по столовой ложке каждого ингредиента). Емкость закрывают крышкой, укутывают полотенцем на 20 минут. Затем смесь процеживают через марлю (или протирают сквозь сито).

    Полученную кашицу используют в качестве маски для волос. Состав втирают в кожу головы, затем распределяют до кончиков прядей на час-полтора.

    Волосы от применения маски становятся послушными, струящимися, приобретают живое сияние, здоровый привлекательный вид.

    Как усилить действие?

    фото 11

    Кроме соблюдения правил выбора ингредиентов, приготовления и нанесения льняных масок для волос, специалисты рекомендуют сочетать серию косметических процедур с приемом поливитаминов. Часто ухудшение внешнего вида локонов связано с дефицитом жизненно важных веществ в организме.

    Усилить воздействие масок поможет регулярный самомассаж кожи головы. Перед нанесением смеси кожный покров аккуратно разминается пальцами до ощущения прилива крови (потребуется 10-15 минут).

    Результаты с фото

    На фото ниже вы можете увидеть результаты применения масок с льняными семенами.

    фото 21 фото 20 фото 19 фото 18 фото 17 фото 16 фото 15 фото 14 фото 13фото 12

    Полезное видео

    На видео вы увидите как сделать эффективное средство для укрепления волос из семян льна.

    Заключение

    В применении масок для волос важны два основных момента – рецептура, подобранная в соответствии с потребностями шевелюры, и регулярность нанесения. Хороший устойчивый эффект от льняных составов для волос достигается не сразу, но к концу курса процедур он очевиден. Если внешний вид и состояние локонов не улучшается, необходимо обратиться к врачу.

    Источники:

    https://doctorbormental.ru/kb/produkty/semena-lna-dlya-pokhudeniya/
    https://ilive.com.ua/health/ochishchenie-organizma-semenami-lna-dlya-pohudeniya-polza-kak-ispolzovat_130647i16053.html
    https://www.med-konfitur.ru/articles/zdorovoe-pitanie/semena-lna/
    https://101hairtips.com/maski/iz-lna.html

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Adblock
    detector