Перейти к содержимому

Массаж головы техника

    Массаж головы: основные техники и польза

    Массаж головы – полезная процедура для стимуляции кровообращения и улучшения питания волос. Эта процедура появилась ещё в античные времена, но и по сей день применяется множество техник массажа, которые полезны и с терапевтической, и с косметической точки зрения. Сегодня массаж используется с целью снять напряжение и достичь релаксации, но улучшение состояния волос – не менее важный бонус этой процедуры.

    massazh-golovy-osnovnye-texniki-i-polza

    Показания для массажа головы

    В зависимости от задач и эффекта, все существующие ныне техники массажа можно условно разделить на две группы:

      Лечебный массаж:

    Проводится при хронических заболеваниях, головной боли, нарушениях сна, стрессе, тревожных состояниях, для устранения боли в мышцах и судорог.

    Решает многие проблемы, связанные с волосами и кожей головы: перхоть, выпадение и ломкость волос, чрезмерная сальность или сухость кожи, себорея, ухудшение состояния волос.

    Польза массажа головы

    Эффект от массажа головы и шеи нацелен на усиление кровообращения и обменного процесса, что приводит к:

    • Улучшению питания корней волос;
    • Решению проблем с кожей головы (уменьшение перхоти, восстановление баланса увлажнённости);
    • Улучшению внешнего вида (волосы становятся блестящими, объёмными и сильными);
    • Активизации роста волос.

    Следует помнить, что массаж головы может быть противопоказан при определённых заболеваниях. Массаж не стоит проводить при любых повреждениях кожи головы, облысении и грибковых заболеваниях кожи, после перенесённой операции, с онкологией и проблемами с сердцем.

    Методика выполнения техник массажа

    Никакой особенной подготовки для проведения массажа от пациента не требуется. За несколько часов до массажа нельзя пить алкоголь. Для более выраженного терапевтического эффекта рекомендуется обработать кожу головы настоем лекарственных трав.

    Техника лечебного массажа:

    Простой лечебный массаж проводят пальцами рук, легко надавливая на кожу и двигаясь с задней поверхности ушей к середине головы. Круговыми движениями массажист легко надавливает на кожу, слегка сжимает её. Лечебный массаж должен проводиться в спокойной обстановке, свет слегка приглушен. Пациент сидит в комфортной позе.

    Хороший массаж включает и точечное воздействие для устранения сильной головной боли. Для снятия напряжённости мышц участок кожи зажимается большим и указательным пальцем на 5-6 секунд, а затем давление ослабляется. Пальцы остаются немного сжатыми около 10 секунд.

    Ещё одна техника массажа акцентируется преимущественно на зоне висков и основаниях черепа. Длительность массажа – 5-7 минут. Подушечками указательного и среднего пальцев массажист сдавливает виски, описывая небольшие круги. Параллельно можно легко сдавливать большими пальцами височную область. Такой массаж позволяет устранить сонливость, нервное напряжение.

    Техника косметического массажа:

    Косметический массаж не только усиливает кровообращение в коже головы, но и улучшает состояние волосяных луковиц, за счёт чего волосы выглядят здоровыми и красивыми. Процедура начинается с лёгких поглаживающих движений, давление которых спустя время усиливается. Массаж осуществляется по направлению роста волос, подушечки пальцев расположены близко к корням.

    Кожа головы массажируется по направлению от лба к затылочной области, а затем по поперечным линиям (от височной зоны до лобной). Движения должны быть осторожными и плавными.

    Основные техники массажа головы, а также польза и противопоказания

    Уже 50 веков человечество снимает нервное и умственное напряжение, совершая простые массажные движения в области головы. При этом снижается интенсивность головной боли, снижается уровень стресса. Человек приобретает возможность повысить свою работоспособность и жизнерадостность. Улучшить качество сна и предотвратить хронические неврологические расстройства.

    Для улучшения кровообращения

    Суть данного массажа заключается в том, чтобы кровоток внутри головного мозга стал равномерным. Кровоснабжение участков мозга зависит от выполнения конкретной деятельности. При этом остальные зоны снабжаются кровью меньше.

    схема массажа

    Массажная практика позволяет равномерно распределять кровь по отделам, что приводит:

    • к улучшению самочувствия;
    • повышению работоспособности;
    • уменьшению интенсивности головной боли.

    Процедура может быть выполнена двумя способами:

    • акупрессура, или точечный массаж головы;
    • массаж для укрепления памяти.

    Акупрессура, или точечный массаж головы

    методика массажа головы

    Процедура выполняется с применением следующих типов движений:

    • постепенно усиливающегося надавливания;
    • вращательные движения;
    • разминание;
    • поглаживание.

    Основными массажными точками считаются:

    • центр височной кости;
    • между глаз;
    • внешние концы бровей;
    • ушные раковины;
    • височная яма.

    Важно выполнять процедуру без сильного нажатия на точки. Сила воздействия должна быть средней.

    Для укрепления памяти

    Для правильного выполнения массажной техники требуется мысленно построить линию, соединяющую центр лобной доли и начало позвоночника. Основная точка будет располагаться в центре этой линии. Вторая массажная точка находится в центре над верхней губой.

    техника массажа

    Интенсивность воздействия средняя. Выполнять подушечкой большого или указательного пальца. Время проработки не превышает 1-ой минуты.

    Внимание!

    При выполнении указанных техник снижается риск развития старческого слабоумия и болезни Паркинсона. Для получения соответствующего эффекта от массажа необходимо курсовое применение. Количество сеансов и их периодичность зависят от конкретных жизненных показателей и обстоятельств. Основной положительный момент такого массажа головы заключается в том, что его можно выполнять самостоятельно.

    Лечебный массаж головы

    Практика выполняется следующим образом. Массажные движения выполняются по контуру головы от задней части ушного пространства. Руки перемещаются на височную область и выполняют круговые движения.

    Затем круговыми движениями проводится массаж зоны затылка и лба.

    стимулирующий массаж

    Далее, с помощью кончиков пальцев выполняется сдавливание области висков. Выполняются круговые движения средней интенсивности. Следующим этапом ладони соединяются в замок, опускаются на затылок и выполняется движение от затылка к шее и позвоночнику.

    В нижнем отделе головы руки остановить на несколько секунд и возвратить в исходное положение.

    самомассаж

    Сеансы такого массажа рекомендуется проходить 2-3 раза в неделю до достижения требуемого эффекта. Техника выполнения не отличается для детей и взрослых.

    Массаж волосистой части головы

    Массаж волосистой части головы

    Основные принципы подготовки к процедуре:

    • состояние должно быть расслабленное;
    • процедуру выполняют до мытья головы или в процессе;
    • за пять часов до процедуры ограничено употребление спиртных напитков.

    Выделяют два основных направления:

    • лечебный;
    • косметический.

    Основная (классическая) техника выполнения осуществляется следующим образом. Выполняются круговые движения около волосяных фолликул по поверхности кожи головы. Начало движений от лобной части головы к затылку. Второе направление от макушки к вискам. Главное заставить кровь активно снабжать массируемую часть головы.

    схема массажа головы

    Волосы можно разделить на пряди и выполнять массаж по ним. Всего процедура займет около 10 минут.

    Внимание!

    Иных техник выполнения массажа волосистой части головы насчитывается несколько десятков. Чаще всего, они строятся на принципах классического массажа с небольшими корректировками относительно скорости и интенсивности массажа. Мытую голову нецелесообразно массировать, так как в процессе массажа кожа начнет выделять естественный жир, что ускорит процесс загрязнения.

    Головы и лица

    Основное назначение массажа лица – предотвращение преждевременного старения кожи. Дополнительная польза состоит в том, что в процессе массажа снижается вероятность спазмов мышц и улучшается кровоснабжение кожного покрова.

    Кожа лица очень чувствительна, так как не имеет больших запасов подкожного жира. Близко к поверхности расположены кровеносные сосуды.

    массажер Мурашка

    В процессе массажа происходит мягкое воздействие подушечками пальцев на следующие зоны:

    • лоб;
    • дуги надбровные;
    • веки;
    • щеки;
    • носовые пазухи;
    • подбородок.

    Массаж головы и шеи

    Массаж области шеи позволит значительно улучшить кровоснабжение головы. Он не требует длительного времени и занимает около 3-х минут. На шее расположены крупные кровеносные сосуды и лимфатические узлы.

    Массаж головы и шеи

    Процедура выполняется круговыми движениями вверх и вниз. Интенсивность надавливания – умеренная. Движения по задней части шеи выполняются с верху вниз. Боковой части – снизу вверх.

    При регулярном выполнении данной техники у пациента поднимется настроение, повысится работоспособность, улучшится концентрация внимания.

    Массаж по Машкову

    Этот массаж направлен на укрепление сосудов при гипертонических патологиях. При регулярном выполнении наблюдается значительное улучшение состояния здоровья пациента.

    Массаж по Машкову

    Данная массажная практика выполняется профессиональными медиками. Самостоятельно его выполнить невозможно, так как затрагивается не только область головы, но и между лопаток. Кроме того, необходим специальный навык и понимание производимых действий.

    Показания и противопоказания

    Процедура массажа в оздоровительных целях положена при наличии у пациента:

    • головных болей;
    • регулярных стрессовых состояниях;
    • наличии перхоти;
    • состоянии тревоги;
    • бессонницы;
    • синдроме хронической усталости;
    • спазмах мышц;
    • выпадении волос;
    • судорогах.

    массаж спины

    Противопоказания к применению процедуры:

    • черепно-мозговых травмах;
    • злокачественных новообразованиях;
    • наличии хронических патологий сердечно-сосудистой системы;
    • хронические дегенеративные воспаления в позвоночнике;
    • патологии кровеносной системы (тромбоз, тромбофлебит);
    • период послеоперационного восстановления;
    • облысение;
    • экзема на коже головы;
    • эмболия;
    • повышенная температура.

    Польза

    Доказанные полезные свойства массажа головы:

    • снижение интенсивности головной боли;
    • усиление концентрации внимания;
    • решение проблем со сном;
    • усиление кровотока к кожному покрову;
    • улучшение лимфатического оттока;
    • снимается напряжение с глаз;
    • способствует уменьшению тревожности;
    • уменьшает негативное влияние стрессов на организм;
    • усиливает насыщение головы кислородом;
    • способствует улучшению настроения;
    • повышает уровень работоспособности пациента.

    Расслабляющий массаж головы

    Массаж головы может не только повышать тонус организма, но и привести человека в расслабленное состояние. По итогу выполнения, снижается нервозность, происходит снижение тонуса мышц. Вы почувствуете легкость и спокойствие.

    Подготавливаясь к процедуре, рекомендуется включить легкую тихую музыку, приглушить яркость света. Широко расставить пальцы рук и положить их на голову. Растирание сменяется поглаживанием и в обратную сторону.

    массаж головы

    Основное направление массажного движения от лба к затылку. Далее пальцы перемещаются к вискам. Виски массируются плавными круговыми движениями. Следующим этапом станет массаж ушей.

    Оканчивается процедура потягиванием мышц шеи. Подробнее смотрите в этом видео:

    Заключение

    Массаж существует уже более 5 тысяч лет. Сейчас создано большое количество авторских методик массажа различных областей тела. Массаж головы преследует основные цели, такие как улучшение работоспособности, снижение стресса, улучшение кровоснабжения, предупреждение неврологических расстройств.

    7 секретов правильного массажа головы от массажистки Оксаны Левиной.

    Массаж кожи головы помогает снять усталость, нервное напряжение, неприятные ощущения, в том числе и на шее. Помогает росту волос, снятию стресса. В нашей статье как раз разберем, как правильно делать массаж головы самому себе и достичь всех этих эффектов.

    Массаж головы для роста волос.

    На скорость роста волос влияют много факторов. Это может быть гормональный фон, наследственность человека, но также значение имеет кровоснабжение волосяных луковиц. Некоторые ходят, например, зимой, без головных уборов. Это травмирует волосяные луковицы, потому что нарушает кровоснабжение. Некоторые травмируют волосы в бане, не надевая шапку. Это может повести за собой ряд проблем, например, может появиться атеросклероз. В таком случае, полезным и эффективным средством выступает самомассаж головы, который сможет выполнить каждый из нас и очень быстро.

    Как делать?
    1. Берем кончики пальцев и ими надавливаем от лба к макушке, а потом обратно.
    2. Теперь проделываем то же самое, только от макушки за уши и обратно.
    3. И наконец, мы, кончиками пальцев, как граблями растираем кожу головы. Усилия можно постепенно увеличивать.
    4. После делаем спиральные движения и с помощью них массируем зону от лба к затылку и обратно.

    Мало того, что это оказывает стимулирующее влияние на кровоснабжение волосяных луковиц, оно так же снимает усталость и уменьшает стресс. Данный расслабляющий массаж головы можно и нужно делать во время мытья.

    Массаж головы самому себе при головной боли.

    Эта техника для шеи и головы, для нормализации артериального давления, устранения головных болей. Чтобы сделать массаж головы и протонизировать наш организм утром, или немного расслабить его вечером, нам нужно:

    Массаж головы.

    1. Принять удобную позицию. Это может быть лежа или сидя, если вы будете делать себе, или же вы делаете этот расслабляющий массаж головы любимому мужчине, своему родному человеку, или члену семьи, то человек должен быть в позиции лежа на спине.

    2. Вымыть руки, или обработать их дезинфекатором. Этот массаж делается без масла.

    3. Начинаем с работы с точками на голове. Мягко от центра, пальцами мы проходим по линии роста волос и доходим до точки над ушками. Делаем круговые движения пальцем мягко и плавно.

    4. Следующее, от центра лба мы проходим до висков, здесь у нас тоже есть точки, их мы слегка массируем.

    5. Далее у нас центр лба между бровями. Мы проходим до конца брови и останавливаем пальцы на кончике брови и также слегка массируем.

    6. Теперь мы идем по брови. От начала брови, делаем несколько движений круговых и проходим по самой брови. Следующие точки находятся на лице, а именно на крыльях носа.

    7. Опускаемся к крыльям носа. Делаем несколько вращательных движений и проходим по лицу до козелки. Точку возле козелки так же массируем.

    8. Следующая точка у нас отвечает за артериальное давление, она находится между верхней губой и носом. Т.е. мы устанавливаем указательный палец над носом, а второй указательный палец мы устанавливаем на подбородке, под нижней губой и делаем несколько вращательных движений.

    9. Затем находим точку под подбородком. Мы делаем наши пальцы крючочками и поддеваем под подбородочек, чуть-чуть отклоняемся назад, разворачиваем руки. Теперь обнимаем лицо.

    10. Делаем клюв из большого и указательного пальца и доходим до точки, расположенной на шее. Далее мягко опускаемся вниз. Нам не нужно давить, прикосновения нежные и мягкие.

    11.Опускаемся до ключицы. У нас есть точки на ключицах. Массируем их. Теперь мягко мы проходим под ключицей большими пальцами. Также есть точки на плечах. Делаем там несколько круговых движений.

    Массаж шеи.

    1. Далее мы переходим к массажу шеи. Мы мягко переводим руки под голову. Поворачиваем немного голову в бок. У нас открывается шея.
    2. От точек основания черепа, указательный и средний палец ложатся в эти две точки, мы мягко массируем точки основания черепа и проходим этими двумя пальцами по шеи вниз к точке основания шеи. Также ее массируем.
    3. Далее возвращаемся назад. Аккуратно меняем, сторону, поворачивая голову и делаем точно так же.
    4. Двумя пальцами мы находим точки основания черепа, массируем их, массируем шею, опускаемся до точек на основании шеи и так же возвращаемся назад.

    Чтобы массаж от боли в голове был эффективный, нам надо поднять низкое давление. Для этого мы все движения на голове делаем снизу вверх. Т.е. от низа черепа к макушке.

    • Круговыми движениями, мягко мы проходим наверх.
    • От уха мы проходим рукой наверх.
    • Переворачиваем голову и делаем то же самое.
    • Делаем расчесывающие движения по волосам.

    Если же мы хотим снизить высокое артериальное давление, мы должны делать то же самое, только в обратном порядке: от центра головы мы должны спускаться – к уху, к затылку, ко лбу.

    Окончание массажа.

    1.Чтобы массаж был приятным окончательно, мы можем сделать пилинг. Скрещиваем пальцы и накрываем глаза. Отсчитываем 3 секунды. Так делаем по всему лицу.

    2.Делаем упражнение ракушка, накрывая ухо на 5-7 секунд. Поднимаем мягко, без рывка. Это упражнение для массажа ушей.

    Омолаживание за счет массажа. Секреты от массажистки.

    Заключение.

    Мы разобрали, как правильно делать массаж головы, ушей, шеи самому себе. Кратко отметим моменты, которые должны быть соблюдены при самомассаже:

    Как избавиться от головной боли без таблеток

    Головная боль возникает по многим причинам: от переутомления, при перемене погоды, вследствие изменения артериального или внутричерепного давления, нарушения кровоснабжения головного мозга. Болит голова при наличии новообразования в черепной коробке. Врачи Юсуповской больницы проводят комплексную терапию головной боли после комплексного обследования пациента.

    Таблетки не всегда помогают при головной боли. Вследствие длительного приёма анальгетиков и нестероидных противовоспалительных средств развивается абузусная головная боль. В том случае боль в голове вызывает приём лекарств, которые должны бы были её снимать. У многих пациентов отмечается аллергия на приём медикаментов. Им показаны немедикаментозные методы купирования головной боли.

    Как избавиться от головной боли без таблеток

    Массаж от головной боли

    Точечный массаж – действенный способ, который помогает справиться с головной болью. Он не обладает противопоказаниями и не требует особых условий. Точки массажа при головной боли можно найти самостоятельно, пользуясь руководством по акупунктуре. Точки от головной боли на голове рефлексотерапевты Юсуповской больницы используют во время сеансов иглоукалывания.

    Массаж не только помогает быстро снять головную боль, но и обладает следующими эффектами:

    • снимает или уменьшает стресс;
    • способствует успокоению и расслаблению;
    • улучшает кровоснабжение головного мозга;
    • повышает тонус организма и концентрацию внимания;
    • улучшает качество сна.

    Если головная боль не сильная и возникла вследствие утомления, можно сделать массаж всей головы. Он успокаивает нервную систему, избавляет от негативных мыслей и помогает пациенту обрести покой. Лёгкими движениями всю волосистую часть головы массируют подушечками пальцев в течение 4-6 минут.

    Какие точки массировать при головной боли? Почти 100 биологически активных точек располагаются на ушах человека. На мочке уха находятся точки для снятия головной боли и давления. Устранить головную боль помогает растирание мочки уха в течение одной минуты. При надавливании на биологически активную точку ощущается боль.

    Точки для снятия головной боли

    Какие точки массировать при головной боли? Для снятия головной боли используют следующие точки на голове и теле:

    1. точка ТЯНЬ – ЖУН расположена за ухом, недалеко от мочки, в углублении нижнего края затылочной кости. Для того чтобы её массировать, обхватите пациенту лоб ладонью и держите голову. Большими пальцами правой руки растирайте точку по направлению против часовой стрелки 3-5 минут;
    2. на середине условной линии от макушки головы до верхней части уха расположена точка БАЙ – ХУЭЙ. На неё следует сильно давить кончиком большого пальца до появления болезненных ощущений в течение 1-2 минут. Пациенту предлагается сесть или стать, слегка наклонив голову;
    3. точка для снятия головной боли ТАЙ – ЯН расположена на линии брови в углублении висков. Массируйте одновременно точки с обоих боков, поглаживая против часовой стрелки около 3 – 5 минут. При этом глаза следует закрыть;
    4. точка ХЭ – ГУ находится между костями указательного и большого пальцев. Действуйте на неё не менее 2-3 минут подушечкой большого пальца.

    Снять головную боль помогает массаж точки ТЯНЬ – ЧЖУ. Она располагается на нижней границе волосяного покрова, на задней поверхности. Это парные точки. Двумя руками обхватите первыми четырьмя пальцами нижнюю челюсть и шею пациента спереди. Большими пальцами растирайте и надавливайте на точку в течение нескольких минут.

    Для того чтобы движения были плавными, используйте специальные масла. Проводите сеансы массажа при приглушённом свете, в тишине. Специальная музыка белого шума (звуки моря) дополнительно расслабит сознание и переключит внимание от болевых ощущений. После сеанса точечного массажа выпейте чашку зелёного чая с мятой.

    Как снять головную боль без лекарств

    Быстро избавиться от головной боли помогают ароматы эфирных масел различных растений. Расслабляет, снимает напряжение и успокаивает, помогает уснуть аромат лаванды. Снимает стресс и успокаивает нервы, от которых порой болит голова, масло мяты. Его следует втирать в кожу головы на протяжении десяти минут. Если нет мятного масла, можно использовать свежие листочки мяты. Их растирают в кашицу и мягко втирают в область висков, затылка и темени.

    Убрать головную боль помогает мятный чай с мёдом. Положите в сумочку флакон с маслом мяты или лаванды. При первых признаках головной боли откройте его и подышите ароматами около минуты каждым носовым ходом. Некоторым людям помогает кофе от головной боли.

    Если боль в голове возникает из-за перенапряжения, помогает холод. Смочите полотняную салфетку в холодной воде или оберните лёд полотенцем, приложите ко лбу и вискам. Если болит вся голова, можно дополнительно приложить холод и к шее и плечам. Не используйте лёд, не обернув его в полотенце. Это может вызвать спазм сосудов и, после небольшого облегчения, боль усилится.

    Если головная боль связана с нарушением кровообращения из-за спазма мышц или шейного остеохондроза, кровоснабжение головного мозга нарушается. Расширить сосуды можно, приложив к области шеи грелку с горячей водой или принять горячий душ на область шеи. Отлично помогает снять головную боль при ВСД (вегетососудистой дисфункции) контрастный душ. Если грелки или душа поблизости нет, помогает лёгкое растирание области задней поверхности шеи или укутывание шеи шерстяным платком, круговое вращение головой для разминания мышц.

    Упражнения от головной боли

    Людей часто беспокоит головная боль. Лечение без таблеток возможно, если она не вызвана органическими поражениями головного мозга. Комплекс упражнений при головной боли каждому пациенту индивидуально подбирают реабилитологи Юсуповской больницы.

    Растянуть боковые части шеи и верхние части трапециевидных мышц, снять головную боль поможет следующее упражнение:

    • сядьте на стул, удерживая спину вертикально и прямо;
    • вытянитесь вверх макушкой головы;
    • дышите ровно, спокойно и глубоко;
    • возьмитесь за сиденье стула левой рукой, и чуть согните левую руку в локте;
    • плавно наклоните голову чётко вправо, как бы стараясь дотянуться ухом до правого плеча (при этом слегка наклоните всё тело вправо, чтобы усилить растягивание в шее и левой трапециевидной мышце);
    • чтобы больше усилить растягивание, слегка помогите себе правой рукой, наклоняя голову ещё дальше вправо;
    • выполните наклоны головы в сторону сидя;
    • задержитесь в этом положении на 5-15 секунд;
    • плавно выйдите из растяжки в обратном порядке;
    • выполните наклон в другую сторону, взявшись за стул правой рукой.

    Повторите упражнение в каждую сторону 2-3 раза.

    Улучшается кровообращение головного мозга и уменьшается головная боль после дыхательных упражнений. Сядьте на стул и обопритесь на спинку. Закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании. На вдохе плавно опустите подбородок на грудь. Выполните вдох через нос, как можно глубже. Для этого с усилием расширьте ребра и живот.

    Сядьте ровно и глубоко вдохните ртом на 4–5 счетов. Вдох следует начинать с низа живота: выпятите его, наполняя воздухом, затем ощутите, как поднимаются ваши рёбра и расширяется грудная клетка. На вдохе считайте до 6. На выдохе медленно отведите голову и откиньте её назад. Выдыхайте через нос, медленно, считая до 12, максимально втягивая рёбра и живот. Повторите упражнение 5–8 раз.

    Чтобы выполнить следующее упражнение, следует зажать одну ноздрю пальцем, закрыть рот и выдохнуть весь воздух через вторую ноздрю. Выдыхайте на 9–10 счетов, опуская грудную клетку и плечи, сокращая живот. Зажимая другую ноздрю, повторите все движения. Сделайте упражнение по 4 раза на каждую сторону носа.

    Все методы немедикаментозного лечения головной боли хороши, если она не вызвана органическим поражением головного мозга. Если испробованные методы не помогают, звоните по телефону Юсуповской больницы. Врачи с помощью современных диагностических методов определят причину головной боли и проведут эффективную комплексную терапию.

    Как делать массаж головы правильно самому себе — схема выполнения по линиям, в том числе на волосистой части, техника и приемы, используемые в домашних условиях

    В России трихология является частью дерматокосметологии. Эта наука изучает строение и форму волос, жизненные процессы, происходящие внутри волоса. Для лечения кожи головы врачи-трихологи используют средства народной медицины, лекарственные препараты и массажную терапию. Поскольку массаж относится также и к физиотерапевтическим процедурам, то он имеет свои показания и противопоказания.

    Показания и противопоказания

    Такая оздоровительная техника как массаж для головы имеет свои показания и противопоказания. В большинстве случаях он является полезной процедурой, которая положительно влияет на состояние тела, здоровья. Но иногда лучше отказаться от него, чтобы не усугубить некоторые заболевания. Итак, показания к массажу головы:

    • головная боль;
    • бессонница или другие нарушения сна;
    • усталость в хроническом виде;
    • состояние тревоги;
    • постоянные стрессы;
    • эмоциональная неустойчивость;
    • спазм мышц;
    • судороги;
    • перхоть;
    • выпадение волос;
    • сухость кожи, волос;
    • себорея;
    • поврежденные кончики волос.

    Нельзя рекомендовать или применять технику в случае, если у пациента:

    • повреждение головы в любом состоянии;
    • экзема;
    • заболевание кожи головы (грибок);
    • облысение;
    • расширенные кровеносные сосуды на лице;
    • слишком жирные волосы;
    • недавно перенесенная операция;
    • повышенная температура;
    • спондилез;
    • спондилоартрит;
    • тромбоз;
    • эмболия;
    • острые стадии любых хронических заболеваний;
    • онкологические заболевания;
    • проблемы с сердцем.

    Эффект от массажа

    Основная задача массажа — стимулирование волосяных луковиц, которое приводит к росту волос. Назначают его обычно при обильном выпадении волос, которое провоцируется причинами двух групп. К первой относят внешние факторы: частое окрашивание и использование некачественных красок, действие химических препаратов для завивки и применение фена, утюжков и плоек для волос.

    Ко внутренним причинам относят неправильный обмен веществ, стрессы, послеродовой период, заболевания иммунной системы, грибковые инфекции, шейный остеохондроз, гормональные сбои и неправильное питание. Прием антибиотиков и сильных медикаментов, восстановление после заболеваний и травм часто сопровождается выпадением волос.

    Сеансы массажа способны не только замедлить начавшееся облысение, но и повысить густоту волос, избавить от перхоти.

    Эффективна терапия при заболеваниях кровеносных сосудов головного мозга, мигренях, пониженном АД и бессоннице, при заболеваниях органов дыхания и ЖКТ. Массажное воздействие на кожу головы приводит к устранению спазмов соединительных тканей. Улучшается мозговая активность и внимательность, повышается общий тонус.

    Механизм влияния на организм

    Трихологический массаж эффективен за счет улучшения кровообращения и лимфотока. Механическое воздействие на кожу головы стимулирует работу сальных желез и пробуждает волосяные луковицы. Во время проработки удаляются отмершие клетки эпидермиса, происходит расслабление кожи и насыщение клеток кислородом и питательными веществами. Лимфа проходит по сосудам свободно, избавляя ткани от продуктов переработки, излишков жидкости и токсинов.

    Стимуляция нервных окончаний приводит к образованию множественных импульсов, идущих в головной мозг. Это провоцирует выработку гормонов, в т.ч. и гормонов радости, удовольствия, счастья. Происходит расслабление нервной системы, уходят негативные эмоции и чувство тревожности. Одновременно запускаются процессы естественной регенерации тканей, что оказывает омоложивающий эффект на весь организм.

    Показания и противопоказания

    Массаж волосяной части головы рекомендован не только как средства профилактика и восстановления волос, но и для устранения многих заболеваний кожи. Он показан при:

    • Зуде, сухой коже и частых раздражениях;
    • Отеках;
    • Тромбозе;
    • При травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
    • Сонливости и апатии;
    • Мышечных судорагах и спазмах;
    • Легочной недостаточности;
    • Болях в мышцах;
    • Стрессах, депрессии;
    • Эмоциональном истощении и хронической усталости;
    • Нарушенном кровообращении;
    • Мигренях и болях головы, сопровождающихся рвотой, тошнотой, обмороками.

    Не проводят массаж если:

    • На коже имеются открытые раны, ссадины, гематомы;
    • Диагностирована гипертония;
    • Имеются инфекционные заболевания;
    • Увеличены затылочные и подчелюстные лимфоузлы;
    • Имеются хронические болезни сердца.

    Массаж головы против выпадения волос не рекомендован для проведения при жирном типе волос, поскольку он активирует сальные железы.

    Массаж волосистой части головы

    • Первым делом, массажист проводит легкое поглаживание, двигаясь от лобной части головы к затылочной. Выполнять движения рекомендуется 4 раза. Такое движение провоцирует возбуждение нервных окончаний.
    • Затем, после легкого поглаживания массажист медленно переходит к более глубоким поглаживаниям. Эти движения очищают сальные протоки, улучшая обмен веществ в волосистой части головы.
    • После, выполняются полукружные и зигзагообразные движения. Левой рукой массажист придерживает голову пациента, а пальцами правой руки выполняет растирание. Движения активируют нервные окончания кожи, что способствует улучшению кровообращения и обмена веществ.
    • За этим движением следует непрерывная вибрация. Вибрация выполняется следующим образом: указательным и средним пальцами выполняются легкие, быстрые, пунктирообразные удары. Как правило, такие движения выполняются в области пробора, с каждым разом отступая 2 см. и делая второй пробор.

    Все движения массажиста должны быть легкими, нежными с допусканием небольших нажимов и сдвигов кожи. Первые процедуры не должны быть длительными.

    Массаж волосистой части головы

    2. Захват за ушами

    Захватите волосы с двух сторон головы за ушами, ближе к затылку, чувствуя движение скальпа и немного натягивая волосы по направлению к макушке. Задержитесь в этом положении, а затем выполняйте легкие круговые движения руками по часовой стрелке и против часовой стрелки.

    Время выполнения: 30–40 секунд.

    Техники массажа кожи головы

    Древние манускрипты рассказывают о том, что еще гениальная правительница Клеопатра, желая сохранить красоту и силу волос, дважды в день приказывала по 100 раз расчесывать ее длинные локоны и массировать голову. Процедура оказалась настолько эффективной, что пережила века, передаваясь из поколения в поколение. Конечно, новые знания об устройстве человеческого тела, развитие медицинской науки и техники каждый раз вносили свои дополнения к популярным массажным приемам, чем создавали условия для появления новых методик.

    Классический массаж

    Процедуру проводят сидя или лежа. При этом пациент должен полностью расслабиться и чувствовать себя комфортно. Правильно будет начать с легкого растирания лица, линии бровей, затылка, мочек ушей – такая подготовительная работа улучшает кровообращение и разогревает ткани.

    После этого переходят к воздействию на волосистую часть головы, используя классические приемы:

    • Поглаживание выполняют подушечками расслабленных пальцев, двигаясь ото лба к затылку, от теменной части к ушам, от макушки вниз. Массажные линии в этом случае обязательно должны совпадать с направлением роста волос.
    • Растирание проводят прямолинейными или круговыми движениями пальцев, поднимаясь от нижней границы волос к макушке. При этом применяют небольшое усилие, слегка надавливая на кожу. Интересно, что после этих манипуляций, скорее всего, придется вымыть голову, так как сальные железы значительно активизируют свою работу.
    • Разминание заключается в сдвижении и растяжении мягких тканей.
    • Потягивание — зажимают несколько прядей между пальцами, а затем осторожно, стараясь не повредить, тянут их в разные стороны. Чтобы не причинить боль, захват стоит делать как можно ближе к основанию волос.
    • Поколачивание – прием, необходимый для нормализации тонуса кожи головы. Легкое приятное похлопывание в течение 5 минут осуществляют подушечками 4 пальцев.
    • Вибрация в форме пунктирования, выполняется ото лба к затылку.

    Для удобства волосы через каждые 2–3 сантиметра делят на проборы и поочередно прорабатывают их.

    Нажимание на них большими пальцами в течение нескольких минут снимает мышечное напряжение, улучшает кровоток, открывая доступ питательных веществ к волосяным луковицам, активизируя рост стержней. О массаже других полезных точек можно подробно узнать из видео.

    С эфирными маслами

    Своей способностью распространять ароматы представители земной флоры обязаны эфирным маслам. Этот летучий секрет могут выделять цветы, листья, стебли, корни и даже семена растений. В природе он служит приманкой для насекомых-опылителей, защищает от вредителей, наделяет растения целебными свойствами.

    Человек давно узнал о благотворном действии эфирных масел, научился добывать их путем прессования, настаивания или экстракции. В итоге мы имеем бесцветную или немного окрашенную маслянистую летучую жидкость с приятным ароматом и редким лечебным действием, широко применяемую в медицине и косметологии.

    Массирование кожи головы с этими экстрактами способно творить чудеса с нашими волосами, укрепляя их, ускоряя рост, устраняя сухость или посеченность кончиков. Для этого:

    1. Смешивают 1 столовую ложку базового масла с 1-2 каплями эфирного.
    2. Полученный микс тщательно втирают в кожу головы. Усилить кровоток поможет не поверхностное поглаживание, а глубокое надавливание с некоторым смещением.
    3. Круговыми движениями прорабатывают всю голову, двигаясь от линии роста волос к макушке.
    4. Несколько раз надавливают на точки в углублениях за ушами.
    5. Смывают масло сразу же после процедуры или оставляют на несколько часов, обернув голову полотенцем.

    Несмотря на большую пользу летучих веществ, важно помнить, что:

    • Применение эфирных масел в чистом виде чревато появлением ожогов. Поэтому их по капельке добавляют в базовое массажное средство.
    • У людей, склонных к аллергии, эти активные вещества могут вызвать нежелательные реакции. Перед сеансом массажа необходимо пройти обязательный тест на чувствительность.
    • Отдельные виды масел, особенно цитрусовые, фототоксичны. Под воздействием солнечных лучей они вызывают покраснение и раздражение эпидермиса.

    Далеко не каждый вид эфирного экстракта подойдет для кожи головы. Лучшим вариантом станут масла:

    • японской мяты – усиливает кровообращение, очищает покровы;
    • чайного дерева – устраняет зуд и шелушение;
    • ромашки – борется с воспалением;
    • миндаля – ускоряет рост волос;
    • лимона – избавляет от перхоти.

    Покупая средство для массажа, ориентируйтесь не только на его целебные свойства. В первую очередь учитывайте ваш тип волос и состояние кожи. Для слабых прядей лучше подойдет масло мяты или розмарина, для сухих – розы или ромашки. При травмах головы, повышенном артериальном давлении, экземе или гнойничковых высыпаниях использование эфирных экстрактов запрещено.

    При помощи соли

    Этот рецепт, известный еще со времен наших прабабушек, прост, доступен, удивительно эффективен при выпадении волос или их медленном росте:

    1. Для массажа берут как обычную каменную, так и морскую соль крупного помола без добавок и ароматизаторов. Из нее готовят кашицу, смешивая 2 столовые ложки продукта с таким же количеством теплой воды.
    2. Солевой микс наносят на корни влажных, свежевымытых волос, стараясь покрыть всю поверхность головы.
    3. Обеими руками осторожно втирают соль в кожу в течение 10 минут, до появления легкого пощипывания.
    4. По окончании процедуры волосы ополаскивают теплой водой.

    Такой массаж приносит большую пользу. Прежде всего, в коже головы усиливается кровоток. К корням поступают питательные вещества и кислород, необходимые для нормального роста. Действуя как скраб, соляные кристаллы отшелушивают ороговевшие чешуйки эпидермиса, устраняют перхоть, очищают стержни волос от скопившегося жира и загрязнений. Десятидневный курс преображает прическу, делая ее блестящей и объемной.

    Противопоказанием к проведению процедуры становится любое нарушение целостности кожи головы. Действие соли можно немного смягчить, смешав ее с другими натуральными компонентами:

    • яйцом, в случае, когда нужно улучшить состояние сухих волос;
    • кефиром или простоквашей, если речь идет о жирной коже головы;
    • медом и коньяком для укрепления корней и усиления роста.

    После массажа нанесенную маску не смывают сразу, а оставляют на 10-15 минут, надев полиэтиленовую шапочку и обмотав голову махровым полотенцем.

    Импульсной расческой

    Терапевтические свойства слабого тока высокой частоты были открыты французским изобретателем Дарсонвалем еще в конце XIX века. Но лишь спустя сто лет, по предложению русского ученого Синицкого, дозированные электрические разряды стали использовать в лечебных и профилактических целях. Тогда же на свет появился прибор «Дарсонваль», который с удовольствием используют наши современники. Это стеклянная герметичная колба, заполненная инертным газом. Проходя через такую среду, высокочастотный ток создает слабые электрические разряды, которые воздействуют на кожу через разнообразные насадки.

    При дерматологических проблемах, облысении, выпадении или замедленном росте волос пользуются насадкой в виде обычной расчески. Для проведения импульсного массажа необходимо:

    • удалить из прически все металлические предметы: шпильки, невидимки, заколки;
    • распустить и расправить волосы;
    • удобно сесть, постараться полностью расслабиться;
    • включить прибор, установить необходимые рабочие параметры;
    • медленно расчесывать прядь за прядью, двигаясь против роста волос: ото лба к затылку, от висков и шеи к макушке;
    • начать с минимальной мощности, постепенно увеличивая ее до максимальных значений;
    • десятиминутные сеансы проводить ежедневно или через день.

    Важно помнить, что массаж импульсной расческой – электрическая процедура. Во избежание удара током, проводить ее нужно только исправным прибором на сухих волосах, соблюдая осторожность.

    В результате такого массажа:

    • ускоряется кровоснабжение кожи головы и фолликулярных сосочков;
    • волосяные луковицы получают больше питательных веществ и кислорода;
    • активизируются спящие корни;
    • стимулируется регенерация клеток и рост волосяных стержней;
    • заживляются раны;
    • налаживается работа потовых и сальных желез;
    • уничтожается патогенная микрофлора, устраняются перхоть, шелушение;
    • волосы становятся заметно гуще и здоровее.

    Одновременное использование масок, бальзамов или масел значительно усилит лечебный эффект процедуры.

    К сожалению, массаж импульсной расческой для стимулирования роста волос подойдет не всем. Воздействие запрещено детям, а также людям, страдающим от эпилепсии, лишая, плохой свертываемости крови, обладающим гиперчувствительной кожей, не переносящим электропроцедуры.

    Махровым полотенцем

    Ускорить рост волос или восстановить редеющую шевелюру поможет старый бабушкин способ, не требующий никаких затрат:

    1. Нагрейте махровое полотенце на батарее или прогладьте его горячим утюгом.
    2. Опустите голову. Лучше это сделать над ванной.
    3. Набросьте сверху полотенце, в течение 5 минут энергично растирайте кожу головы, двигая руками как во время вытирания волос после мытья.
    4. Разомните таким образом всю поверхность до легкого покраснения. Особое внимание уделите тем местам, где образовались залысины.
    5. Нанесите на корни репейное или оливковое масло, вновь укутайте голову полотенцем на 30 минут.
    6. Смойте маску теплой водой с шампунем.

    Массажисты рекомендуют выполнять такую процедуру два раза в день на сухих или мокрых волосах. Под воздействием интенсивных приемов и тепла восстанавливается и наполняется кровью капиллярная сеть кожи головы, питая фолликулы и пробуждая к жизни спящие луковицы.

    При помощи трав

    Если ваши локоны стали слабыми, сухими, ломкими, тусклыми – не спешите бежать в салон или покупать дорогие лекарственные средства или маски. Наши бабушки обходились без них, используя зеленую аптеку, подаренную матушкой-природой. Попробуйте и вы последовать их примеру. Сегодня можно купить любую целебную траву и использовать ее для лечения и укрепления волос:

    • Алоэ, шалфей, календула восстановят ломкие, секущиеся кончики.
    • Береза, зверобой, подорожник, липа устранят выпадение волос, повышенную жирность.
    • Крапива, лопух, череда ускорят рост локонов, сделают их мягкими и блестящими.
    • Ландыш, мята, хмель избавят от перхоти.
    • Лаванда поборется с паразитами, снимет зуд.

    Из этих трав готовят отвары, настои, лосьоны, следуя инструкциям на упаковке. Затем их используют во время массажа головы с применением особой техники:

    • Поглаживание выполняют слегка согнутыми, разведенными пальцами сначала по продольным линиям, а затем – поперек, от висков ко лбу или затылку.
    • Растирания производят в тех же направлениях, спиралевидными или круговыми движениями.
    • Обхватив голову под ушами, осуществляют поперечное смещение, сдвигая кожный покров. Те же манипуляции выполняют в продольном направлении, положив одну ладонь на лоб, другую – на затылок.

    Под действием массажных приемов, ускоряется кровообращение, ткани разогреваются, позволяя травяным эликсирам быстрее проникать в кожу, эффективнее питать фолликулярные сосочки и луковицы, способствуя росту волос.

    С пивными дрожжами

    Пивные дрожжи – это живые одноклеточные организмы царства грибов. Их используют не только для получения пенного напитка. Широкое применение продукт нашел в медицине и косметологии. На основе дрожжей, богатых аминокислотами, минералами, ферментами, натуральным белком, изготавливают препараты, помогающие поддержать здоровье и предупредить различные заболевания.

    Продукт часто называют «реаниматором локонов», ведь входящие в состав витамины группы B (тиамин, ниацин, биотин, рибофлавин, B6, пантотеновая и фолиевая кислоты) отвечают за питание, рост, структуру и пигментацию волос. Поэтому назначают дрожжи при себорее, экземе, алопеции, сухости, ломкости, замедленном росте, облысении.

    Принимать средство можно внутрь, в виде таблеток или наружно как маску, сочетая с массажем кожи головы. Судя по отзывам, второй способ более эффективен, так как оказывает местное действие, результат которого быстро дает о себе знать:

    • 30 г пивных дрожжей растворяют в 20 мг теплой воды.
    • Получившуюся кашицу наносят на кожу головы.
    • Круговыми массирующими движениями втирают состав в корни.
    • Затем распределяют средство на всю длину волос и оставляют на полчаса, накрыв пленкой и полотенцем.
    • Смывают маску теплой проточной водой.

    Усиливают эффект комбинированные средства. Их состав меняется в зависимости от проблемы и состояния волос. К примеру, чтобы избавиться от перхоти, дрожжи смешивают с теплым кефиром и настаивают 40 минут. При редких и медленно растущих волосах к базовому миксу добавляют желток и горчичный порошок. А ослабленные, тусклые пряди поддерживает мёд.

    С дегтярным шампунем

    Древние славяне считали березу сакральным деревом, символом жизни и воскрешения. Ведь не зря название дерева произошло от слова «беречь». Наши предки искренне верили, что она защитит их от порчи, сглаза, болезней. В лечебных целях употребляли почки, листья, сережки, кору. Но наибольшей популярностью пользовался деготь – темная густая маслянистая жидкость с резким запахом, полученная при сухой перегонке бересты. Особенно часто его использовали для лечения и укрепления волос.

    Современная наука подтверждает антисептическое, противовоспалительное, укрепляющее и даже обезболивающее действие березового дегтя. Сегодня на его основе создан специальный шампунь с добавлением экстрактов лекарственных трав:

    • 2-3 раза в неделю его наносят на кожу и втирают круговыми движениями, как при мытье головы. В результате механически убираются отмершие клетки эпидермиса, ткани разогреваются, открываются поры, создавая благоприятные условия для проникновения полезных компонентов в глубокие структуры кожи головы.
    • Затем средство оставляют на несколько минут.
    • После смывают теплой водой, наносят увлажняющий кондиционер, устраняющий запах.

    Массаж с применением такого шампуня подойдет далеко не каждому. Противопоказанием становится индивидуальная непереносимость запаха, аллергические реакции на компоненты, сухость волос и кожи головы.

    С белой глиной

    Этот природный минерал (второе название – каолин) представляет собой осадочную мелкозернистую породу белого цвета. Благодаря богатому химическому составу он считается одним из эффективных средств по уходу за волосами:

    • кремний стимулирует синтез коллагена:
    • марганец дезинфицирует, снимает воспаление, устраняет жирный блеск, перхоть, грибок;
    • цинк омолаживает кожу, активизируя восстановление клеток, регулирует работу сальных желез.

    Вещества, содержащиеся в каолине, питают волосяную луковицу, проникают вглубь самого стержня, насыщая и увлажняя его, улучшая пигментацию, закрывая чешуйки.

    Приготовить лечебную смесь просто: порошок смешивают с небольшим количеством теплой воды до консистенции сметаны. Получившееся средство втирают в кожу головы, используя ту же технику, что и при лечении пивными дрожжами.

    Витаминный массаж

    Для нормального формирования, роста и питания волос необходимы витамины разных групп. Каждая из них выполняет особую функцию:

    • А – стимулирует синтез коллагена, кератина, эластана, делая волосы здоровыми, гладкими, блестящими.
    • C – улучшает кровообращение в коже головы, ускоряет рост стержней.
    • H – контролирует работу сальных желез.
    • PP – обеспечивает нормальное развитие волосяных луковиц.
    • В – предупреждает выпадение, ломкость, активизирует рост новых клеток.
    • F – устраняет перхоть.
    • E – транспортирует кислород к фолликулярным сосочкам по кровеносному руслу.

    Получить необходимое количество полезных веществ только с пищей очень сложно. Фармацевты разработали специальные сбалансированные витаминные комплексы: таблетированные принимают внутрь, а содержимое капсул используют во время массажа. Для этого наносят его на подушечки пальцев, а затем втирают в кожу головы, чередуя круговые и продольные движения. Состав быстро впитывается и не требует смывания. Главное условие – точно следовать дозировке, указанной в инструкции.

    Оказывается, стать обладателем шикарной шевелюры совсем не сложно. Среди множества техник и средств массажа всегда можно выбрать подходящие именно вам. Останется только запастись старанием и терпением, чтобы вскоре похвастаться густыми, здоровыми, сильными волосами.

    Чем полезен массаж головы

    В древние века массажи включали в лечебный комплекс для солдат. Сегодня же проведение подобных процедур является отличным способом устранения болевых ощущений и профилактики негативных сбоев в организме. Проведение массажа полезно людям со сниженной концентрацией внимания, занятым активной умственной деятельностью, при проблемах со сном, усталости глаз и повышенной тревожности.

    Массажные движения кожного покрова дает положительный эффект в виде укрепления волос, снятия напряжения и усиления локального кровообращения, лимфооттока. Плавные поглаживания вверх и вниз, вперед и назад, так и легкие нажатия подушечками пальцев на особые точки стимулируют необходимый приток кислорода к коже головы. В результате этого приема повышается настроение и работоспособность.

    С какой частотой применять

    Средний сеанс массажа занимает от 5 (при использовании расчески) до 30 минут. Если нет противопоказаний, то сеансы самомассажа можно проводить ежедневно. Для поддержания здоровья кожи головы и волос достаточно 2-3 процедур в неделю.

    Профессиональный лечебный массаж выполняется по указанию врача. Длительность курса зависит от показаний, состояния кожи головы и общего состояния пациента. Однако в неделю рекомендуют проводить не более 2 сеансов.

    Приёмы, применяемые в домашних условиях

    Поглаживание

    Сеанс необходимо начать с мягких, поглаживающих движений пальцев вдоль проборов. Сначала ото лба к затылку, а затем за ушные раковины. Движения должны быть плавными, без нажатия и усилия. Поглаживающие движения крайне благотворно сказываются на нервной системе, успокаивают и расслабляют мышцы.

    От того, насколько хорошо будут расслаблены мышцы, зависит эффективность массажа.

    Растирание

    Лечебное растирание во многом похоже на поглаживание, только нажим на кожу чуть более интенсивный (она должна лишь слегка сдвигаться). В некоторых случаях массажисты используют костяшки больших пальцев для того, чтобы лучше прорабатывать проблемные зоны. К растиранию нужно приступать после того, как кожа уже подготовлена и разогрета. Растирание помогает от проявлений остеохондроза и снимает напряжение в шейном отделе.

    Разминание

    Кожа подхватывается пальцамии слегка сжимается так, чтобы образовалась складочка, которая перекатывается «перехватами» ото лба к затылку и назад. Эти движения улучшают микроциркуляцию в тканях и способствуют ускорению роста волос.

    Вибрация

    1. Правая рука массирует правую сторону головы, левая –левую. На затылок ставятся по 4 пальца с каждой из сторон, при этом большие пальцы «висят в воздухе» или стоят на висках.
    2. Далее, производятся, лёгкие, прерывистые движения, вибрация с пальцев должна передаваться на кожу головы. Начинать нужно с макушки, постепенно продвигаясь ко лбу.

    Распространенные ошибки

    По всем видам трихологического массажа разработаны методические указания, но даже их соблюдение приводит к ошибкам. К наиболее часто встречающимся ошибкам относят:

    • Интенсивность движения с первых минут сеанса. Начинать воздействие на голову нужно с мягких и нежных поглаживаний;
    • Разведение пальцев. Во время проработки все пальцы должны плотно соприкасаться друг с другом и с поверхностью головы.
    • Разводить и поднимать пальцы можно, если есть дополнительные указания;
    • Быстрые и резкие растирания. Этот прием выполняется только прямыми пальцами, а движения должны быть интенсивными, но не быстрыми;
    • Похлопывание при зажатых мышцах шеи, лица или головы.

    Массаж головы выполняют не только при активном выпадении волос. Эта приятная процедура позволит избавиться от бессонницы, симптомов усталости после насыщенного дня и снимет напряжение с мышц спины и шеи. Косметический эффект от сеансов — улучшение состояния волос, повышение их густоты, избавление от перхоти, секущихся концов, ломкости и тусклости. Регулярные процедуры позволят ускорить рост волос, подарят им блеск и жизненную силу. Проводить сеансы можно и дома — техника выполнения массажа простая, а при соблюдении всех рекомендаций первые положительные перемены можно заметить уже через 10-14 процедур.

    Массаж при головной боли

    Массаж от головной боли очень эффективен и не сложен в применении. Вам необходимо принять удобную позу, расслабиться и приступать к приемам.

    Массаж против головной боли

    • Для начала нужно выполнять легкие поглаживания. Движения должны быть легкими, мягкими, последовательными. Выполняйте движения по ходу лимфатических сосудов.
    • Расположите пальцы рук на макушке, напротив друг друга. Затем двигайтесь к ушным раковинам и шее. Сначала стоит массировать боковые стороны, затем лоб и макушку.
    • Если вас мучают сильные головные боли – прием непрерывистой вибрации поможет в этом случае. Осуществлять его необходимо кончиками пальцев и всей ладонью.

    Рекомендуется выполнять такой массаж 4 раза в день.

    Массажная процедура подарит вам ощущения легкости, расслабленности, спокойствия. Систематичное выполнения принесет очень хорошие результаты.

    5. Массаж затылочной зоны

    Расположите пальцы обеих рук на затылочной зоне и продвигайтесь вниз к шее, совершая легкие надавливающие и круговые движения. Задержитесь и сильнее промассируйте те зоны, в которых чувствуете болезненность.

    Время выполнения: 30–40 секунд.

    6. Лимфодренаж

    Сожмите руки в кулаки и расположите их на выступающих косточках черепа, с двух сторон от затылочной ямки. Массируйте надавливающими круговыми движениями.

    Время выполнения: 30–40 секунд.

    Этот массаж можно выполнять в течение дня, однако лучшее время для него — утром после пробуждения, в положении сидя или стоя.

    Технология выполнения на самом себе

    Методика выполнения процедуры своими руками следующая:

    1. Расположитесь на кресле иди диване и откиньтесь на спинку. Плечи и шея не должны быть напряжены. Чем меньше отвлекающих факторов будет вокруг – тем лучше.
    2. Положите ладони на лоб так, чтобы пальцы соприкоснулись в центре лба. Большие пальцы зафиксируйте на висках – они будут служить опорой.
    3. Начинайте массаж – давление пальцами должно быть ощутимым, но не болезненным. Кожа под пальцами должна смешаться, но покраснения быть не должно.
    4. Постепенно направляйте ладони выше к макушке, при этом большие пальцы должны осторожно двигаться по вискам, синхронно с остальными.
    5. Совершайте плавные движения по массажным линиям, чередуйте поглаживания, растирание, разминание и вибрацию.
    6. Перейдите к основанию черепа у шеи и промассируйте эту область, постепенно продвигая пальцы ко лбу. Следите за тем, чтобы пальцы рук не соприкасались. Оставляйте между ними небольшой пробел в 2 см.
    7. Завершите сеанс мягкими, поглаживающими движениями.

    Чтобы массаж подействовал успокаивающе – старайтесь дышать спокойно и размеренно. Концентрируйтесь на вдохах и выдохах.

    Расческа для массажа головы

    Самый простой и одновременно приятный, расслабляющий и оздоровительный можно проводить с помощью обычной расчески. Расческа должна быть из натурального материала. Движения могут быть самыми простыми, например: 100 аккуратных движений расчески по поверхности локонов от затылка ко лбу и обратно или расчесывание по пробору. Можно чередовать массажи корней волос расческой и пальцами, тогда можно уменьшить количество движений расческой.

    Источники:

    https://prelest-prof.ru/massazh-golovy-osnovnye-texniki-i-polza/
    https://vash-massazh.ru/massazh-golovy-i-shei/
    https://allaboutourladies.ru/vse-o-zhenshhinax/body/massazh-golovy/
    https://yusupovs.com/articles/rehab/kak-izbavitsya-ot-golovnoy-boli-bez-tabletok/
    https://hair-style.ru/protsedury-dlya-volos/massazh-golovy-tehnika-i-algoritm-vypolneniya.html

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    Adblock
    detector