Перейти к содержимому

Масло льна для волос

    Натуральное льняное масло

    Еще 200 лет назад лен был одной из основных сельскохозяйственных культур в нашем регионе. Само растение использовали для изготовления ткани, семена же находили применение в кулинарии и домашней медицине.
    Древние тексты греков и египтян содержат информацию о том, что отварами из семян и маслом льна лечили кожные заболевания, недуги желудочно-кишечного тракта, простуды, заболевания мочеполовой системы, расстройства желудка и многое другое.

    Состав

    Наши предки умели жить в единстве с природой, чувствовать, понимать и удовлетворять потребности своего организма. Все что нам нужно – прислушиваться к их советам. Тот факт, что лен способен регенерировать, исцелять и нормализировать работу наших внутренних органов – далеко не безоснователен и современные исследования доказывают это. В составе льна вы найдете:

    • 14-16% мононенасыщенных кислот, львиная доля которых припадает на олеиновую кислоту (Омега-9);
    • До 10% насыщенных жирных кислот;
    • До 5% пальмитиновой кислоты;
    • До 4% стеариновой кислоты;
    • Оставшийся процент приходится на полиненасыщенные жирные кислоты, основная из которых – линолиевая и линоленовая (относится к Омега-3) и альфа-линолевая (относится к Омега-6);
    • Витамин А;
    • Холин (В4);
    • Витамин В6;
    • Витамин К;
    • Токоферолы;
    • Ниацин;
    • Минералы – калий, фосфор, цинк;
    • Фитоэстрогены.

    Такие компоненты масла льна, как Омега 3, Омега-6 и Омега-9 относят к незаменимым жирным кислотам. Это те вещества, которые очень нужны нашему организму, поскольку они влияют на работу органов и функционирование систем, а также используются организмом как строительный материал. Однако они не синтезируются нашим организмом и могут получаться ним только извне. Так, 30-40 мл масла в день способны удовлетворить суточную потребность в жирных кислотах.

    Польза льняного масла

    Но что означают все эти % и названия? Итак, мононенасыщенные жирные кислоты отвечают за нормализацию обменных процессов, улучшают тонус сосудов и способствуют выведению плохого холестерина, являются строительным материалом ля клеточных мембран, стимулируют желчеотделение. Полинасыщенные жирные кислоты участвуют в обменных процессах жиров, на них лежит ответственность за рост и развитие, за питание клеток, а также за синтез лейкотриенов, простагландинов и тромбоксанов. Можно предположить, что наш организм обошелся бы и без них, но прожил бы он в таком случае вовсе недолго и совсем не счастливо.

    Все ли масла так богаты незаменимыми для жизни компонентами? Да, во многих из них есть перечисленные выше кислоты, но только льняное масло имеет идеальное соотношение линоленовой и олеиновой кислот: Омега-3 (55%), Омега-6 (14%), Омега-9 (19%).
    Омега-3 принимает непосредственное участие в построении миелиновых оболочек нервных волокон, что защитит вас впоследствии от таких недугов, как болезнь Паркинсона и рассеянный склероз. А теперь важная информация для женщин: льняное масло содержит токоферол, витамины группы В. Все они важны для функционирования репродуктивной женской системы, а так же для поддержания молодости и красоты кожи и волос.

    Лен и Здоровье

    Вам стоит смолоду обратить свое внимание на масло льна, если вы в комплекте с сединой и опытом не хотите с возрастом приобрести:

    • Атеросклероз;
    • Аритмию;
    • Тромбоз;
    • Инфаркт, гипертонию или инсульт;
    • Варикоз;
    • Рассеянный склероз;
    • Желчекаменную болезнь;
    • Гиперплазию предстательной железы;
    • Сахарный диабет 1 и 2 типа.

    Употреблять его стоит и в тех случаях, когда вы боретесь с воспалениями, ожогами и аллергиями. Льняное масло должно всегда присутствовать в вашем рационе, если вам нужен:

    • Естественный кардиопротектор;
    • Регулятор эстрогенов в организме;
    • Активатор хорошего настроения, жизненного тонуса и иммунитета;
    • Стабилизатор гормонального фона.

    Пожилые и не только люди сдабривают блюда маслом льна и употребляют его отдельно для достижения следующих результатов:

    • Повышения эластичности сосудов;
    • Ускорения выздоровления пи заболеваниях ЛОР-органов;
    • Улучшения перистальтики кишечника;
    • Для улучшения выделения желчи;
    • Для скорейшего заживления ран и ожогов.
    Женское здоровье

    Как уже говорилось выше, масло из льна необходимо как женщинам, только планирующим беременность, так и тем, кто уже вынашивает малыша. Последним масло из льна показано по двум причинам. Во-первых, оно способствует структурным изменениям в молочной железе, что впоследствии благотворно влияет на лактацию. Во-вторых, содержащаяся в льняном масле фолиевая кислота оказывает непосредственное влияние на формирование нервной системы плода. Естественно, вы можете приобрести фолиевую кислоту в аптеке, а можете употреблять масло льна, которое справится как с это задачей, так и в целом окажет благотворное влияние на ваш организм. Тем дамам, репродуктивные функции которых угасают, льняное масло поможет более комфортно перенести менопаузу. В этот период снижение выделения половых гормонов компенсируется содержащимся в масле из семян льна лигнанов, которые имеют с ними структурную и функциональную схожесть. А такой компонент продукта, как фитоэстрагены, уменьшает количество и снижает силу приливов при климаксе. Согласитесь, это достойная альтернатива аптечным и гормональным препаратам!

    Обратить свое внимание на льняное масло стоит и тем женщинам, которые страдают от системного ПМС. Секрет его эффективности тут кроется все в тех же Омега кислотах, которые снимают напряжение и раздражительность, улучшают общее состояние и поднимают настроение.

    Полезно масло льна и при дисменорее, с которой чаще всего сталкиваются подростки, поскольку незаменимые жирные кислоты уменьшают месячные кровотечения и снимают спазмы, вызывающие боль внизу живота. Конечно, можно заесть менструальные боли таблетками, но можно решить проблему естественным путем.

    Масло из льна в косметологии

    Рецепты кремов, примочек и того, что мы сейчас называем масками, в составе которых есть льняное масло, можно найти у разных народов, проживающих на разных континентах. Проверенные временем, свойства этого продукта укрепляют уверенность в том, что он благотворно влияет на кожу и волосы. В чем же секрет? Все просто: регенерация и активизация функций кожи происходит благодаря тиамину, ниацину, холину, филлохинону, фолиевой кислоте, токоферолу и жирным Омега-кислотам.

    Систематическое применение масла поможет избавиться от таких проблем:

    • Пигментация;
    • Мимические и возрастные морщины;
    • Сухость кожи;
    • Дряблость и обвислость;
    • Прыщи, язвочки, нарывы;
    • Стрии.

    Применение домашней и аптечной косметики, в составе которой есть масло льна, поможет добиться следующих эффектов:

    • Осветлить;
    • Тонизировать и напитать;
    • Увлажнить;
    • Подтянуть (лифтинг эффект);
    • Сохранить влагу в дерме;
    • Успокоить и сныть раздражения.
    Народный рецепт для лифтинг-эффекта с льняным маслом

    Смешать 1 ч.л. льняного масла, 1 ч.л. меда, 1 желток, 5-7 капель лимонного сока, по 2-3 капли витамина А и Е. Все компоненты перемешать, нанести на кожу лица, оставить на 15-20 минут, после чего смыть теплой водой и наложить увлажняющий крем.

    Волосы

    Шампуни и маски для волос с добавлением масла льна помогут тем, кто хочет отрастить длинные косы, а также добиться следующих эффектов:

    • Восстановить естественный блеск волос;
    • Остановить их выпадение;
    • Нормализировать жировой баланс кожи головы;
    • Избавиться от перхоти;
    • Устранить сухость и ломкость волос.
    Народный рецепт для красоты волос

    Чтобы устранить сухости и оживить волосы, нужно 1 ст.л. масла смешать с 1 желтком и 1 ст.л. меда. Смесь немного подогреть, нанести на кожу головы и волосы, надеть шапочку и замотать полотенцем. Держать маску нужно 30-40 минут, после чего смыть большим количеством теплой воды. Пропорции можно увеличивать в зависимости от длины волос.

    Кулинария

    Масло семян льна обладает насыщенным вкусом и ароматом, поэтому его охотно добавляют как в качестве одного из компонентов заправок для салата, так и в качестве самостоятельной заправки.
    Льняным маслом заправляют и каши, благодаря чему они приобретают совершенно другой вкус и становятся более сытными.
    А вот жарить на нем не рекомендуют, поскольку высокие температуры уничтожают все полезные вещества, которым оно так богато.

    Похудение

    Спортсмены и те, кто увлекается оздоровительными диетами, знают, что содержание Омега-3 и Омега-6 в льняном масле выше, нежели в рыбьем жире. При этом усваивается оно легче, нет чувства тяжести и «рыбьей» отрыжки. Незаменимые жирные кислоты влияют на обменные процессы и улучшают липидный обмен. Согласитесь, гораздо проще и дешевле приобрести бутылочку масла и употреблять его по чайной ложке в день, нежели покупать и готовить красную рыбу.

    Как мы говорили выше, масло из семян льна способствует выведению плохого холестерина, что является обязательным шагом в вопросе похудения.

    А чтобы разогнать метаболизм и увеличить усвояемость принимаемой пищи, нужно просто добавлять льняное масло в салаты, творог, кефир, йогурт каши и прочие блюда.

    Как принимать льняное масло

    • Для профилактики и лечения перечисленных выше недугов, рекомендуют употреблять 1-2 ч.л. натощак трижды в день за 30 мин. до еды. Продолжительность курса – не более 3 месяцев. При возникновении нежелательных симптомов лечение следует прекратить и обратиться к врачу за консультацией и наблюдением;
    • 1-2 ч. ложки дважды в день способствуют восстановлению баланса эстрогенов, что снижает проявление симптомов климакса;
    • В межсезонье для поддержания иммунитета и профилактики простудных заболеваний принимают по 1 ч.л. дважды в день во время еды;
    • 1 ст.л. раз в день на 37% снижает риски возникновения атеросклероза;
    • При воспалении и кровоточивости десен, а так же для профилактики кариеса – 1 ст.л. масла полощут десна и зубы 20-30 минут утром. По окончании процедуры масло сплевывают;
    • Для регенерации кожи после ожогов накладывают компресс из разведенных 1:1 масла льна и куриного желтка;
    • Растирания при атеросклерозе воспаленных суставов в более 60% случаев избавило больных от необходимости приема противовоспалительных препаратов;
    • Добавьте 13-26 мл масла к своей очистительной клизме для выведения шлаков из кишечника;
    • 1 ч.л. масла семян льна до еды позволит вам избавиться от паразитов и производимых ними токсинов;
    • Чтобы улучшить работу ЖКТ, принимайте 1 ч.л. масла утром сразу после пробуждения, за 15-25 минут до завтрака.

    Как выбрать и хранить

    Помните, что полезные свойства этого масла, ровно как и любого другого, сохраняются только при условии холодного отжима. Рафинированное масло проходит процесс пастеризации, для чего его нагревают, при этом уничтожаются не только компоненты, от которых хотят избавиться, но и практически все полезные элементы. Выбирая качественное масло, обращайте внимание на его физические показатели. Так, цвет продукта должен быть золотистым, без осадка, примесей и помутнений. Вкусовые его качества при этом немного резковатый, аромат – насыщенный, ярко выраженный.

    Хранить его стоит в темной таре при постоянной температуре 5-25?С (желательно в холодильнике или кухонном шкафу). Натуральное масло может храниться после вскрытия упаковки порядка месяца, поэтому стоит покупать продукт в небольшой таре.

    Противопоказания

    Противопоказанием к употреблению масла из семян льна являются хронические болезни в острой фазе протекания, связанные с желчным пузырем и печенью, а именно:

    • Гепатит;
    • Панкреатит;
    • Холецистит;
    • Желчекаменная болезнь;
    • Полипы.

    Стоит избегать системного употребления масла из семян льна, если вы проходите курс лечения и употребляете препараты:

    • Снижающие холестерин;
    • Противодиабетические;
    • Антидепрессанты;
    • Влияющие на сворачиваемость крови;
    • Оральные противозачаточные;
    • Слабительные.

    Та самая кислота Омега-3, которая так благотворно влияет на наш организм, в переизбытке может принести ему много вреда, а именно:

    • Вызвать кровотечение;
    • Быть причиной появления гематом и синяков;
    • Снизить остроту зрения.

    Беременным на 3 триместре также стоит употреблять масло льна натощак.

    Приступая к его употреблению, помните, что бесконтрольное лечение может вызвать массу проблем со здоровьем. Поэтому не ленитесь и консультируйтесь со специалистами относительно индивидуальной для вас нормы приема. Надеемся, бутылочка льняного масла поможет решить вам проблем со здоровьем, укрепить организм и сделать вас еще более привлекательными!

    Льняное

    Натуральное льняное масло – это продукт холодного отжима льняного семени, в котором содержится до 42% жиров отменного качества, сбалансированных по составу полиненасыщенных жирных кислот. Льняное масло обладает лечебными свойствами и широко используется при производстве косметической продукции.

    Льняное масло: влияние на волосы и рецепты домашних масок

    Кирилл Устименко

    На сегодняшний день всё больше людей обоих полов обращаются к трихологу по самым различным вопросам: проблемы облысения, ломких, сухих или очень жирных волос, перхоти в той или иной мере известны каждому современному человеку. Однако немногие знают о том, что здоровье волос и кожи головы можно существенно поправить с помощью натуральных растительных средств, одним из которых является льняное масло. Чем оно может помочь волосам и их здоровью?

    olive-oil-3326715_1920.jpg

    Льняное масло: состав

    Этот продукт известен в России с древних времён. Его получают путём холодного отжима семян льна. Стоит заметить, что химический состав этого масла и его свойства во многом зависят от климата того района, где произрастает сырьё: в более северных краях России и Европы семена льна более насыщены жирными кислотами, чем на юге.

    В составе масла содержатся следующие полезные для здоровья организма (и волос в частности) элементы:

    • Витамин A – широко известный витамин, который активно используется в современной косметологии. Он проникает в структуру волоса и помогает восстанавливать его изнутри. Также известен под названием “ретинола ацетат”. Именно этот витамин отвечает за активацию роста волос, блеск, объём, защиту локонов от УФ-излучения, он выравнивает водный баланс на клеточном уровне. В достаточном объёме присутствуя в организме, он делает и волосы, и кожные покровы лица и головы упругими, подтянутыми и эластичными, помогает справиться с проблемой секущихся кончиков. Содержится в шпинате, рыбе, печени, и, как было сказано выше, в льняном масле.
    • E – витамин, переизбытка которого (чаще всего) не бывает в организме, он имеет гипоаллергенные свойства. Витамин E (или иначе – токоферол) – это естественное средство для глубокого увлажнения на клеточном уровне, поэтому данный элемент рекомендован всем обладателям сухих волос. Среди косметологов он известен как превосходный антиоксидант – вещество, которое связывает и выводит из организма токсины. Он восстанавливает кератин и отлично справляется с проблемой перхоти.
    • Омега-3 – жирная кислота, крайне важная для здоровья организма. Тело человека не синтезирует её, поэтому мы можем получать это вещество только с пищевыми продуктами. В масле из семян льна её меньше, чем в широко известном и полезном рыбьем жире.

    Принимайте 1-2 столовых ложки в день льняного масла – и вы увидите, как проблема перхоти, сухости и ломкости волос, облысения исчезает, волосы перестают выпадать, становятся густыми и красивыми!

    Ещё масло из семян льна холодного отжима содержит кислоты Омега-9 и Омега-6, фитостеролы и холин, витамины E, F, K.

    Преимущества

    Льняное масло – это средство, которое можно употреблять не только в качестве масок, но и внутрь, в количестве одно-двух столовых ложек каждый день.

    Эффект от употребления заметен уже через пару недель.

    • Структура волоса становится крепче и здоровее, волосы перестают выпадать.
    • Исчезает себорея, появляются здоровый блеск и объём.
    • Раздражение и воспаление кожных покровов головы исчезают.
    • Решена проблема секущихся кончиков.
    • Активизируется рост волос и волосяных фолликул – они пробуждаются от сна.
    • Волосы защищены от вредного воздействия УФ-лучей.

    Маски для волос на основе льняного масла

    • Маска для волос с льняным маслом, мёдом и луком. Измельчите до состояния кашицы небольшую луковицу, соедините с одной столовой ложкой масла семян льна и ложкой настоящего мёда. Выдержите смесь на волосах в течение получаса. После тщательно промойте волосы водой и обычным шампунем.
    • Касторка, льняное масло, авокадо / банан. Смешайте масла в равных пропорциях, добавьте к ним авокадо или банан, измельчённый в блендере. Нанесите смесь на 40 минут, смойте шампунем.
    • Маска с горчицей и льняным маслом. Продукт из семян льна смешайте с кипячёной водой в равных пропорциях, добавьте пару столовых ложек порошка горчичного семени и одно яйцо (желток). Держать на голове эту маску можно около часа, но будьте крайне осторожны – она может вызвать аллергию.
    • Маска с маслом и огурцами. Этот состав отлично подходит для жирных и слабых волос. Кашицу, полученную в результате измельчения одного огурца, смешайте с одной чайной ложкой льняного масла и одной столовой ложкой сметаны с очень низким процентом жирности.
    • Льняное масло + репейник от алопеции. Половину стакана корней репейника измельчить, смешать с тремя четвертями льняного масла, нагреть в течение 20 минут на водяной бане. Выдерживать не менее часа.

    Противопоказания

    Как таковых противопоказаний у льняного масла нет, но важно учитывать некоторые его специфические особенности – например, запах. С этой проблемой можно справиться, если добавить в смесь эфирные масла или фрукты. Важно помнить, что у льняного масла есть свой определённый срок хранения, поэтому нельзя закупать его впрок, а также ни в коем случае нельзя использовать просроченный продукт для масок или, тем более, для приёма внутрь.

    Внимательно и осторожно нужно употреблять льняное масло людям с проблемами здоровья щитовидной железы. Необходимо всегда отслеживать наличие аллергии на те или иные компоненты лечащей косметики (пусть даже и приготовленной своими руками).

    Во всех остальных случаях вы можете безбоязненно использовать льняное масло.

    Льняное масло для похудения

    Cегодня речь пойдем о льне как о средстве для похудения.В настоящее время лён не менее популярен. Его полезные свойства широко применяются при производстве различных косметических средств по уходу. Он также используется для получения тканей.

    Детальная фотография к статье «Льняное масло для похудения»

    Лен был популярен еще в Древнем Египте. Гиппократ применял семена этого растения и выжимку из него для лечения различных заболеваний.

    В России лён также известен с давних времен. Его возделывали, культивировали, употребляли в пищу. Из льняной муки пекли хлеб, а из его волокон получали хорошего качества ткань, которую использовали для изготовления одежды.

    В настоящее время лён не менее популярен. Его полезные свойства широко применяются при производстве различных косметических средств по уходу. Он также используется для получения тканей. Но сегодня речь пойдем о льне как о средстве для похудения.

    Как правильно принимать масло из льна для похудения? Поможет ли оно в нелегком сражении с избыточным весом? Эти и другие вопросы рассмотрим подробнее в данной статье. Скажем сразу, что материал носит лишь обзорный характер. Применять различные средства и методики следует только после консультации со специалистом. В клинике «Доктор Борменталь» применяется своя запатентованная методика снижения веса и сохранения результата, с помощью которой похудело уже более полумиллиона человек. Подробнее здесь можно узнать здесь — https://doctorbormental.ru/metodika/.

    Узнайте секрет худых,
    которые едят все подряд

    • NEW Революционная онлайн-программа
    • Без диет
    • Без запрещенных продуктов
    • 15 минут в день!

    Эффективное похудение при помощи льняного масла

    Льняное масло — ценный натуральный продукт, богатый Омега-3 и Омега-6, жирными кислотами, витаминами и минералами. Оно помогает справляться с некоторыми заболеваниями, в комплексе с медицинскими препаратами, укрепляет здоровье, иммунитет, повышает сопротивляемость к вирусам и болезнетворным бактериям.

    Но, каким бы полезным оно не было, для многих людей с лишним весом важно другое — помогает ли оно похудеть? Люди с избыточной массой тела стремятся избавиться от ненавистных килограммов как можно быстрее и проще, любыми путями, даже если они сомнительны и небезопасны.

    На самом деле, чудодейственной таблетки не существует. Льняное масло не поможет похудеть. Но его можно добавить к рациону как общеукрепляющее средство, ведь его свойства, уникальны.

    Состав и свойства масла, которые помогают худеть

    Данный продукт получают из семян льна путем холодного отжима. Такой способ позволяет максимально сохранить все полезные свойства, витамины и минералы. Конечный нерафинированный продукт имеет однородную маслянистую текстуру от желто-оранжевого до карамельно-коричневого цвета. Запах у него весьма специфичен, некоторым он кажется похожим на рыбий жир, другим — на обычное подсолнечное масло. Главное, чтобы аромат был насыщенным и стойким — это первый признак качества.

    В состав входят различные соединения, витамины, микро-, макроэлементы, к которым относятся:

    • клетчатка;
    • витамины групп А, Е, В, F;
    • соединения белков;
    • калий, магний, лецитин;
    • органические кислоты: олеиновая, эйкозеновая, линоленовая, арахиновая, пальмитиновая, стеариновая.

    Такой состав, при правильном подходе, способен оказывать положительное воздействие на организм, на все его системы. Так, например, высокая концентрация лигнанов (это группы фенольных соединений растительного происхождения) уменьшает риски развития онкологических заболеваний, в частности, рака молочных желез и прямой кишки.

    Регулярное употребление льняного масла способно также снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Главное — соблюдать ежедневную норму. Но сказать точно, стоит его пить или нет, в каких количествах, с какой целью, может только профессиональный диетолог, ориентируясь на данные медицинской карты.

    Полезные свойства

    Льняное масло для похудения

    Природный состав, богатый витаминами, минералами, обуславливает полезные свойства, к которым относят:

    • повышение работоспособности, выносливости;
    • укрепление иммунитета;
    • нормализация уровня артериального давления;
    • снятие мышечного напряжения;
    • улучшение состояния кожи, волос, ногтей;
    • помощь при заживлении ссадин, ран, повреждений кожи;
    • профилактика заболеваний щитовидной железы;
    • облегчение предменструального симптома;
    • омоложение эпидермиса, замедление процессов старения клеток кожи;
    • стимуляция работы головного мозга, профилактика заболеваний, связанных с возрастными изменениями;
    • восстановление баланса витаминов, минеральных веществ.

    Льняное масло может также использоваться комплексно с некоторыми препаратами при лечении заболеваний органов желудочно-кишечного тракта. Главное — строго соблюдать рекомендации лечащего специалиста, не заниматься самолечением.

    Противопоказания

    Каким бы натуральным, природным и полезным не было масло, всегда имеются ограничения, противопоказания к приему. Нанести вред лён может при следующих нарушениях работы организма:

    • Патологии желчного пузыря и протоков, желчекаменная болезнь.
    • Нарушение свертываемости крови.
    • Гепатит любой формы.
    • Холецистит.
    • Заболевания матки, ее придатков.
    • Панкреатит.
    • Атеросклероз.

    О списке противопоказаний необходимо всегда помнить, нельзя игнорировать заболевания, указанные там. Это поможет избежать обострения хронических болезней, тяжелых осложнений.

    Льняное масло не сочетается с некоторыми препаратами, например, антидепрессантами, оральными гормональными контрацептивами, противовирусными средствами. Одновременный прием масла и фармацевтических лекарств следует предварительно обсудить с врачом.

    Для беременных продукт из льна не находится под запретом, напротив, рекомендуется к применению. Оно выступит мерой профилактики некоторых патологий плода, поможет будущей маме, улучшит ее самочувствие. Но опять, всё индивидуально, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

    Особенности приёма масла

    Его можно добавлять к ежедневному рациону, чтобы снабдить организм витаминами, минералами, незаменимыми органическими кислотами. На прилавках магазинов сейчас можно встретить его в двух формах: капсулы или флакон с жидкостью. Одним людям нравится специфический горьковатый вкус, другие категорически его не переносят, для последних таблетки могут стать настоящим спасением, тем более что концентрация полезных веществ в них не меньше.

    Для каждого вида продукта предусматриваются свои правила приема, ведь содержание питательных веществ в одной чайной ложке масла и в одной капсуле могут намного различаться. Тем более что все зависит от производителя, способа отжима. Поэтому рекомендации по употреблению лучше получить у специалиста.

    Масло в жидком виде

    Масло в жидком виде продается в стеклянной или пластмассовой бутылке. Обычно оно выпускается небольшими порциями, в отличие от других видов растительного масла, примерно 250-300 мл. Это объясняется тем, что срок годности совсем небольшой, около трех месяцев с момента открытия баночки.

    Масло в капсулах

    Льняное масло для похудения

    Купить средство в капсулах можно в аптеке или заказать через интернет. Продавцы готовы предложить как отечественные, так и зарубежные препараты, причем они могут иметь одинаково высокое качество, но различные цены. Иногда специалисты, основываясь на результатах анализов, прописывают курсы льняного масла с витаминами, тогда выбор становится еще труднее. Можно обратить внимание на следующие российские марки:

    • Реалкапс;
    • Миролла;
    • Компас здоровья;
    • Алтайвитамины.

    Среди зарубежных стоит выделить Natrol, Bonne и Солгар.

    Капсулы очень удобно принимать, они не имеют вкуса, запаха. Это тоже самое льняное масло, но запечатанное в желатиновой оболочке.

    Как правильно принимать?

    Прием капсул или чистого продукта назначается специалистам по медицинским показаниям. Это случаи, когда у человека имеется дефицит полинасыщенных жирных кислот, определенных витаминов, минералов. Также оно может быть рекомендовано для общего укрепления организма, иммунитета при лечении некоторых заболеваний.

    Капсулы принимаются по следующим правилам:

    • глотать, не разжевывая, запивая водой комнатной температуры;
    • не рекомендуется пить их вместе с горячим чаем или другими напитками, поскольку высокая температура способна разрушить структуру оболочки;
    • капсулы нельзя сочетать со слабительным или адсорбирующим средством.

    Жидкий продукт можно пить в чистом виде или добавлять к салатам, кашам и прочим блюдам.

    «Диета» на льняном масле

    Худеющих людей волнует не столько польза, воздействие на организм, сколько возможность похудеть с его помощью. На самом деле, снизить вес таким способом не удастся, ведь данное средство — лишь источник витаминов, минералов, насыщенных кислот. Таким же составом обладают многие другие продукты, но для избавления от лишних килограмм важно другое — дефицит калорий и изменение привычек пищевого поведения.

    Льняное масло положительно действует на все системы организма, оно полезно, как для женщин, так и для мужчин, но лишь как источник витаминов.

    Рецепты

    Полезные рецепты с добавлением льна могут войти в ежедневный рацион правильного питания. Такие блюда не только вкусные, но и полезные. С чем льняное масло хорошо сочетается?

    • с овощными салатами: можно делать соус из смеси растительных масел, прованских трав, различных специй;
    • со злаками и кашами: его добавляют к овсянке, гречке, прочим гарнирам;
    • с кисломолочными продуктами: кефиром, творогом.

    Как уже было сказано, для снижения веса важно соблюдать дефицит калорий в рационе. Поэтому даже чайную ложку льняного масла необходимо посчитать и учесть. Лучше всего – приобрести электронные кухонные весы и завести дневник питания (или скачать специальную программу для подсчета калорий на смартфон).

    Льняное масло с кефиром

    Сочетание кефира с льняным продуктом весьма необычно. Такой рецепт часто используется для очищения организма, выведения токсинов, шлаков. Для приготовления напитка необходимо:

    • стакан низкокалорийного кефира (200мл);
    • чайная ложка льняного масла.

    Кефир убирает специфический запах, горьковатый привкус масла. Кроме того, с таким напитком нужно быть осторожным, поскольку оно обладает сильным слабительным эффектом. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта он противопоказан.

    Овсянка с льняным маслом

    Овсянка с льняным маслом — хороший вариант для завтрака. Такое блюдо снабдит организм хорошей порцией витаминов, минералов и клетчатки, вместе с тем обеспечит чувство сытости на длительное время.

    Готовят ее из следующих ингредиентов:

    • 70 грамм овсяных хлопьев «Геркулес»;
    • 300 мл воды;
    • 15 грамм льняного масла.

    Сварить кашу на воде по обычному рецепту. В конце добавить льняное масло, немного ягод, фруктов или орехов, так вкус станет намного лучше, а блюдо еще полезнее.

    Творог с льняным маслом

    Употребление творога с льняным средством снабжает организм соединениями насыщенных жирных кислот и протеином. Такая смесь лучше усваивается и приносит больше пользы.

    Готовится довольно просто: к пачке любого творога добавить 10-15 грамм льняного масла. Разнообразить можно различными ягодами, фруктами, медом и орехами.

    Как пить в чистом виде

    Льняное масло можно употреблять в чистом виде, если к этому есть показания и разрешение лечащего специалиста. Главное — строго соблюдать правила приема и суточную норму:

    • Ежедневно рекомендуется употреблять не более 15 грамм. Это одна столовая ложка или три чайных.
    • Прием нужно начинать постепенно, увеличивая норму с каждым днем до максимально разрешенных 15 грамм.
    • Детям до трех лет не рекомендуется давать льняное масло.

    Пить масло можно утром натощак или на ночь, выпивать суточную норму за несколько приемов.

    Отзывы людей, которые использовали на себе действие льняного масла

    Отзывы людей о лечебных свойствах масла различны. Большинство пациентов употребляли его в совокупности с лечебной диетой или правильным питанием, регулярными физическими нагрузками, медикаментозными препаратами. Как же влияет льняное масло на организм людей?

    • помогает справляться с вирусными и простудными заболеваниями;
    • улучшает внешний вид, состояние ногтей, волос, кожи;
    • способствует повышению концентрации внимания;
    • уменьшает воспалительные процессы в организме.

    Особенно полезно льняное масло для школьников, студентов и людей в возрасте, чей организм ослаблен, нуждается в дополнительной поддержке.

    Кроме того, на основе данного продукта часто делают различные косметические процедуры: маски для волос и лица, обертывания, скрабы.

    Отзывы диетологов на лечебное действие масла льна

    Диетологи часто сталкиваются с тем, что худеющие, надеясь на чудо, пробуют на себе самые разные, порой радикальные способы снижения веса. После этого специалистам приходится проводить непростую работу по восстановлению здоровья своих пациентов, (как физического, так и психологического).

    Поэтому диетологи предупреждают: льняное масло не помогает худеть. В больших дозах оно способно вызвать сильный слабительный эффект, привести к обезвоживанию и вымыванию питательных веществ.

    В то же время специалисты говорят, что жирные кислоты, входящие в состав льняного масла, способны уменьшать образование триглицеридов, которые могут откладываться в качестве жира.

    Поэтому главное — строго соблюдать дозировку, принимать масло только с разрешения врача и в комплексе с проверенной методикой снижения веса.

    Льняное масло: золотой секрет здоровья

    Масло из льняного семени считают самым полезным и питательным продуктом среди растительных жиров. Семена льна применяли ещё в Древней Греции для приготовления разных блюд и для лечения некоторых заболеваний. Льняные зернышки состоят из масла примерно на 50%. Производят данный продукт путём холодной прессовки, благодаря чему сохраняется максимальное количество полезных элементов. Нерафинированное масло холодной прессовки обладает приятным вкусом с лёгкими горьковатыми нотками, оттенок может немного отличаться – коричневый или янтарный. Помните, что качественное масло обязательно должно быть прозрачным, без осадка.

    Чем полезно льняное масло

    Льняное масло используют в качестве добавки к салатам, кашам, супам. Можно добавлять его в цветочный мёд, творог или йогурт. Так как продукт обладает множеством полезных свойств, его используют в лечебных целях, а также в производстве косметических средств. Причем такой растительный жир способствует не только нормализации некоторых функций в организме, но и помогает избавиться от лишних килограмм.

    Так как масло из семени льна богато кислотами Омега-3 и Омега-6, оно способствует нормализации метаболических процессов. Кроме того, такой растительный жир помогает:

    • снизить холестерин в крови, уменьшить вероятность развития инсультов, повысить эластичность сосудистых стенок, предупредить атеросклероз, инфаркт, тромбы;
    • улучшить самочувствие в период месячных, привести в норму гормональный фон;
    • предотвратить онкологию, к примеру, рак молочных желез у женщин, рак прямого кишечника;
    • ускорить восстановление организма после хирургического вмешательства;
    • предупредить появление проблем с бронхами, лёгкими, почками, щитовидной железой и нервной системой;
    • при половом бессилии, бесплодии и проблемах с простатой у мужчин;
    • избавиться от воспаления и болевого синдрома в суставной ткани;
    • очистить организм от скопившихся элементов, способных спровоцировать развитие инфекции;
    • бороться с воспалением геморроидальных узлов, избавиться от проблем со стулом;
    • справиться с кожными заболеваниями на лице и теле – экземой, угревыми высыпаниями, псориазом, солнечными ожогами;
    • улучшить состояние волос путем устранения тусклости, сухости и секущихся кончиков, укрепить ногти;
    • во время беременности – способствует правильному формированию мозга будущего ребёнка;
    • облегчить вынашивание будущего малыша и родовую деятельность;
    • замедлить процесс старения.

    При ежедневном употреблении льняного семени кожа становится красивой, сияющей и здоровой. Помимо этого, такой растительный жир способствует нормализации веса, что немаловажно для людей, которые следят за своей фигурой. Не менее полезно масло из семени льна для детского организма. Благодаря этому продукту у детей улучшается пространственная ориентация, повышается устойчивость к стрессам.

    Масло из льняного семени – это кладезь питательных элементов, его используют в различных направлениях. Такой растительный жир применяют в качестве добавки при производстве многих косметических средств, в терапевтических целях – в традиционной медицине и для приготовления народных средств.

    При каких недугах может помочь льняное масло?

    Льняное масло рекомендуют ввести в рацион при таких заболеваниях:

    • при атеросклерозе – при регулярном использовании масло помогает предупредить формирование холестериновых бляшек в полости сосудов;
    • при почечных патологиях – способствует приданию органу эластичности, усилению обменных процессов;
    • при гипертонии – способствует активизации сосудистых функций в головном мозге;
    • при ишемии – приводит к повышению сердечной работоспособности;
    • при проблемах с печенью – способствует успешному очищению органа;
    • при отеках конечностей – улучшает метаболизм, выводит лишнюю жидкость;
    • при проблемах с желчным пузырем – в этом случае употреблять масло следует очень осторожно и соблюдая дозировку, но результат можно заметить довольно быстро.

    При всех многочисленных полезных свойствах, прежде чем приступить к использованию данного продукта, рекомендуется обратиться за консультацией к врачу, чтобы исключить все возможные противопоказания.

    Принимать масло из семени льна противопоказано людям, у которых обнаружены такие болезни:

    • диарея;
    • желчнокаменное заболевание;
    • холецистит;
    • панкреатит;
    • личная непереносимость;
    • повышенная кровоточивость.

    Как правильно употреблять льняное масло

    Если вы решили употреблять масло из семени льна в чистом виде, его рекомендуется принимать дважды в сутки (перед завтраком и ужином) на голодный желудок, примерно за полчаса до приема пищи. Взрослому человеку в этом случае нужно принимать по 1 ст. ложке за один раз, а детям – по 1 ч. ложке.

    Когда употребление льняного масла в качестве самостоятельного продукта для вас является проблематичным, можно запить его водой в небольшом объёме – польза от этого не изменится.

    В начале применения данного продукта в терапевтических целях нужно следовать определенной схеме:

    • на протяжении первых 2-х дней требуется принимать по 1 ч. ложке однократно с утра;
    • затем в течение 2-х дней принимайте масло дважды в сутки по 1 ч. ложке;
    • затем постепенно переходите к рекомендованной суточной дозировке.

    Продолжительность курсовой терапии обусловлена заболеванием и тяжестью его течения. Чаще всего этот продукт нужно принимать от 21 дня до 12 недель. Затем надо прервать лечение на 1,5-2 месяца.

    Также такой растительный жир можно использовать в качестве добавки к тесту для выпечки, в качестве заправки к салатам. Неплохо сочетается льняное масло с соками, йогуртами, творогом, кашей, отварным картофелем. Однако для обжарки его использовать не рекомендуется, поскольку это может нанести вред организму. Оптимальным вариантом является добавление масла в готовые блюда, так можно сохранить все питательные качества продукта.

    Вред льняного масла

    Хотя льняное масло обладает массой полезных свойств, в некоторых случаях оно может навредить организму. Рассмотрим подробнее, чем же вреден этот продукт.

    Нарушение пищеварительной функции

    При чрезмерном употреблении льняного масла есть вероятность развития серьёзных проблем с пищеварительной системой. В особенности это касается людей, у которых трудности с пищеварением.

    Есть риск появления таких негативных реакций:

    • тошноты и рвоты;
    • желудочных судорог;
    • диареи;
    • запоров.

    Так что при наличии желудочно-кишечных патологий (в особенности, острого течения) употреблять такое растительное масло нужно с осторожностью.

    Аллергические реакции

    Семена льна не являются мощным аллергеном, но при повышенной чувствительности к данному продукту аллергия может проявиться в серьёзной форме.

    При обнаружении любых (даже незначительных) аллергических проявлений на фоне лечения льняным маслом рекомендуется отказаться от последующего употребления данного продукта. Чаще всего аллергия проявляется покраснением, зудом слезотечением. В редких случаях приходится столкнуться с головокружением, отёком горла, затрудненным дыханием.

    Нарушение гормонального фона

    В льняном масле много фитоэстрогенов, так что людям, у которых есть нарушения в гормональном фоне, употреблять этот продукт следует осторожно.

    Если организму недостает эстрогенов, то масло будет очень полезно, если же присутствует их избыток – от продукта лучше отказаться. При гормональном дисбалансе с избыточным эстрогеном употребление продукции, богатой природными фитоэстрогеноми, может стать причиной ухудшения ситуации.

    Исключить из рациона подобный продукт придется при выявлении проблем со здоровьем, причина которых кроется в переизбытке эстрогенов. К примеру, при наличии гинекомастии у мужчин, а также при гормонозависимых формах онкологии молочных желез.

    Нарушения психики

    Людям, у которых выявлены биполярные психические расстройства, лучше отказаться от употребления такого растительного жира. В результате исследований было доказано, что этот продукт негативным образом воздействует на таких людей. Это чревато еще большим ухудшением состояния.

    Несовместимость с медикаментами

    Употребление в пищу льняного масла способствует разжижению крови. Так что лучше отказаться от него во время приема медикаментов или народных средств, для которых свойственно аналогичное действие на организм.

    Это может стать причиной нарушения свёртываемости крови, из-за чего способно появиться кровотечение.

    Запрещено употребление в пищу льняного масла на фоне лечения аспирином, варфарином, ксарелто, гепарином и прочими антиагрегантами и антикоагулянтами.

    Интоксикация

    Употребление просроченного или прогорклого масла из семени льна чревато отравлением. Так что хранить масло больше положенного срока не стоит, а перед употреблением следует убедиться в отсутствии странного аромата и горьковатого привкуса.

    Употребление данной растительной продукции (в особенности в чрезмерном количестве) при выявлении проблем с желчным пузырем может спровоцировать тяжёлую интоксикацию.

    Советы

    Если вы решили в лечебных целях включить в рацион льняное масло, для получения максимальной пользы от продукта нужно придерживаться некоторых рекомендаций:

    1. Людям, у которых выявлены серьёзные заболевания, нужно преждевременно получить консультацию у специалиста.
    2. Сначала нужно употреблять продукт в минимальной дозировке, а при появлении нежелательной реакции требуется немедленно отказаться от масла.
    3. Не превышать рекомендуемую дозировку и схему применения.
    4. Хранить масло в тёмном, прохладном месте. Следить за сроком годности.
    5. Не использовать для жарки или тушения. Масло лучше добавлять уже в готовые блюда.

    Купить свежее и качественное льняное масло можно в нашем магазине. Добавляйте такой полезный продукт в свой рацион для укрепления организма и для профилактики множества заболеваний.

    Все любят льняное масло для волос! И вот почему…

    Льняное масло для волос

    Льняное масло для волос сейчас активно набирает популярность в hair-уходе. Его советуют использовать блогеры и даже профессиональные стилисты. Такой интерес к продукту не удивителен.

    Во-первых, в масле льна содержится множество полезных витаминов и микроэлементов.

    Во-вторых, это очень доступный способ ухода. Если посмотреть в Сети отзывы с фото “до и после”, можно убедиться, что это средство может себе позволить большинство девушек.

    В третьих, масло многофункционально. Его можно как принимать внутрь, так и наносить на волосы. Причем на волосы его можно использовать как в чистом виде, так и добавлять в шампуни и другие средства вашего базового ухода.

    Льняное масло для волос: польза и применение

    Чем же так полезно льняное масло для волос?

    • В первую очередь тем, что в нем содержатся полезные жирные кислоты. Это Омега-3 (линоленовая кислота), Омега-6 (линолевая кислота) и Омега-9 (олеиновая кислота). Благодаря их достаточному наличию в организме наши волосы остаются густыми и эластичными. Кроме того, если ваши волосы уже повреждены, кислоты помогут восстановить их на клеточном уровне, увлажнят и напитают волоски изнутри.
    • Во-вторых, в масле льна содержатся практически все витамины группы B. Это и витамин B4, который помогает бороться с появлением посеченных кончиков. И фолиевая кислота, также известная как витамин B9, защищающая волосы от негативного влияния окружающей среды. И витамин B2, необходимый для эффективной борьбы с перхотью.
    • Также в составе масла семян льна витамины PP и E, отвечающие за активный рост волос.
    • Помимо этого в составе средства такие микроэлементы как калий, кальций, железо, цинк и молибден.

    Шампунь «Пшеница» бренда «Чистая Линия» для тонких и ослабленных волос

    Уход за волосами

    Чистая Линия шампунь для тонких и ослабленных волос Пшеница

    Совет редактора: если вы хотите посмотреть, как работают эти микроэлементы для волос, попробуйте шампунь и бальзам “Чистая линия” с пшеницей. Средства “Объем и сила” созданы специально для интенсивного ухода за тонкими и ослабленными волосами. Активные натуральные компоненты средства питают кожу головы и создают невидимый каркас вокруг волос, поддерживающий объем от корней без утяжеления.

    Бальзам-ополаскиватель «Объем и сила» бренда «Чистая Линия»

    Уход за волосами

    Чистая Линия бальзам для тонких и ослабленных волос Пшеница

    Как вы можете понять, льняное масло для волос — настоящий кладезь пользы. Поэтому, если вы еще не оценили его действие, самое время попробовать.

    Льняное масло для волос

    Льняное масло прием внутрь в чистом виде

    Самый простой способ улучшить состояние волос с помощью льняного масла — принимать его внутрь. Например, можно пить масло по утрам натощак. Достаточно выпивать одну столовую ложку. Такой порции достаточно, чтобы покрыть дневную потребность организма в Омега-3. Но не забудьте: масло – не лекарство, но все же перед его регулярным приемом лучше посоветоваться с терапевтом.

    Купить масло можно как в аптеке, так и в супермаркете. При этом, совершая покупку, присмотритесь к тому, как выглядит масло в бутылке. Оно должно иметь чистый желтый цвет, не должно иметь осадка и видимых примесей. Кроме того, лучше покупать масло в темных бутылках. Так оно лучше сохраняет свои полезные свойства.

    Льняное масло для волос

    После покупки не забывайте хранить бутылку в прохладном темном месте, а после каждого использования — плотно закрывать крышку. Это важно, так как масло быстро портится на открытом воздухе. Более того, если вы действительно хотите добиться эффекта, масло после открытия бутылки нужно использовать в течение одного месяца.

    Кроме того, вы можете приобрести в аптеке специальные капсулы с льняным маслом. Их стоит применять в соответствии с инструкцией на упаковке.

    Льняное масло для волос в маски и шампуни

    Также вы можете обогатить свой привычный уход с помощью льняного масла. Для этого достаточно добавить несколько капель продукта в ваш шампунь, бальзам или маску перед их использованием. Однако не переборщите! Масло достаточно плотное, поэтому оно может утяжелить волосы, особенно, если они у вас тонкие.

    Совет редактора: например, добавьте немного масла в маску для волос «Цветущий цвет» Love Beauty and Planet. Льняное масло составит отличную компанию главному ингредиенту средства — масло мурумуру. Его добывают в из мякоти орехов пальмы мурумуру и ценят за способность глубоко увлажнять и смягчать за считанные секунды.

    Источники:

    https://www.med-konfitur.ru/articles/zdorovoe-pitanie/naturalnoe-lnyanoe-maslo/
    https://myniacin.com/articles/vse-masla-dlya-volos/lnyanoe-maslo-vliyanie-na-volosy-i-retsepty-domashnikh-masok/
    https://doctorbormental.ru/kb/produkty/lnyanoe-maslo-dlya-pokhudeniya/
    https://market.frutoss.ru/retsepty/lnjanoe-maslo-zolotoj-sekret-zdorovja.html
    https://www.allthingshair.com/ru-ru/%D1%81%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81/%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81/%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81/

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    Adblock
    detector