Перейти к содержимому

Кокосовое масло от выпадения волос

    От каких продуктов растут волосы

    Только представьте, что в этом одном сравнительно коротком вопросе разместилось множество самых разносторонних запросов.

    Начнем сначала. Под понятием продуктов можно понимать практически все. Здесь и непосредственно еда, и медицинские препараты, и биологические активные добавки вместе с витаминами.

    Дальше, все вышеупомянутые представители могут приниматься в разных видах: внутрь в качестве самостоятельной еды, в виде таблеток, растворов, а также наружу (лосьоны, мази и многие другие).

    Также не очевиден смысл слова «растут». С одной стороны, можно говорить о прекращении выпадения волос и появлении новых экземпляров взамен выпавших, а можно говорить и про утолщение уже имеющихся волос.

    В рамках этой статьи давайте кратко пробежимся по теме циклов волосяного покрова. Очень ненадолго притормозим на причинах выпадения волосков, выясним, что может усиливать или ослаблять эти привередливые ростки.

    И на этом основании составим список продуктов, медикаментов и добавок для помощи нашему растительному покрову.

    В итоге у нас получится памятка о том, что надо есть или втирать. А дальше вы сами решите, исходя из своих пожеланий, что нужно ввести в рацион или убрать подальше.

    Иллюстрация

    Фото с сайта www.shutterstock.com

    Цикличность роста волос и что на нее влияет

    Растущий волосяной стержень по скорости занимает практически первое место в организме.

    К сожалению, «пальма первенства» принадлежит клеткам злокачественной опухоли. Кстати, в тему разговора о волосах, именно поэтому химиотерапия, которая действует на активно размножающиеся структуры, вызывает облысение.

    Уверена, что термины анаген, катаген и телоген известны практически большинству читателей, а некоторым уже порядком надоели. Примите мои искренние извинения, но мне придется еще раз их озвучить для более детального понимания нашего предмета обсуждения.

    Итак, вначале была стволовая клетка. Под определенной стимуляцией она начинает активно размножаться. Эта масса поднимается наверх и попадает в один из специфических слоев ростка. После этого она видоизменяется и наращивает собой ствол.

    Весь этот механизм осуществляется чрезвычайно быстро. Можете себе представить, какой темп обмена веществ происходит?

    Это как печка, куда только и поспевай кидать самые разнообразные продукты. Например, основной структурный элемент волоса — это белок кератин.

    Если индивид отчаянно увлекается диетами, пренебрегает здравым смыслом и лишает себя важнейших элементов в питании, то несмотря на наличии «печки», кидать в нее будет просто нечего.

    Вся эта активность именуется анагеном. Чем дольше период – тем длиннее шевелюра.

    Пока нет окончательных данных, по какой причине фаза активности заканчивается. Однако поток матричных структур постепенно истощается, и жизненный цикл входит в пору зрелости (катаген).

    Внешне все выглядит также, но изнутри идут такие же стремительные изменения, как и в вышеупомянутом этапе, только с обратным знаком.

    «Печка» прекращает деятельность, остывает и начинает разрушаться: стержень отталкивается от «родительского дома» и направляется к выходу.

    Кстати, довольно интересный факт, что связь с ним еще не утеряна: именно в это время появляются уникальные тонкие «веревочки», которые удерживают волос в фолликуле. Это и есть всем известный катаген.

    А дальше вся конструкция отдыхает в фазе телогена. К счастью или печали, но этот этап очень короткий. Далее стволовые клетки попадают в дермальный сосочек, и процесс начинается заново.

    Как можно догадаться, описанные процессы зависят от множества самых разнообразных факторов.

    Здесь и генетический компонент (а куда же без него). Гормоны напрямую определяют не только рост, но и внешний вид волос.

    Стресс, заболевания, возраст, питание, прием медикаментов и многое другое оказывают прямое или опосредованное влияние.

    Кстати, большим вопросом стала необычайно богатая иннервация этих зон. Для каких целей природе потребовалось снабдить таким количеством нервных окончаний этих волосяных производителей?

    Считается, что именно они регулируют доступ питательных веществ и кислорода для плодотворной работы.

    Например, при травмах, хирургических вмешательствах или воспалениях, нарушающих целостность нервных окончаний, может нарушиться или активироваться рост волос.

    Любопытен феномен влияния острого психоэмоционального стресса на облысение.

    Неожиданностью стало и то, что иммунная система также играет довольно значимую роль. Скажем, изменения в этой сфере может трансформировать жесткие и терминальные волосы в пушковые экземпляры. А иммуносупрессивные препараты (кортикостероиды) подавляют анаген.

    А вот превращение веллюса в терминальные стержни происходит в так называемых гормонозависимых частях под действием мужского вещества – тестостерона. Этот механизм тоже непростой и находится под контролем мириады веществ.

    Кровеносная система напрямую доставляет все нужное, стало быть, ее состояние также играет немаловажную роль в рассматриваемом аспекте.

    Виновники облысения

    Еще одна тема, о которой можно говорить очень долго и еще столько же останется. Если очень упростить, то мы обнаружим три группы.

    Первой причиной будут изменения в фазах развития.

    Скажем, фолликул может «решить», что пару дней на отдых категорически недостаточно, а работать долго и основательно не нужно. И в результате мы заметим приличное поредение имеющейся шевелюры.

    Иная категория будет отражать нарушения в «общении» на протяжении вышеупомянутых временных отрезков.

    Ну и в-третьих, если мы по какой-либо причине растеряли заветный «мешочек» из стволовых клеток, то ждать нового поколения придется чрезвычайно долго, если вообще удастся чего-нибудь дождаться.

    Воспалительные процессы, гормональные нарушения, навязчивые идеи в области диетологии, эндокринные заболевания, медикаменты, вирусные и бактериальные инфекции в купе с новообразованиями служат триггером или толчком.

    Что активирует рост волос

    Ягоды ежевики и малины

    Кто бы мог подумать, что эти две вкусняшки имеют реально научное обоснование и проведенные исследовательские работы в отношении усиления роста волос.

    Известно, что помимо покрова, эти «малышки» обладают еще и омолаживающим эффектом. Ну ладно, задерживающим старение :)

    Исследования продемонстрировали рост фолликулярных клеток на 20%, синтез коллагена и специфического ингредиента в стволовых клетках, от которых напрямую зависит обсуждаемый эффект.

    Более того, в тех же работах было замечено интересное влияние этих ягод на подавление фермента, который активирует мужской половой гормон. Да, именно тот самый механизм, ответственный за мужское облысение.

    А также малина и ежевика стимулируют чувствительные нейроны (помните, выше мы говорили про важность иннервации?). Этот эффект способствует удлинению фазы роста.

    Представьте, что местное нанесение экстракта кетонов малины усилило возобновление оволосения на целых 50% у страдающих алопецией.

    И это еще не все! Эти ягоды через довольно хитрый механизм «выпихивают» расслабленные фолликулы в активную фазу.

    Всего известно 7 научных работ, продемонстрировавших не только эффективность, но и объяснивших, каким образом это происходит.

    Здесь речь идет даже не об одном продукте, а о целом направлении, которое включает в себя стакан красного вина, оливковое масло, томаты, фрукты, овощи с небольшим содержанием мяса и рыбы.

    Таким образом, мы говорим о таких ингредиентах, как резерватрол, фенольные компоненты и ликопен.

    Следует отметить, что именно с этой диетой связано снижение количества злокачественных поражений кишечника, сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта миокарда и многих других хронических неприятностей.

    В отношении лечения потери растительности исследования показали очень впечатляющий результат в виде снижения андрогенной алопеции на 56-57%.

    Как известно, эта неприятность обусловлена генетическими факторами. И этот результат доказал, что можно «побороться» с генетикой на внешнем уровне.

    В другой работе был замечен иной механизм воздействия на покров посредством ликопена, который запускал синтез критических веществ для роста стержней.

    Основной мишенью этого фрукта служит благотворное действие на производство кератина – основного компонента волос.

    Происходит это опосредованно через уменьшение воспалительных процессов в клетках, которых синтезируют данный компонент.

    Вот еще один удивительный компонент. Недаром на протяжении веков этот продукт составлял основу рациона у некоторых народов. Невероятное сочетание клетчатки, белков, липидов и антиоксидантов.

    Более того, это самый настоящий кладезь составляющих вроде убиквинона, токоферола, йоризанола. Все это вместе взятое обеспечивает защиту от диабета, рака и воспалительных процессов.

    Было проведено несколько исследований, на базе которых рисовые отруби показали себя в качестве мощного ингибитора уже обсуждаемого нами фермента – активатора тестостерона.

    Следует отметить, что в этой работе рисовый компонент вводился в кожу наружно, а для большего проникновения был «упакован» в катионные ниосомы.

    В другом исследовании было отмечено, что рисовые отруби способствовали возобновлению роста волос и активации анагеновой фазы (местное применение).

    Чтобы подчеркнуть эффективность рисовой терапии, замечу, что результат от нее был сопоставим с эффектом миноксидила (одобренного FDA препарата для лечения облысения).

    Кроме того, рисовые отруби активировали факторы роста, необходимые для поддержания анагена.

    Клинические исследования показали следующие итоги: статистически значимое увеличение количество новых стержней, увеличение диаметра и общей густоты покрова у мужчин и женщин.

    Надеюсь, что все эти труды в достаточной мере доказали необходимость ввести в рацион этот продукт.

    Уверена, что о женьшене наслышаны все в достаточной мере. Основой столь уникальных свойств женьшеня служат сапонины.

    Перечень их удивительных свойств на наш организм поражает: антидиабетический, противораковый, противовоспалительный, препятствует ожирению, противомикробный, укрепляющий дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную и иммунную системы.

    Масло красного женьшеня втирается наружно в корни волос. Эффективность этого компонента базируется на большом количестве исследовательских работ.

    Воздействие здесь происходит на клетки волосяного сосочка, ускоряя их деление, обусловливая видимое восполнение растительного покрова.

    Интересным открытием стало и то, что происходит не только активация клеток, но и подавление «убийц» вышеупомянутых структур. То есть, мы имеем продление жизни в буквальном смысле слова.

    Очередная довольно любопытная работа была направлена на предотвращении выпадения волос у пациентов после химиотерапии. Несколько последующих работ подтвердили факт предотвращения гибели волосяных фолликулов по причине подавления элементов, стимулирующих их собственную смерть (апоптоз).

    Еще одно свойство женьшеня нам уже вполне знакомо – ингибирование (подавление) фермента альфа-редуктазы, что служит профилактикой и лечением андрогенной алопеции.

    Вы полагаете, что этого достаточно? А вот и нет. Обнаружена еще и стимуляция стволовых клеток фолликула.

    Совершенно потрясают результаты работы, где было представлено сравнение итогов применения миноксидила и комбинация последнего с экстрактом женьшеня с лучшей эффективностью сочетанного лечения.

    Как и в случае рисовых отрубей, этот компонент имеет сходный с миноксидилом механизм воздействия.

    Совершенно уникальное чудо природы, которое умудрилось воздействовать на все три уровня: стимулировать активную фазу, предотвращать собственную гибель и стимулировать стволовые клетки.

    Райские яблочки (карликовая яблоня)

    Карликовая яблоня – это южный итальянец с научно документированными многочисленными преимуществами для здоровья.

    В 2019 году Рикко выявил позитивное воздействие этого продукта на разные виды заболеваний волос путем защиты фолликулярных клеток от дистрофии, повышение продукции кератина и стойкости клеточной защиты.

    Все это сказывается на густоте растительности, содержании кератина и усилении роста.

    Вечнозеленое дерево родом из восточной Азии. Очередной интересный кандидат, с документированной способностью предупреждать рак груди, мозга, легких, мочеточников.

    Может лечить цистит, аменорею и синдром поликистозных яичников. Очень актуальна его противовирусная активность, а также благотворное воздействие в случае атопического дерматита и астмы.

    В отношении потери растительности туя способна не только «вытолкнуть» фолликулярный аппарат в активную фазу, но и основательно продлить ее.

    Однако на настоящий момент требуются дополнительные клинические исследования на людях.

    Корейские ученые обнаружили, что съедобные коричневые водоросли Undariopsis peterseniana способствуют увеличению длины волос и ускорение их перехода в активный этап роста.

    Подавление фермента альфа-редуктазы защищает от андрогенного облысения. Кроме того, стимулируются и размножение матричных клеток фолликула.

    Аблон подтвердил сходный эффект этого ингредиента с миноксидилом – стандартом лечения алопеции.

    Этот ингредиент был запатентован компанией Viviscal ® (Lifes2good, Inc., Chicago, IL) в качестве пищевой добавки внутрь для коррекции истончения ростков у обоих полов.

    В качестве доказанных эффектов приводятся значительное увеличение количества экземпляров, диаметра, объема волос и блеска.

    Тем не менее, нужно упомянуть, что еще недостаточно доказательств безопасности и эффективности данных веществ.

    Водорастворимый яичный желток

    Пока была проведена только одна работа, направленная на изучение эффекта усиления роста покрова от применения яичного желтка. Но результаты ее поистине впечатляют.

    В подавляющем большинстве все вышеперечисленные препараты воздействовали все же на мужской тип поредения. У девушек результаты были, но менее значимые.

    Здесь же ситуация направлена именно на женскую половину человечества.

    Накамура выявил в желтках специфические пептиды роста волос, стимулирующие сосудистый эндотелиальный фактор роста.

    Этот механизм способствовал пролиферации клеток дермального сосочка – центра всего мероприятия.

    Безусловно, требуется больше исследований для подтверждения эффективности и безопасности данного метода.

    Думаю, что представлять здесь этот продукт лишено смысла. С незапамятных времен мед использовался в терапевтических целях в самых разнообразных направлениях.

    Для меня было шоком обнаружить мед в современных ожоговых центрах арабских стран.

    Перечислять его преимущества для здоровья можно долго, но наша задача здесь рассмотреть именно работу на волосяной покров.

    Считается, что мед активирует клеточную пролиферацию кератиноцитов. Впрочем, достоверных работ на эту тему пока нет.

    Масло мяты перечной

    Было проведено чрезвычайно интересное исследование, которое сравнило эффекты миноксидила, масло жожоба и мяты перечной и получило сногсшибательные результаты.

    Мята оказалась победителем конкурса, опередившего своих оппонентов в количестве фолликулов, их размере и глубине залегания (основные признаки анагена).

    И все это было достигнуто без побочных эффектов!

    Помните, что эфирное масло нельзя применять в чистом виде, это сильно концентрированный продукт.

    В 2014 году в международном журнале «Фармацевтики и Фармацевтической науки» была опубликована статья, в которой была освящена альтернатива известным медикаментам для проблемы алопеции.

    Были созданы тоники на основе этилированного экстракта зеленого чая в трех процентных содержаниях — 2,5%, 5% и 7,5%.

    Все три показали себя лучше, чем миноксидиловый конкурент. И все это без побочных эффектов последнего.

    Теперь можно выдохнуть и не забудьте вдохнуть. Вы просто молодцы, что дочитали до конца. Уверена, что это того стоило.

    Надеюсь, что вы обратили внимание на тот факт, что мы обсуждали исключительно научно подтвержденные и доказанные результаты.

    Конечно, нашей работе еще далеко до финишной прямой. Сюда можно еще добавить многие витамины, добавки и народные средства. Но все это мы осуществим в другой раз :)

    Medically written and reviewed by: Julia Nicholson, dermatologist, physiotherapist
    Опубликовано: Олеся Смагина, помощник директора центров эпиляции «Вселенная красоты»

    Кокосовое масло от выпадения волос

    Новинки

    Лидеры продаж

    Категории

    Уникальные ингредиенты

    Запатентованная формула Redensyl® включает в себя несколько компонентов:

    • Запатентованная молекула DHQG (дигидрокверцетин-глюкозид) выступает как активатор деления стволовых клеток, защищает от апоптоза и стимулирует метаболизм фибробластов кожи;
    • Запатентованная молекула EGCG2 (эпигаллокатехин-галлат-глюкозид) – мощнейший антиоксидант, ингибитор высвобождения интерлейкина-8, провоцирующего выпадение волос. Также он снижает воспалительный процесс кожи головы, вызванный алопецией;
    • Цинк в составе формулы способствует включению цистина в кератин, что делает стержень волоса крепким. Дефицит цинка – одна из ключевых причин потери волос;
    • Глицин – аминокислота, которая влияет на снижение выпадения волос.

    Согласно исследованиям, формула Redensyl® спустя 3 месяца использования увеличивает рост волос на +214% и дает более выраженный результат по сравнению с хирургической пересадкой волос (в среднем +10,000 новых волос, максимальный результат – до +28,200).

    Сквалан обладает исключительной способностью удерживать влагу и предотвращать ее трансдермальную потерю, обеспечивая длительное увлажнение. Благодаря схожести с кожей, он легко проникает вглубь эпидермиса, создавая ощущение мягкости и шелковистости.

    Сквалан защищает кожу от негативного воздействия внешних факторов и от свободных радикалов, способствует регенерации клеток и разглаживанию мелких морщинок, в результате чего кожа становится гладкой и эластичной. Рекомендуется для сухой и обветренной кожи. Подходит для всех типов кожи, поскольку не вызывает раздражения и не забивает поры.

    Бакучиол стимулирует регенерацию кожи и активизирует выработку коллагена, постепенно обновляя кожу и возвращая ей ровный цвет лица. Он является природным аналогом ретинола, при этом не вызывает привыкания и аллергических реакций даже при длительном использовании.

    Бакучиол воздействует на рецепторы, чувствительные к ретиноевой кислоте (в нее преобразуются все ретиноиды при нанесении), тем самым в коже образуется больше нового структурного белка коллагена, что положительно сказывается на ее плотности, эластичности и упругости.

    При проблеме акне бакучиол подавляет активность бактерий Propionibacterium acnes, напрямую влияющих на образование высыпаний как у подростков, так и у взрослых. Постепенно общее состояние кожи улучшается, следы фотоповреждения становятся менее заметными.

    Ланаблю способствует поддержанию гидратации клеток, высвобождая естественные увлажняющие факторы кожи. Содержит большое количество витаминов группы В, а также аминокислоты, липиды и минеральные вещества. Согласно лабораторным исследованиям, эффективно разглаживает рельеф и снижает глубину морщин.*

    *95% женщин положительно оценили результат;

    25% тестируемых заметили улучшение рельефа на 32%, а также увеличение гладкости на 28%.

    В тесте участвовали 40 женщин в возрасте от 25 до 40 лет, которые дважды в день в течение 21 дня использовали средство, содержащее Ланаблю.

    Церамиды восстанавливают целостность рогового слоя эпидермиса, поврежденного как агрессивным влиянием окружающей среды (экология, загрязнения, солнечные лучи), так и ежедневным очищением (демакияж, умывание). Комплекс церамидов восстанавливает липидный барьер кожи, обеспечивает увлажнение и препятствует обезвоживанию. Он восстанавливает функциональные возможности эпидермиса и способствует омоложению клеток, не повреждая даже чувствительную кожу.

    Кислоты воздействуют на ороговевшие клетки эпидермиса, благодаря чему сокращаются черные точки, устраняются комедоны и неровности, светлеют пигментные пятна и пост-акне. При этом кислоты эффективно увлажняют кожу, разглаживают мелкие морщинки и делают лицо сияющим и свежим.

    Кислоты рекомендованы абсолютно всем типам кожи и возрастам, поскольку пилинг и глубокое очищение необходимо всем. Благодаря такому отшелушиванию последующие уходовые средства лучше проникают в кожу и обеспечивают более видимый результат.

    Вулканический пепел содержит минералы и микроэлементы (например, селен, йод, бор, бром, рубидий), которые легко усваиваются кожей и благоприятно на нее воздействуют. Пуццолат, в свою очередь, обеспечивает полноценный уход за жирной кожей, контролируя работу сальных желез и сужая поры. Он эффективно восстанавливает минеральный баланс кожи, борется с воспалениями и покраснениями, способствует улучшению кровообращения и повышает упругость.

    Секреты Аюрведы или как это делают в Индии?

    Недавно в новостях промелькнуло сообщение о том, что девушка с самыми длинными волосами, жительница Индии, обрезала свои волосы, на тот момент ее волосы преодолели отметку 2 метра!

    По данным Книги рекордов Гиннесса, она установила рекорд по самым длинным волосам среди подростков в 2018 году — ей было 16 лет, а длина ее волос составляла 170,5 см. В июле 2020 года были сделаны последние замеры, которые показали, что волосы индианки достигли 200 см. То есть Пател подтвердила свое достижение двухлетней давности. Всего на счету девушки три подтвержденных рекорда.

    По словам индианки, она перестала стричься в шестилетнем возрасте. Причина — неудачный опыт в парикмахерской.
    Как отмечается, спустя 12 лет Пател смогла подпустить к своей голове человека с ножницами. Отрезанные волосы, вес которых составил 266 г, индианка передала в музей.

    Меня очень заинтересовало — благодаря чему же, индийским женщинам (да и некоторым индийцам) удается отрастить такие волосы…

    Во всех культурах мира волосы имели метафорическое значение и олицетворяли силу, здоровье и могущество. Примечательно, что ведические боги, аватары и герои индийских эпосов Рамаяна и Махабхарата изображались с длинными волосами.

    Как индийцам удаётся сохранить красоту? В этом помогают знания аюрведы, проверенные веками и опробованные многими поколениями людей. Аюрведа стремится создать баланс между телом, разумом, эмоциями, духом и окружающей средой. При этом делается акцент на способности человеческого тела к самовосстановлению при помощи натуральных препаратов, правильного питания и своевременного очищения. Сегодня многие открытия из мира медицины, которые преподносятся как сенсационные, давно известны и уже задокументированы аюрведическими врачами.

    Кто бы не хотел стать обладателем красивых здоровых волос? В конце концов, волосы являются одним из важных аспектов внешности, уступающим по значимости только лицу. Если бы волосы не имели столь важного значения в коллективном бессознательном, не существовало бы многомиллиардной индустрии по уходу за волосами. Проблема только в том, что многие из этих продуктов содержат вредные химические вещества, которые могут оказать пагубное воздействие как на волосы, так и на жизненно важные системы организма, такие как эндокринная и нервная. Кроме того, большинство средств действует на волосы поверхностно, временно и нередко повреждают шевелюру и кожу головы в процессе ухода.

    Аюрведа для волос отличается системностью, учитывает индивидуальные особенности и направлена на устранение первопричины проблемы, которая зачастую оказывается глубже, чем кажется.
    Один из основополагающих принципов аюрведы заключается в том, что сила агни (пищеварительного огня) определяет качество питательных веществ, которое получают ткани тела, включая волосы. Поэтому здоровье волос начинается с пищи, которую мы едим, и во многом зависит от возможностей пищеварительной системы. Поскольку все системы организма взаимосвязаны, на волосы могут влиять другие факторы: дисбаланс, наследственность или качество жизни.

    Согласно аюрведе, волосы являются продуктом костной ткани, подобно ногтям и зубам, что делает эти ткани взаимосвязанными. Волосы также связаны с нервной системой и кишечником. Поэтому ухудшение состояния какой-либо из этих систем влияет на волосы.
    Хронический стресс или сильные эмоциональные потрясения могут негативно сказаться на состоянии волос. В наши дни немногие источники стресса действительно опасны для жизни, но нервная система этого не знает. Поэтому количество гормонов, выделяемых при стрессе, остается таким же независимо от того, опаздывает ли человек на работу или спасается от хищника.
    Реакция на стресс перераспределяет физические ресурсы, чтобы помочь пережить опасность: увеличивается частота сердечных сокращений, для мозга и крупных мышц выделяется больше энергии, при этом замедляются пищеварительные и иммунные функции. Такая адаптация не является проблемой, если человек не часто сталкиваемся со стрессом. Однако, хронический стресс лишает многие ткани организма необходимого питания и может спровоцировать их истощение. В такой ситуации уязвима костная ткань, и, как следствие, страдают волосы. Это свидетельствует о том, что устранение из жизни стресс-факторов может быть важным этапом в уходе за волосами или в их восстановлении.

    Согласно аюрведы — волосы часто отражают индивидуальную конституцию человека – уникальное соотношение и комбинацию различных характеристики и подразделяются на 3 типа.

    Волосы вата-типа
    Это тонкие мягкие прямые волосы с относительно высокой пористостью. Когда нарушается баланс, это вызывает сухость кожи головы и волос. Они чаще выпадают, а кончики секутся.

    Волосы питта-типа
    Здоровые волосы питты обычно волнистые, средней толщины. Дисбаланс приводит к выпадению волос, преждевременному их поседению, а также воспалению и покраснению кожного покрова головы.

    Волосы капха-типа
    Это густые и нередко вьющиеся волосы. При дисбалансе происходит чрезмерная выработка кожного сала, зуд, жирная перхоть, потеря волос.

    Понимание того, к какому типу относятся волосы — ключевой момент при грамотном подборе лечения или ухода. Но важно помнить, что аюрведический подход заключается не в том, чтобы изменить природу волос, а в том, чтобы сделать их лучше. Это важное замечание, поскольку многие считают свои волосы «неправильными» и стремятся изменить их природу. Важно научиться уважать и принимать свою уникальную природную красоту.


    От природы волосы жителей Индии более жесткие и курчавые, чем, например, у европейцев. Это связано с большим количеством солнечного света, а густая шевелюра формирует своеобразную «воздушную подушку», которая защищает голову от перегревания. Не сложно догадаться, что для превращения такой копны в аккуратную прическу, необходимо приложить усилие.
    Индианки руководствуются аюрведическим принципом, гласящим, что наносить на голову можно только то, что без страха употребишь в пищу. Например, для общего укрепления шевелюры женщины Индии рекомендуют взять подогретое кокосовое масло, добавить в него несколько капель сандалового, втереть в кожу и оставить на 30 минут, после чего смыть.

    В Индии кокосовое масло есть в каждом доме и применяется ежедневно. Оно помогает при выпадении волос, надолго задерживает влагу в волосах, тем самым устраняет ломкость волос, останавливает сечение кончиков. Кокосовое масло буквально на глазах успокаивает раздраженную кожу, затягивает мелкие ранки и порезы, быстро залечивает обожженную кожу. Кокосовым маслом пользуются все индианки, без исключения, для ухода за кожей и волосами.

    Кокосовым маслом индианки промасливают кожу головы ( скальп) и распределяют по всей длине волос за 20-30 минут перед каждым мытьем головы. На 1 промасливание следует брать не более, чем 2 столовые ложки масла. Промасленные волосы можно оставлять на всю ночь, утром следует промыть аюрведическим шампунем 2-3 раза. Масло наносится медленно, затем следует расчесать волосы редким гребнем, чтобы распределить масло до кончиков волос. В процессе промасливания желательно 10-15 минут мягко помассировать кожу головы, масло должно достичь луковиц волос.
    Выполняя промасливания, глубоко и спокойно дышите, позвольте телу достичь релаксации, наслаждайтесь процессом.

    Промасливая волосы на ночь, не следует использовать пакеты и полотенца. Свободная голова без сдавливающих и утягивающих шапочек. Это еще один совет от индианок. Если Вы еще не имеете опыта в применении аюрведических масел для волос, следует начать промасливания ТОЛЬКО кокосовым маслом 3 месяца подряд, промасливая волосы 2-3 раза в неделю. Минимум 1 раз в неделю. На первом этапе масло кокоса закладывает основу для роста новых, здоровых волос, увлажняя скальп. С этой же целью всем маленьким индианкам массируют кокосовым маслом кожу головы, создавая базу для роскошных волос. Но обязательное условие при использовании любых масел — их нужно хорошо вымывать.

    Очищение кожи травяными убтанами, масляные массажи, использование фруктов, трав и специй для ухода за лицом и телом — все эти знания, маленькие индианки впитывают в себя с рождения вместе с молоком матери. В аюрведе для ухода за волосами главную роль играют травы:

    Брингарадж – король трав

    Эклипта белая – одно из самых известных растений Аюрведы для предотвращения преждевременного облысения и поседения, а также возвращения волосам их первозданной красоты. Брингарадж дословно переводится как «король трав». Верный своему имени, он не только помогает стимулировать рост волос, но также останавливает их выпадение и укрепляет волосяные фолликулы. С этой целью используют порошок и масло Брингараджа. Оказывает успокаивающий эффект при нанесении на кожу головы и помогает людям с расстройствами сна.

    Амла — кладезь витаминов

    Ним – лекарство от всех болезней

    Традиционно, на протяжении столетий, маргоза или ним, используется для лечения кожных заболеваний и выпадения волос. Регулярное нанесение пасты или маски из нима на кожу головы улучшает кровообращение и укрепляет корни, которая, в свою очередь, способствует росту волос. Ним используется также для лечения перхоти и вшей. Это растение успокаивает кожу головы, активизирует рост волос, устраняет сухость, чешуйчатость, экзему, псориаз и чрезмерную работу сальных желез.

    Ритха (Мыльные орехи) – шампунь, созданный самой природой

    Ритха или мыльные орехи использовались женщинами на протяжении веков как естественный шампунь. При регулярном использовании, мыльные орехи способствуют росту волос, улучшают их текстуру и объем. Этот натуральный ингредиент можно использовать ежедневно, так как он эффективно очищает волосы, не разрушая натуральные масла, вырабатываемые кожей головы.

    Шикакай – фрукт для красоты волос

    Мыльные бобы небольшого дерева-кустарника Шикакай являются хорошим очищающим средством для волос. Само слово «шикакай» переводится как «фрукт для волос». Плоды этого растения содержат природные мылящие вещества – сапонины, богаты антиоксидантами, идеально подходят для восстановления здоровья кожи головы и лечения выпадения волос. Шикакай облегчает расчесывание, уменьшает образование перхоти и делает волосы послушными.

    Ашвагандха – дающая силу

    Ашвагандха или Индийский Женьшень — легендарное растение Аюрведической медицины, нормализующее нервную систему и восстанавливающие силы. Полезно оно и при выпадении волос. Одной из причин медленного роста и преждевременного облысения является высокое содержание гормона кортизола. Ашвагандха при нанесении на кожу контролирует уровень этого вещества, останавливает выпадение волос, повышает антиоксидантную активность и улучшает прикорневое кровообращение. Ашвагандха является отличным средством от перхоти, кроме того это растение стимулирует выработку меланина, который делает волосы красивыми и густыми.

    Брахми – растений вечной молодости

    Брахми помогает укрепить волосы и способствует их росту, обеспечивая питание корней и стимулируя рост новых фолликул. При регулярном использовании делает волосы плотными и блестящими, устраняет перхоть, зуд кожи головы и секущиеся кончики. Брахми обволакивает волосяные фолликулы, создавая вокруг них защитный слой.

    Шамбала (Пажитник) – специя для красоты волос

    Шамбала – это уникальная специя, которая способна не только придать особый вкус вашим блюдам, но и улучшить состояние волос. Пажитник предотвращает выпадение волос, является одним из лучших натуральных средств от перхоти и известен своей способностью улучшать здоровье кожи головы.

    Алое вера – ваш природный доктор

    Алоэ вера широко используется в Аюрведической медицине, в том числе в качестве средства для улучшения здоровья кожи головы, уменьшения выпадения волос и стимулирования их роста. Сок алое глубоко питает и увлажняет волосы, придавая им блеск и возвращая естественную красоту.

    В Индии не только женщины могут похвастаться шикарной шевелюрой

    И еще немного традиций Индии, связанных с волосами:

    Почему монахи в Индии регулярно бреют голову, а индийские йогины, наоборот, отпускают волосы и никогда их не стригут?
    В волосах хранится тонкая энергия человека. Это очень легко почувствовать – любой человек после стрижки чувствует себя обновленным – не только внешне, но и внутренне. Такой обряд, как пострижение существует во многих религиях и духовных школах, посредством этого ритуала человек получает посвящение в некое учение. Считается, что пройдя пострижение, человек полностью обновляется – как бы рождается заново.

    В начале своего пути йогины и садху проходят через обряд посвящения, который включает в себя бритье головы. Далее они полностью сосредотачиваются на практике, а также интенсивно практикуют аскезу. Считается, что духовная сила хранится в волосах, поэтому каждый йогин очень дорожит своими волосами.

    Сикхов можно безошибочно выделить среди прочих людей так как они не должны стричь волосы в течение всей жизни. Это символизирует отречённость и благоговение перед совершенством божественного творения. Кеш — необстриженные волосы, один из пяти обязательных атрибутов сикха, предписанных для отличия последователей сикхизма от индуистов и мусульман. Считается важнейшим из таких атрибутов. Дважды в день кеш расчёсывается с помощью специального гребня — кангха, ещё одного обязательного атрибута сикхов — и укладывается на голове в специальный узел, поверх которого надевается тюрбан. Сикхи в Индии проживают в основном в провинции Пенджаб, так же они живут и в других странах: США, Канаде, Великобритании. Всего в мире их – более 25 млн. человек. Сикхизм – религия, которая не признает неравенства людей.

    Как в Индии ухаживают за волосами? Ответ прост: индианки предпочитают мыть голову натуральными, а лучше собственноручно приготовленными шампунями и мылом. Такие средства по уходу за волосами не содержат вредных добавок, они наполнены природными питательными веществами.
    Так как организм — это сложный механизм, в котором все взаимосвязано, то и проблемные волосы могут быть следствием внутреннего разлада. Традиции Индии рекомендуют начать заботиться о красоте прически с создания внутреннего равновесия и гармонии с окружающим миром. Правильное питание, соблюдение режима дня, медитация и йога могут стать единственным средством, которое вернет косам блеск и силу.

    Как избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро и эффективно за короткий срок

    Гиноидная липодистрофия – целлюлит — «кошмар» для 9 из 10 современных женщин и девушек. Это — самое настоящее заболевание, а не какой-то там мелкий косметический недостаток. Оно не щадит никого: не обходит эта беда стороной даже очень худых людей. Большинство полагает, что эта проблема расстраивает только женщин. Бывает ли она у мужчин? Конечно! Просто мужской целлюлит заметен только в области талии. К сожалению, волшебной таблетки в аптеке против этого недуга вы не найдёте, поэтому, чтобы начать эффективно побеждать целлюлит, придётся приложить немало усилий.

    Детальная фотография к статье «Как избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро и эффективно за короткий срок»

    Как избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро и эффективно за короткий срок

    Сразу же скажем: целлюлит – это совсем не то, что можно легко и быстро побороть самостоятельно в домашних условиях. Это заболевание, к которому следует отнестись серьёзно даже на первых этапах его развития. Да, можно открыть Википедию, прочесть много информации о разных баночках, ковриках, перчатках, иголках и т.д. Но всё это вам не поможет, если вы не будете знать причины развития своего целлюлита. А с этим может справиться только врач. Ну, что? Избавляемся от ненавистной «апельсиновой корки»? Тогда внимательно прочтите статью целиком (для общего ознакомления с темой), а также уделите особое внимание мнению специалиста в конце материала. Давайте пока рассмотрим причины, по которым возникает и развивается целлюлит.

    Откуда берётся?

    Кожа покрывается некрасивой коркой вследствие чрезмерного накопления подкожного жира. Среди распространённых причин её возникновения можно назвать следующие:

    • неправильное питание;
    • влияние женских гормонов;
    • малоактивный образ жизни;
    • недостаточное потребление воды.

    Но на первом месте по «популярности» — конечно, психосоматика. Неосуществлённые желания, внутренние страхи, низкая самооценка — всё это психосоматика «апельсиновой корки» и многих других заболеваний. Здесь вам не помогут аптечные средства или физиотерапевтические процедуры. Зато именно наши специалисты учат пациентов осознавать собственную значимость и принимать себя как уникальную, неповторимую личность. Вы сможете смотреть на себя и окружающий мир новым взглядом. И тогда, уж поверьте, он сам начнёт формировать для вас желаемую действительность. В которой никаким «апельсиновым коркам» на вашем теле уже не будет места.

    Каким бывает?

    Встречаются три основных типа целлюлита, каждый из них мы сейчас с вами рассмотрим:

    • Жировой тип — является следствием неправильного питания и малоактивного образа жизни.
    • Отёчный тип – результат нарушенного кровообращения.
    • Фиброзный тип – самая сложная разновидность. Твёрдые бугорки – это затвердевшие волокна эластина и коллагена, которые находятся вокруг клеток жира.

    Как стабильно снижать вес на 1-2 кг. в неделю,
    перепрограммируя свои привычки?

    • 3 видео в WhatsApp от нашего эксперта
    • 7 неочевидных причин — почему ваш вес не уменьшается/возвращается
    • Каковы ваши шансы снизить вес навсегда?
    • 3 потрясающие истории победы над весом

    Стадии развития

    Давайте разберём все этапы наступления недуга по порядку:

    • 1-я – мягкий отёк. Это, когда многие девушки думают, что у них нет целлюлита. Хотя на самом деле он просто «дремлет». Выявить начало развития можно по увеличившимся объёмам за счёт нарастающей отёчности тканей.
    • 2-я – плотный отёк. Целлюлитная дряблость становится более заметной внешне, а не только на ощупь.
    • 3-я – выглядит, как апельсиновая корка. На этой стадии жировые запасы нарушают местное кровообращение, сдавливают нервные волокна, существенно портится внешний вид, и даже окружающие начинают замечать ваши проблемы.
    • 4-я – целлюлитные бугры. Здесь речь идёт уже не только о некрасивом внешнем виде, но и об угрозе здоровью. Нарастает риск развития воспаления тканей и их последующего отмирания.

    целлюлит

    Общие принципы лечения

    На 1 стадии лечебные мероприятия будут направлены на скорейший отток задержавшейся воды. Для этого подойдут: диеты, обёртывания холодные и горячие, фитнес и сауна.

    Терапия при 2 стадии не обойдётся без комплекса мероприятий: аппаратной косметологии, диет, хороших активных нагрузок и лимфодренажных систем

    Девушкам, страдающим третьей степенью, рекомендуется пройти лечение аппаратом Дарсонваля, глубокие массажные процедуры с применением баночек, перчаток или рукавиц.

    А вот четвёртую стадию вылечить без хирургического вмешательства не получится.

    Как убрать целлюлит на ногах и попе

    Мы вам предлагаем к изучению несколько способов уменьшения проявлений липодистрофии. Невзирая на то, что они взяты из популярных источников, не торопитесь воплощать в реальность первый понравившийся. Для начала мы настоятельно советуем искать помощь у специалистов, ведь только они помогут решить проблему лишнего веса: найдут причину его образования, возьмут у вас необходимые анализы, на основе которых предложат подходящую тактику борьбы с избыточными килограммами.

    целлюлит

    1. Массаж сухой щёткой

    Суть процедуры – улучшить работу систем перекачки крови и лимфы. Их активность способствует снижению содержания токсичных веществ, которые портят ваши вид и здоровье. Чтобы прийти к желанному результату, нужно выбрать правильную щётку и научиться ею пользоваться. Сейчас мы вам поможем с этим разобраться.

    При выборе нужно отдавать предпочтение:

    • Натуральной щетине;
    • Средней степени жёсткости;
    • Удобной ручке.

    Заниматься массажем лучше всего перед ванной или душем. Кожа должна быть сухая. Кратность выполнения процедур зависит от степени запущенности липодистрофии. При тяжёлых случаях рекомендуется использовать щётку утром и вечером.

    После процедур ваша кожа будет как у младенца: без единого намёка на раздражение или покраснение (при условии, что всё выполнено правильно). Приняв душ после самомассажа, увлажните кожу косметическими средствами.

    Щётка может стать прекрасной альтернативой варежкам, роликовым массажёрам, которые используются в этих же целях.

    2. Кофейно-сахарный скраб

    Кофейно-сахарный скраб – ещё один помощник при устранении симптомов липодистрофии. Судя по отзывам, именно с помощью кофе большинство девушек надеется победить эту проблему. Кофейные зёрна обладают отшелушивающим эффектом, благодаря которому происходит обновление клеток кожи ягодиц и бёдер.

    Как приготовить скраб в домашних условиях? Наверняка у вас есть:

    • ¼ стакана молотого кофе;
    • 3 столовые ложки сахарного песка;
    • 3 столовые ложнки растительного масла (кокосового или оливкового).

    Процесс приготовления и использования:

    • масло — растопить;
    • смешать его с кофейными зёрнами и сахарным песком;
    • нанести готовый скраб на кожу аккуратными круговыми движениями. Втирать в течение 3-5 минут;
    • в местах, сильно поражённых липодистрофией, можно делать более сильные надавливания;
    • вода для смывания должна быть комфортной температуры.

    Уже спустя пару недель регулярного сухого массажа можно увидеть результат: кожа станет менее дряблой и более подтянутой.

    Кофейное обёртывание

    Для изготовления вам понадобится оливковое масло и полстакана молотых кофейных зёрен.

    • смешать зёрна с маслом;
    • нагреть с помощью микроволновой печи за 30 секунд;
    • чтобы масса была тёплой при нанесении, поставьте миску в другую ёмкость с горячей водой;
    • намазать поражённые участки;
    • замотать кожу пищевой плёнкой;
    • смыть тёплой водой через час.

    3. Яблочный уксус

    Секрет яблочного уксуса кроется в его составе. Он содержит магний, кальций и калий. Эти компоненты не дают излишкам воды накапливаться на самых проблемных зонах: животе и ягодицах, а также содействуют активному удалению токсинов.

    Существует несколько вариантов применения этого средства:

    • Приготовьте смесь из одной части уксуса и двух частей воды. Массу следует втирать массажирующими движениями пару минут. Затем оставьте её на коже на час, после чего смойте. Повторные процедуры делать нужно утром и вечером до появления результатов.
    • Смешайте 3 части уксуса с 1 частью масла для массажа (жожоба, кокосовое или миндальное). Повторять растирания проблемных зон рекомендуется ежедневно утром и вечером.
    • Ещё одна смесь – 1 часть мёда с 2 частями уксуса. Наносить её нужно дважды за день.

    4. Помидоры

    Чудодейственные свойства томатов объясняются содержанием в них природного антиоксиданта – пигмента ликопина. Именно он помогает поддерживать уровень коллагена в коже и накапливание жиров.

    Для приготовления антицеллюлитного средства вам понадобится:

    • 2-3 томата;
    • 2 чайные ложки сока лайма.

    Способ приготовления и использования:

    • Сделайте из томатов пюре;
    • Добавьте сок лайма;
    • Массирующими движениями натирайте поражённые зоны;
    • Удалите водой спустя 10 минут.

    Рекомендуется повторять процедуры ежедневно.

    5. Можжевеловое масло

    Можжевеловое масло – народное средство, которое применяется для устранения внешних признаков липодистрофии. Его польза и эффективность объясняются способностью удалять токсичные вещества. Ингредиенты для приготовления смеси:

    • ¼ стакана оливкового масла;
    • 15 капель можжевелового масла;

    Как приготовить и применять:

    • смешайте оба масла;
    • 10 минут натирайте смесью поражённую кожу;
    • в запущенных случаях рекомендуется повторять процедуры утром и вечером;

    Выполняя процедуры ежедневно, спустя месяц вы увидите изменения.

    Масло может использоваться и для баночного массажа. Банки создают вакуумный эффект, благодаря которому на месте их воздействия улучшается циркуляция крови. Именно она несёт к тканям кислород и полезные вещества. Также происходит активное выведение лишней воды, что делает кожу более гладкой, упругой.

    целлюлит

    6. Морские водоросли

    Морские водоросли состоят из полезных микроэлементов. Среди них: йод, калий и сера. При соприкосновении с кожей полезные вещества проникают в неё, удаляя токсины и остатки жировых клеток. Справедливости ради нужно отметить, что смесь, созданная на основе морских водорослей, обладает скрабирующими свойствами всё же в основном благодаря наличию в ней молотого кофе или морской соли. Задача водорослей здесь – питание и оздоровление кожи.

    смешайте четверть стакана морской соли и аналогичное количество оливкового масла, 3 столовые ложки водорослей и 2 столовые ложки кокосового масла. Массируйте кожу полученной смесью десять минут, затем тщательно смойте водой.

    7. Детокс-ванна

    Для детокс-ванны, которая содействует удалению токсинов, вам понадобится морская соль или водоросли. Принимают такую ванну около 20-ти минут.

    Рекомендуется делать детокс-ванны пару раз в неделю.

    8. Зелёная глина

    Полезные свойства кроются в способностях глины улучшать лимфоток и кровоток. Ведь ухудшение циркуляции лимфы и крови приводит к увеличенному отложению жира. Также глина обладает и отшелушивающим эффектом.

    Компоненты для скраба:

    • ¼ стакана лимонного сока;
    • половина стакана зелёной глины;
    • половина чашки водорослей;
    • 1 столовая ложка меда;
    • 3 столовые ложки кипятка.

    Приготовление и использование:

    • Смешав все компоненты, вы получите смесь, напоминающую густую сметану;
    • Массируйте поражённый участок 10 минут;
    • Оберните участки пищевой плёнкой на 30 минут;
    • Удалите под струёй тёплой воды.

    9. Готу кола

    Готу кола (или центелла азиатская) – растение, которое используется для приготовления антицеллюлитных кремов. Но возможно самим приготовить дома средство на основе этой травы. Его, в отличие от остальных перечисленных вариантов, можно применять и как напиток.

    • 1 чайная ложка меда;
    • 2 чайной ложки высушенной травы;
    • несколько капель сока лимона;
    • один стакан горячей воды.

    Способ приготовления и применения:

    • залить кипятком траву;
    • дать настояться пять минут;
    • добавить мёд, лимонный сок.

    Полученный медовый травяной напиток нужно употреблять ежедневно по одному стакану.

    10. Мандариновое эфирное масло

    Благодаря этому средству налаживается циркуляция крови, из-за чего и уменьшается целлюлитное накопление подкожного жира. Приготовить смесь легко: добавьте несколько капель масла в чашку с тёплой водой. Натирайте кожу ежедневно.

    Узнайте, есть ли у вас нарушения
    пищевого поведения

    • Тест разработан в Торонто в 1979 г.
    • 26 вопросов
    • Высокая надежность
    • Результаты получите в WhatsApp!

    Правильное питание для избавления от целлюлита

    Первопричина липодистрофии – это накопление подкожного жира и токсических веществ. Вот почему очень важно правильно питаться. Давайте рассмотрим, какая же пища способствует быстрой ликвидации столь некрасивого дефекта?

    Кайенский перец

    Кайенский перец – растение семейства паслёновых. Эта острая пряность состоит из полезных веществ: железа, калия, магния, витаминов А, В, С. Каким образом она помогает убрать клиническое проявление липодистрофии? Всё просто. При его применении значительно усиливается метаболизм и улучшается кровоток.

    Чтобы эта пряность помогла уменьшению целлюлита, нужно употреблять её каждый день: добавлять в салаты или пить чай с перцем.

    Омега-3 жирные кислоты

    Омега-3 кислоты являются полезными жирами, потому что они являются кладезью антиоксидантов (это вещества, предотвращающие разрушение клеток от окисления).

    Продукты, богатые Омега-3:

    • сёмга, лосось;
    • оливковое масло;
    • рыбий жир.

    Пейте больше воды

    Вода не только способствует победе над признаками липодистрофии, но и предотвращает их возвращение.

    Употребление жидкости в достаточных объёмах необходимо, потому что:

    • она помогает удалять токсические вещества из организма;
    • придаёт коже гладкость, упругость;
    • улучшает кровоток.

    В среднем суточная норма составляет 2 литра воды на человека. Индивидуальный подсчёт делается по формуле 30 милилитров воды на 1 килограмм массы тела. При жаркой погоде, активной физической нагрузке, а также при повышении температуры тела расход и потребление жидкости увеличиваются.

    Зелёный чай

    В состав этого напитка входят природные антиоксиданты – катехины, влияющие на ускоренное удаление токсичных веществ.

    Употребляйте ежедневно пару чашек зелёного чая – этого будет достаточно, чтобы процесс жиросжигания стал активнее. Этот напиток ещё обладает мочегонным эффектом, что помогает избавляться от излишек воды в организме.

    Продукты, содержащие желатин

    Желатин является источником протеинов, благодаря которым происходит мышечный рост. А мы знаем, что чем больше мышечной ткани, тем большее количество энергетических запасов необходимо организму. А они получаются в процессе расщепления жиров. В том числе — и нашего подкожного врага на букву «ц».

    целлюлит

    Упражнения от целлюлита

    Ну и третий «кит», на котором базируется война с признаками липодистрофии – тренировки. Вы можете заниматься тем, что вам больше подходит: бег, йога, пешие прогулки, бассейн, велосипед и т.д. Главное в этом деле – регулярность.

    Приседания от «апельсиновой корки» на бёдрах

    • расставьте ноги на ширину плеч;
    • согните их в коленях, опускайтесь так, чтобы бёдра были параллельны поверхности пола;
    • не торопясь, примите изначальную позу.

    Помните о прямой спине во время упражнения.

    Отведение бедра назад

    • опуститесь на четвереньки, руки поставьте параллельно полу;
    • спину держите максимально ровно;
    • отведите назад одну ногу, не сгибая, поднимите её вверх;
    • задержите её ненадолго и придайте первоначальное положение;
    • проделайте аналогичное со второй ногой.

    Боковые выпады с гантелями

    • стоим с расставленными на ширину плеч ногами;
    • руками удерживаем гантели, вытягиваем их перед собой;
    • делаем выпад одной ногой в бок, опускаемся;
    • повторяем со второй ногой.

    Выпады без веса

    • руки положите на бёдра;
    • сделайте шаг ногой вперед;
    • сгибайте её в колене, чтобы бедро было параллельно полу;
    • возвратившись в изначальное положение, повторите с другой ногой.

    Поднятие ног

    • возьмите эспандер, привяжите его к лодыжкам;
    • ложитесь животом на пол;
    • поднимайте обе ноги как можно выше;
    • разводите их, чтобы растянуть эспандер максимально широко;
    • почувствовав тяжесть, сразу принимайте изначальную позу.

    Перед всеми тренировками разогрейте организм с помощью велопрогулки или небольшой разминки. Любое упражнение повторяется три подхода по 10-15 раз каждый.

    Антицеллюлитная косметика

    Рейтинги косметических средств можно изучить в интернете. Прилавки магазинов предлагают большой выбор профессиональной косметики от российских до корейских производителей: крем-воск, дренажные маски, антицеллюлитную грязь, голубую глину, моделирующие, разогревающие кремы, препараты, содержащие аминофиллин, и многое другое.

    Несмотря на заманчивую рекламу многих аптечных брендов, не спешите слепо верить кричащим заголовкам и эффектным запоминающимся обещаниям маркетологов. В первую очередь слушайте практикующих профессионалов — врачей, диетологов и косметологов.

    Мнение специалиста

    Полное избавление от целлюлита — возможно. Но — лишь на I-II-й его стадиях, при условии перехода на правильное питание, к регулярным физическим упражнениям и проведению множества косметических процедур. Полностью избавиться от целлюлита III-IV-й стадий — невозможно. IV-я «усиливается» ещё и гормональными изменениями, поэтому к работе над проявлениями болезни придётся подключать ещё и эндокринолога.

    Источники:

    https://unibeauty.ru/vopros-otvet/ot-kakih-produktov-rastut-volosy/
    https://marblelab.com/
    https://www.hairmaniac.ru/sekrety-ayurvedy-ili-kak-eto-delayut-v-indii.html
    https://doctorbormental.ru/kb/kozha/tsellyulit/

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    Adblock
    detector