Как поднять волосы

    Как поднять тестостерон у мужчины естественными способами

    Picture

    Тестостерон – мужской гормон, важность которого сложно переоценить. Его уровень меняется в зависимости от возраста и состояния организма, а недостаток очень больно бьет по здоровью. Как повысить тестостерон у мужчин и поддерживать его на нормальном уровне, расскажут специалисты клиники Dr. AkNer.

    Когда время действовать

    Заметить дефицит гормона можно не только по состоянию сексуального здоровья, но и по другим признакам. Чаще всего проявляются следующие симптомы:

    • снижение мышечной массы и наращивание жировой:
    • нестабильность настроения, депрессивные выпады;
    • дефицит внимания;
    • снижение полового влечения; ;
    • уменьшение объема спермы;
    • интенсивное выпадение волос на лице, теле и голове;
    • ухудшение спортивных результатов.

    Низкий тестостерон у мужчин зафиксируют анализы. Если показатели ниже нормы, необходимо обратиться к врачу. Существует ряд естественных методов, которые могут помочь.

    Как поднять тестостерон

    Сбалансировать свой вес

    Если избыточного веса много, и ИМТ показывает серьезное превышение, задумайтесь о похудении. Важно знать, что практически любая физическая активность способствует выработке тестостерона. Именно поэтому достаточное количество мышечной ткани и регулярные нагрузки – залог мужского здоровья.

    Полноценный регулярный сон

    Хронический недосып не позволяет организму полностью восстановиться. Производство большей части суточного тестостерона происходит во сне. По последним исследованиям, регулярный сон менее 5 часов в день приводит к снижению уровня гормона.

    Норма тестостерона у мужчин варьируется в пределах от 5,4 до 30,4 нмоль/л. Данный показатель меняется с возрастом и напрямую зависит от качества отдыха и сна.

    Минимизируйте стресс

    Долговременные психоэмоциональные потрясения провоцируют выработку кортизола. Этот гормон в свою очередь негативно влияет на количество тестостерона, поэтому при его дефиците нужно максимально избавиться от стрессогенных факторов. Чтобы лучше справляться с эмоциональными нагрузками, пересмотрите свой образ жизни, регулярно отдыхайте, используйте дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе.

    Сбалансированное питание

    Достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также диета, насыщенная магнием, цинком и витамином D – еще один ответ на вопрос, как поднять тестостерон у мужчин. Если не требуется снижение веса, то потребление калорий должно соответствовать их расходу.

    Важно в достаточном объеме употреблять белковую пищу, есть жиры. Гормон синтезируется из холестерина, поэтому при дефиците жиров организм не получает достаточно сырья для производства андрогенов. Подойдут как насыщенные жиры из мяса, молочной продукции, так и растительные. Рекомендации ВОЗ: 10% суточной нормы калорий должны составлять насыщенные жиры, 30% — ненасыщенные.

    Важную роль играют микроэлементы (магний, цинк) и витамин D. Они содержатся в следующих продуктах:

    Оздоровление волос

    Каждая женщина мечтает о густой пышной шевелюре. К сожалению, в результате многочисленных окрашиваний, ежедневных укладок, регулярных стрессов и неправильного ухода волосы могут потерять свою первозданную красоту. Как понять, что волосам нужна скорая помощь и оздоровить их?

    Тревожные маячки

    • Волосы стали ломкими, начали выпадать
    • Потеряли блеск и объем
    • Кончики секутся уже спустя месяц после стрижки
    • Перхоть и зуд кожи головы

    Почему волосы утратили блеск и густоту?

    Как сделать волосы здоровыми и полными сил? В первую очередь стоит разобраться, почему они ослабли и потеряли сияние. Оздоровление волос начинается с поиска и устранения первопричины. Факторы, ведущие к ослаблению волос, могут быть как внешними, так и внутренними.

    1. Постоянные стрессы, переутомление и эмоциональная истощенность.

    2. Несоблюдение режима труда и отдыха, бессонница.

    3. Заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной и щитовидной железы, снижение иммунитета

    4. Прием гормональных контрацептивов, беременность и роды

    5. Неправильное питание, нехватка витаминов, курение

    6. Регулярное использование фена, щипцов и плоек для укладки.

    7. Частые окрашивания волос, несоблюдение рекомендаций по окраске

    8. Использование косметики низкого качества или с истекшим сроком годности

    Как вернуть волосам здоровье?

    Если волосы утратили блеск и силу, следует принять срочные меры. В первую очередь, важно действовать комплексно. Стратегия должна включать в себя не только процедуры по оздоровлению волос, но и здоровое питание, прием витаминов и минералов, соблюдение режима и правильный уход.

    Сбалансированное питание

    Как известно, здоровье начинается изнутри. От того, что мы едим и пьем, зависит работа всего организма, состояние кожи, ногтей и волос. Питательные вещества, витамины и минералы – незаменимые помощники в борьбе за здоровье.

    • Белки – в процессе метаболизма расщепляются на аминокислоты, из которых образуются кератин и коллаген (яйца, мясо, рыба, бобовые, сыр)
    • Жирные кислоты — участвуют в гормональном обмене, процессе образования коллагена и кератина (подсолнечное, оливковое, кунжутное, льняное масло)
    • Витамин А – способствует росту и регенерации тканей, обеспечивает эластичность кожи и волос (печень, угорь, морепродукты, брокколи, морская капуста, сыры)
    • Витамин С – участвует в синтезе коллагена (шиповник, облепиха, цитрусовые, черная смородина, киви)
    • Витамины группы В – участвуют в процессах образования, роста и деления клеток, нормализуют обмен веществ (орехи, кукуруза, грибы, творог, печень, мясо птицы)
    • Цинк — играет важную роль в процессах регенерации клеток и роста волос (печень, говядина, мясо птицы, сыр, крупы)
    • Железо — участвует в синтезе гормонов и процессе роста волос (зерновые, мясо птицы, жирная рыба, печень, кизил)

    Соблюдение режима приема пищи и сбалансированная диета положительно скажутся на состоянии волос и организма в целом. Также рекомендуется выпивать не менее 1,5 литров воды в день. Подобные меры позволят добиться желаемого результата, бесплатное оздоровление волос изнутри может быть не менее эффективным, чем салонные методы.

    Образ жизни

    Вредные привычки также оказывают негативное влияние на состояние волос. Лучше всего отказаться от курения и приема спиртного. Важно избегать перегрева и переохлаждения, носить удобный головной убор по погоде (тесные шапки ухудшают кровоснабжение головы). Также необходимо защищать волосы при посещении бани, сауны и солярия, купании в хлорированной и соленой воде.

    5 вещей, от которых точно стоит отказаться:

    1. Фен, утюжок, плойка и бигуди

    2. Краски и оттеночные средства для волос

    3. Лаки, пены и гели для укладки

    4. Сдавливающие заколки и начесы

    5. Афрокосы, дреды и наращивание

    Уход за ослабленными волосами

    Важно уделить внимание правильному уходу за ослабленными волосами. Использование специальных шампуней, бальзамов и масок позволит укрепить структуру, сделать их более крепкими и сильными.

    Процедуры для оздоровления волос в домашних условиях:

    Ополаскивание уксусом, соком лимона, отварами трав (крапива, ромашка, березовые листья)

    Кондиционер на основе яичных желтков – используется после мытья головы, после нанесения выдерживается 5-10 минут и смывается.

    • 2 желтка
    • 1 ст. ложка оливкового масла

    Маски на основе меда — смесь втирается в кожу головы, смывается спустя полчаса после нанесения.

    • 1 ст. ложка растительного масла
    • 1 ст. ложка меда
    • 1 желток

    Маска на основе желатина – готовая масса добавляется в шампунь, наносится на волосы, смывается через 2-3 минуты.

    • 1 ст. ложка желатина
    • 1 стакан теплой воды

    Горчичная маска – наносится на влажные волосы, заворачивается полотенцем, смывается через 15 минут.

    • 1 ч. ложка сухой горчицы
    • пол стакана воды
    • 1 ст. ложка оливкового масла
    • 1 ст. ложка сахара
    • 1 желток

    Важно помнить, что для достижения желаемого эффекта маски для оздоровления волос необходимо использовать сразу после приготовления.

    Косметические процедуры для оздоровления

    Существуют методы салонного восстановления волос. Их преимуществом является возможность индивидуального подбора процедуры и длительное сохранение эффекта (до 6 недель). Большое значение также имеет косметический массаж кожи головы, позволяющий восстановить кровоснабжение, способствуя нормальному росту.

    Профессиональные средства для оздоровления волос

    Маска ALERANA ® интенсивное питание содержит пантенол, кератин, комплекс аминокислот и натуральные экстракты растений. Действует на волосы в двух направлениях: на волосяные фолликулы и по всей длине волос. Маска улучшает метаболизм в волосяных фолликулах, стимулируя рост волос, восстанавливает структуру и обеспечивает глубокое увлажнение волос.

    Уникальная сыворотка для роста волос ALERANA ® содержит растительные компоненты, стимулирующие рост волос и препятствующие их выпадению. Сыворотка восстанавливает структуру волос, помогает вернуть волосам естественный блеск и густоту. Для регулярного ухода отлично подходят питательные шампуни и бальзамы.

    Железо незаменимый макроэлемент

    Все мы знаем, что организму для правильного функционирования ежедневно требуются в различных количествах не только витамины, но и микроэлементы. Одним из них является железо. Оно участвует в самых разных биохимических процессах, является составляющей гемоглобина и не только. При его постоянном дефиците нарушается работа многих органов и развивается анемия. Поэтому крайне важно помнить о необходимости этого микроэлемента и стараться поддерживать его содержание в организме на должном уровне.

    Капсулы в железа

    Железо в крови и организме человека

    Железо – микроэлемент, присутствующий во многих продуктах питания в разных количествах и пищевых добавках. В целом в теле взрослого человека содержится всего 2—5 г железа, причем большая часть, порядка 70%, сосредоточена в клетках крови. Остальные 30% распределяются между печенью, селезенкой, костями и мышцами.

    Содержание железа у новорожденных составляет всего 340—400 мг.

    Ценность железа для человеческого организма сложно переоценить. В первую очередь оно входит в состав гемоглобина, представляющего собой сложный белок с четвертичной структурой, содержащийся в красных кровяных клетках, называемых эритроцитами. Он связывает поступивший в легкие и диффундировавший сквозь сосудистые стенки кислород и переносит его к клеткам всех тканей и органов. При этом он не вступает непосредственно в реакцию окисления с кислородом, а только «сопровождает» его до места назначения. Там он, отдав присоединенный кислород тканям, присоединяет к себе молекулы углекислого газа и, попадая с током крови в легкие, высвобождает его. Таким образом осуществляется газообмен, являющийся основой дыхания и имеющий огромную роль в поддержании жизни.

    Именно соединение кислорода с железом гемоглобина является причиной того, что насыщенная кислородом артериальная кровь имеет ярко-красный цвет, а венозная кровь, в которой гемоглобин связан с углекислым газом, становится темно-красной.

    Гемоглобин

    Но доставленный гемоглобином в клетки кислород расходуется не сразу, особенно мышцами. Это необходимо для создания своеобразного запаса, который может потребоваться при большой физической нагрузке. В результате в мышцах принесенный эритроцитами и содержащийся в миллионах молекул гемоглобина кислород запасается другим железосодержащим белком миоглобином. Кислород гемоглобина переходит к миоглобину.

    Но, кроме того, железо принимает непосредственное участие в ряде метаболических процессов и является универсальным компонентом живой клетки. Проведенными в течение последних лет исследованиями доказано, что железо участвует в:

    • процессах деления клетки;
    • биосинтетических процессах, в частности продукции ДНК;
    • обмене ряда биологически активных веществ, в том числе катехоламинов, коллагена, тирозина;
    • энергетическом обмене, так как выступает компонентом многих ферментов, участвующих в цикле Кребса и катализатором ряда превращений.

    Железо является частью цитохромов, пероксидаз, каталаз, НАДФ-дегидрогеназы, ксантинооксидазы, пролиноксидазы, ряда белковых соединений и т. д.

    Также ферменты, в состав которых входит железо, задействованы в продукции гормонов щитовидной железы и поддержании высокого уровня иммунитета, в частности местного. Кроме того, железо требуется для правильного протекания процессов фагоцитоза, т.е. захвата и переваривания клетками твердых частиц. Оно же необходимо для поддержания на должном уровне активности естественных клеток-киллеров, синтеза ряда биологических веществ, включая интерферон, тканевого дыхания, окисления веществ при помощи перекиси водорода и пр.

    Особенный интерес вызывает тот факт, что железо участвует в процессах формирования рецепторов дофамина, который еще можно назвать гормоном повышающим мотивацию. Поэтому снижение его количества в организме может приводить к потере желания что-либо делать и двигаться к намеченной цели, сделать жизнь пресной и безрадостной.

    Роль железа в организме

    Таким образом, благодаря железу:

    • обеспечивается функция дыхания;
    • поддерживается нормальный тонус организма и энергичность;
    • снижается риск развития атеросклероза и обусловленных им осложнений;
    • поддерживается нормальный вес тела;
    • уменьшается вероятность развития нарушений обмена веществ;
    • обеспечивается нормальная работа всех органов и тканей, в особенности головного мозга;
    • обеспечивается поддержание иммунитета.

    Виды соединений железа

    В организме железо входит в состав разных соединений. На основании их функций все железо можно разделить на функциональное, транспортное, депонированное и свободное. Если с функциональным железом, представленным упомянутыми выше гемоглобином и миоглобином, ферментами и коферментами, уже более менее все понятно, то остальные группы соединений остались неосвященными.

    Так, транспортное железо представлено:

    • Трансферрином – специфический транспортный белок, присутствующий в плазме крови и отвечающий за перенос железа к клеткам для удовлетворения их нужд, а в первую очередь к костному мозгу, где он используется для синтеза предшественника гемоглобина.
    • Лактоферрином – многофункциональный белок, содержащий железо. Он выступает в качестве одного из компонентов иммунной системы, в частности необходим для обеспечения неспецифического гуморального иммунитета. Лактоферрин включается в работу при инвазии патогенных микроорганизмов или вирусов во время острой фазы воспалительного процесса. Он способен «перетягивать» на себя необходимое для роста и размножения микроорганизмов железо или же разрушать их клеточную стенку, тем самым провоцируя гибель патогенов. Также он входит в состав грудного молока, являясь источником железа для грудного ребенка, регулирует рост костной ткани.
    • Мобилферрином – соединение белковой природы, отвечающее за внутриклеточный транспорт железа.

    Что же касается депонированного железо, то к нему причисляют те соединения, из которых оно впоследствии может быть извлечено для удовлетворения потребностей организма при дефиците поступления железа извне. Основная их масса сосредоточена в печени, селезенке и мышце. К числу таковых соединений принадлежат:

    • Ферритин – специфический белок, синтезируемый клетками печени, селезенки, костного мозга, плаценты, а также некоторых других органов. Его 1 молекула содержит 3 тыс. атомов железа. Его главной задачей является связывание и накопление железа в оптимальном для организма виде. При возникновении дефицита железа оно может быть быстро мобилизовано из ферритина. Но при постоянно низком поступлении в организм железа гранулы ферритина могут полностью исчезать, что в дальнейшем приведет к нарушению обмена веществ и ряду других нежелательных последствий.
    • Гемосидерин – железосодержащий пигмент, образующийся из ферритина при избытке железа в организме и при распаде крови при конечной трансформации эритроцитов. Он не растворяется в воде и накапливается в тканях, в основном в селезенке и печени, в виде зерен, глыб или диффузно распределяется в них. Из гемосидерина железо мобилизуется медленно и в основном необходим для выведения из обмена веществ избытка железа.

    Также в отдельный вид выделяют железо, формирующее свободный пул. Оно образуется в результате естественного разрушения эритроцитов через 90—120 дней их жизни и присутствует в плазме крови. Свободное железо достаточно токсично для организма, поэтому оно в норме быстро захватывается трансферрином и транспортируется в красный костный мозг, где повторно используется для продукции новых эритроцитов.

    Причины недостатка

    Если с питанием человек не получает нужного количества железа, причем в биодоступной форме, т. е. способной активно всасываться в кишечнике, или имеет нарушения, препятствующие его всасыванию, говорят о наличии дефицита железа. Если это происходит только время от времени, серьезных изменений в организме не происходит и состояние здоровья остается в норме. Но в случаях, когда недостаток железа присутствует постоянно, развивается железодефицитная анемия или малокровие.

    При анемии наблюдается уменьшение числа эритроцитов и гемоглобина в крови. Сегодня выделяют несколько видов анемий в зависимости от причины возникновения. Но среди них всех около 80% приходится именно на железодефицитную анемию, т. е. развивающуюся на фоне хронического дефицита железа.

    Подобное может быть следствием:

    • обильной кровопотери, возникающей в результате получения травм, проведения хирургических вмешательств, частого донорства крови, патологически сильных менструальных кровотечений или возникающих при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, тяжелой форме геморроя;
    • нарушений всасывания железа, что наблюдается при атрофическом гастрите, целиакии, хеликобактерной инфекции;
    • недостаточного поступления железа в организм, что особенно часто встречается у вегетарианцев, приверженцев монодиет для похудения, а также у людей, живущих в плохих социально-экономических условиях;
    • внутрисосудистого гемодиализа, сопровождающегося потерями железа с мочой;
    • гемолиза, связанного с установкой искусственных клапанов сердца и др.

    Симптомы недостатка и дефицита

    Недостаток железа, особенно железодефицитная анемия, крайне негативно отражается на состоянии организма. В первую очередь это обусловлено нарушениями снабжения клеток кислородом. Поэтому на фоне дефицита железа в первую очередь наблюдается постоянная усталость. В таких ситуациях даже полноценный сон не способен обеспечить должной энергичности.

    Впоследствии нехватка железа в организме приводит к снижению иммунитета и нарушению метаболизма, что приводит к увеличению концентрации холестерина, появлению лишнего веса и другим нежелательным последствиям. Также следствием железодефицитной анемии становится повышенная ранимость кожи и слизистых оболочек, в том числе органов ЖКТ. Поэтому на фоне дефицита железа нередко возникают дерматологические заболевания, в частности, экзема, дерматиты, а также патологии ЖКТ, в том числе гастриты, язвенная болезнь и пр. Нередко наблюдается ухудшение течения имеющихся сердечно-сосудистых заболеваний, деменции.

    Особенно опасен дефицит железа для детей, так как приводит к задержке роста и умственного развития ребенка. У школьников это может сопровождаться снижением способности к концентрации внимания, быстрой утомляемостью и, как следствие, отставанием от школьной программы.

    Не менее опасна нехватка данного микроэлемента для беременных женщин. В этот период жизни женщины происходит увеличение объема плазмы и эритроцитарной массы на фоне необходимости удовлетворять потребности растущего плода. При железодефиците резко увеличивается риск материнской и младенческой смерти, преждевременного наступления родов и рождения детей с низким весом.

    Симптомы дефицита железа

    Симптомами нехватки железа в организме могут выступать:

    • слабость, вялость, повышенная утомляемость, плохая переносимость физических нагрузок;
    • увеличение частоты перенесения инфекционных заболеваний;
    • повышение раздражительности, плаксивости;
    • снижение артериального давления, что приводит к головокружениям, головным болям;
    • ломкость ногтей, выпадение волос вплоть до алопеции;
    • извращение вкуса в результате атрофии сосочков языка с возникновением желания есть землю, глину, лед, бумагу, крахмал;
    • синдром беспокойных ног, сопровождающийся дискомфортом в ногах при отсутствии движения, вздрагиваниями во сне;
    • бледность, сухость кожи, синюшность губ, белков глаз;
    • снижение аппетита;
    • уменьшение тонуса мышц, появление одышки после незначительной физической активности и пр.

    При дефиците железа в организме вероятность развития кишечных инфекций и всевозможных ОРЗ увеличивается в 1,5—2 раза.

    Источники железа

    Человеческий организм способен усваивать только двухвалентное железо. При употреблении трехвалентного железа ему требуется осуществить ряд биохимических превращений с участием витамина С, благодаря которым оно трансформируется в двухвалентное. Но в любом случае из всего поступившего в организм железа усваивается только 10%.

    В целом существует 2 вида железа:

    • Гемовое, представленное в виде гемоглобина. Оно содержится в мясе, рыбе, морепродуктах, а в максимальных количествах в печени и почках. Такое железо отличается хорошей усвояемостью.
    • Негемовое. Его источниками является растительная пища, в частности бобовые, орехи, грибы, овсянка, морская капуста, сухофрукты, цельнозерновые продукты. Но качество усвоения такого вида железа значительно ниже, чем гемового.

    Повышают качество усвоения железа витамины С и В12, а также пепсин и медь, в особенности при их поступлении в организм из животных источников. Напротив, тормозят этот процесс продукты богатые кальцием, танином, витамином Е, цинком и фосфатами. Это молочные продукты, сыры, чай, кофе, красное вино, какао и некоторые газированные напитки. Также снижают качество всасывания железа в кишечнике продукты, богатые фитином и пищевыми волокнами. Они способны задерживать железо и выводить его из организма вместе с каловыми массами. При этом в рафинированных и предварительно обработанных продуктах железо связывается с другими веществами, что приводит к образованию плохо растворимых его соединений, которые практически не способны усваиваться.

    Препятствуют всасыванию железа и ряд лекарственных средств, в том числе тетрациклиновые антибиотики, соли кальция, антациды.

    Все это и становится причиной того, что в современном мире становится достаточно сложно получить с пищей достаточное для нормального функционирования организма количество железа, особенно людям, нуждающимся в нем в больших дозах – беременным женщинам, детям. Это вызывает необходимость получать его другими способами, одним из которых является использование специальных лекарственных препаратов и биологически активных добавок.

    Суточная потребность в железе зависит от пола и возраста. При этом беременным женщинам требуется ежедневно получать практически вдвое больше железа.

    Суточная потребность в железе

    Лучшие таблетки, капсулы и БАДы для поднятия уровня железа в крови (препараты железа)

    Железо является одним из самых изученных микроэлементов, как и последствия его дефицита. Поэтому уже давно существует достаточно много различных препаратов и БАДов, предназначенных для восполнения его нехватки в организме в разных случаях.

    Последние исследования показали, что оптимальной формой поступления железа в организм является его пирофосфатная соль, которая усваивается в 3,5 раза эффективнее. Эти данные были изучены МОЗ и легли в основу ее рекомендаций для коррекции железодефицитных состояний. Поэтому сегодня при обнаружении признаков дефицита железа и подтверждении этого лабораторными анализами пациентам рекомендуется использовать именно препараты, содержащие пирофосфат железа.

    Благодаря применению подобных средств наблюдается постепенное улучшение самочувствия человека, что можно подтвердить повторными анализами крови. Пациенты замечают:

    • повышение общего тонуса организма, бодрости, снижение утомляемости;
    • улучшение настроения и самочувствия в целом;
    • улучшение концентрации, памяти и повышение скорости мышления;
    • улучшение состояния кровеносных сосудов, снижение уровня холестерина;
    • повышение качества контроля над весом;
    • укрепление иммунитета и снижение частоты развития ОРЗ, как и других инфекционных заболеваний;
    • улучшение состояния кожи и ногтей;
    • уменьшение выпадения волос.

    Рассмотрим лучшие и наиболее популярные, хорошо зарекомендовавшие себя на практике препараты железа. Но перед началом применения любого из них следует проконсультироваться у врача и сдать кровь на общий и биохимический анализ. Это позволит установить степень дефицита железа и подобрать не только оптимальный препарат, но и именно ту дозу, которая требуется данному человеку.

    Nan-O-Fer (Нанофер)

    Nan-O-Fer – швейцарская биологически активная добавка в форме капсул для перорального употребления, созданная с учетом особенностей всасывания железа в организме. Сразу обозначим несколько фактов, которые, на наш взгляд, делают ее приоритетной среди прочих. В составе Nan-O-Fer – липосомальное железо (заключенное в особую микрокапсулу, образованную двухслойными фосфолипидами, с жидкой средой). На сегодня учеными Стэнфордского университета доказано, что липосома обладает самостоятельными противоопухолевыми свойствами, на основе липосом разрабатывается новый противоопухолевый препарат. Кроме железа, в составе Нанофер – витамин B12, витамин B6 и фолиевая кислота. Благодаря такому сочетанию обеспечивается нормальный для удовлетворения всех потребностей организма уровень железа, правильное кроветворение, появляется возможность повысить жизненный тонус и улучшить работу нервной системы, в особенности, когнитивные функции, т.е. память, внимание, мышление, связанные с дефицитом железа. Nan-O-Fer лишен привычных побочных эффектов, способных возникнуть при приеме практически любого препарата железа – от запоров, окрашивания стула, и до прокрашивания эмали, металлического привкуса.

    Еще одно важное достоинство Nan-O-Fer – он содержит именно пирофосфат железа, рекомендованный МОЗ. Это соединение можно назвать “умным”, поскольку полнота его усвоения напрямую зависит от степени дефицита железа в организме. Поэтому можно быть уверенным, что при незначительной нехватке в кишечнике всосется лишь небольшая часть, а при выраженном дефиците – большее количество, и переизбытка железа, периодически возникающего при восполнении его дефицита, не возникнет.

    NAN-O-FER Нанофер

    Принимается он очень просто – по 1 капсуле в день, запивая достаточным количеством воды. Курс лечения составляет 3-6 месяцев. И, наконец, немаловажным преимуществом средства является его доступная стоимость.

    Тотема

    Тотема – раствор для перорального употребления, выпускающийся в ампулах из темного стекла по 10 мл. В его состав входит железа глюконат, марганца глюконат и меди глюконат. Таким образом, препарат помогает восполнить дефицит железа, а медь улучшает его усвояемость. В то же время марганец способствует улучшению обмена веществ, в том числе улучшает метаболизм форменных элементов крови.

    Для употребления препарата содержимое ампулы следует растворить в стакане воды. Использование для этой цели кофе, чая, молока или других напитков не допускается. Готовый раствор отличается не очень приятным вкусом, для улучшения которого можно добавлять в него сахар.

    Тотема

    Взрослым показано ежедневно принимать по 2—4 ампулы в течение 3—6 месяцев. Недостатком препарата считается высокая цена, а также не самая высокая усвояемость железа.

    Мальтофер

    Мальтофер – препарат железа, выпускаемый в форме капель для перорального применения, сиропа и жевательных таблеток. Препарат содержит железо трехвалентное в виде гидроксида полимальтозата. Доза и продолжительность применения средства зависит от степени нехватки железа в организме. Как правило, взрослым рекомендуется ежедневно принимать 1—3 таблетки на протяжении 3—5 месяцев. Капли и сироп используются для восполнения дефицита железа у детей с рождения до 12 лет.

    Мальтофер

    Переизбыток

    У взрослых людей при отсутствии серьезных патологий кишечника возникновение переизбытка железа при чрезмерном его поступлении в организм с пищей практически исключено. Аналогично ситуация обстоит при соблюдении рекомендованных доз приема препаратов. Если же ежедневно принимать более 20 мг железа на каждый килограмм веса возникает вероятность развития побочных эффектов, в частности:

    • дискомфорта в желудке;
    • запора;
    • тошноты и рвоты;
    • снижения кровяного давления, что приведет к головокружению или даже потери сознания;
    • головных болей.

    Риск появления подобных нежелательных последствий возрастает, если принимать препараты железа не во время еды, а также злоупотреблять алкоголем. Этиловый спирт способствует более активному всасыванию железа.

    При возникновении признаков отравления железом необходимо обратиться за медицинской помощью. Первая помощь в таких ситуациях заключается во введение специального антидота – дефероксамина, а также назначении препаратов кальция.

    При длительном приеме железосодержащих препаратов в повышенных дозах возможно развитие и более тяжелых последствий, в том числе заболеваний печени, сердца, мозга. Поэтому крайне важно перед началом применения подобных средств получить консультацию врача, а также точно следовать его рекомендациям касательно доз или не превышать рекомендованных инструкцией к препарату.

    Очень важно хранить препараты железа в недоступных для детей местах, поскольку известны случаи отравления детей ими, приведшие к серьезным последствиям.

    Таким образом, железо незаменимо для человеческого организма. И если повседневный рацион организован таким образом, что не способен полностью удовлетворить потребности в нем, следует обратиться к врачу и начать принимать препараты железа. Это поможет избавиться от хронической усталости, укрепить иммунитет, устранить проблемы с волосами, кожей и ногтями и в целом поддержать правильное функционирование всех тканей и органов тела. Но если по тем или иным причинам принимается решение самостоятельно начать прием препаратов железа, важно соблюдать рекомендованные дозы, а также следить за характером изменений в организме.

    Как делать объем на тонких волосах. Как сделать объем у корней волос в домашних условиях – делюсь! Для приготовления такой маски вам потребуется

    Плоские, слабые, безжизненные волосы – это проблема, волнующая многих женщин, которые хотят иметь объемные, упругие и здоровые волосы. К счастью, объемные волосы – это не какая-то недостижимая фантазия, это реалистичная цель, которую любой может достичь с небольшими знаниями. Читайте дальше, чтобы узнать правильные техники, средства и прически, которые придадут вашим волосам желанный объем.

    Мытье и сушка волос

    Используйте шампунь и кондиционер для объема. Самая первая и очевидная вещь, которую вы можете использовать, это шампунь и кондиционер для объема. У них более легкая формула, чем у большинства других шампуней и кондиционеров, а это значит, что они не утяжеляют волосы, делая их плоскими у корней. Они эффективно очистят и увлажнят волосы, при этом делая их легкими и упругими. Можно подобрать шампунь и кондиционер на любой бюджет, от аптечных марок до дорогих салонных брендов.

    • Когда моете голову, используйте достаточное количество средства, чтобы создать пену. Убедитесь, что вы массируете кожу головы, так как это поможет обеспечить объем, когда волосы высохнут. Тщательно промойте волосы, а затем повторно нанесите шампунь, если это необходимо.
    • Нанесите кондиционер с середины волос и до кончиков, а остатки используйте на корнях. Избыток кондиционера на корнях делает корни жирными и лишенными объема.
    • Пока кондиционер все еще на волосах, расчешите волосы расческой с широкими зубчиками, двигаясь от кончиков волос вверх. Это поможет избавиться от ломкости, которая создает впечатление лишенных объема волос.

    Мойте голову очищающим шампунем раз в неделю. Многие шампуни и кондиционеры содержат такие пластикоподобные субстанции, как силиконы и полимеры, которые прикрепляются к стержню волоса и утяжеляют его, делая их плоскими и безжизненными. Очищающие шампуни удаляют остатки этих химических веществ и другие отложения, делая ваши волосы более легкими и объемными. Большинству людей стоит использовать очищающий шампунь раз в неделю для наилучших результатов.

    • Как и шампуни, такие средства по уходу за волосами, как муссы, воски и спреи содержат химические вещества, которые остаются на волосах, вызывая потерю объема. К тому же жесткая вода и хлорированная вода в бассейнах может создавать отложения на волосах.
    • Люди, которые часто плавают, более склонны к образованию отложений на волосах, поэтому им стоит использовать очищающий шампунь чаще, возможно, 2 или 3 раза в неделю. Людям с окрашенными волосами стоит использовать их реже, около 2 раз в месяц, так как очищающие шампуни смывают краску с волос.

    Нанесите мусс для объема. Существует великое множество средств для увеличения объема волос, некоторые из которых очень эффективны. К таким продуктам относится мусс для объема, небольшое количество которого можно распределить по влажным волосам от корней до кончиков, чтобы придать текстуру и объем. После нанесения, вы можете дать волосам высохнуть естественным образом, примяв их, чтобы создать эффект объемных волн и кудрей или же высушить феном, чтобы волосы выглядели более гладко и объемно.

    • К другим рекомендованным продуктам относятся спреи и кремы для прикорневого объема. Их наносят на корни (от ушей вверх) перед тем, как сушить волосы феном.
    • Некоторые продукты для объема могут сильно сушить волосы, так что не используйте слишком много.

    Используйте насадку-диффузор на вашем фене. Насадка-диффузор на вашем фене – отличный вариант, если вы хотите добиться эффекта натуральных объемных кудрей. Диффузор рассеивает поток воздуха из фена, так что прямой поток воздуха не воздействует на волосы. Насадки-диффузоры можно купить онлайн или же в косметических магазинах и салонах красоты. Лучше всего использовать диффузор следующим образом:

    • Дайте волосам высохнуть 15-20 минут после мытья, затем нанесите мусс для объема от корней до кончиков, как описывалось выше.
    • Включите фен, выберите режим прохладного воздуха и сушите волосы головой вниз, используя технику сжимания.

    Высушите волосы головой вниз. Хотите ли вы прямые или кудрявые волосы, если вы будете сушить волосы головой вниз, вы точно придадите им объем. Такой способ сушки поможет приподнять корни волос и позволит вам расчесать волосы, не лишая их объема.

    • Используя насадку-носик, опустите голову вниз и сушите волосы 5-10 минут, используя пальцы, чтобы разделять волосы на пряди и пропуская воздух к корням. Это поможет избавиться от лишней влаги.
    • Как только волосы наполовину высушены, используйте круглую щетку с мягкой щетиной, что завершить сушку и сделать волосы более гладкими. Если у вас очень густые волосы, вы можете заранее разделить их на пряди.

    Используйте сухой шампунь. Если у вас нет времени на то, чтобы вымыть и высушить волосы феном, быстрый и простой способ придать волосам объем – с помощью сухого шампуня в форме спрея или порошка. Сухие шампуни впитывают жир из волос, делая их чистыми и свежими, а также придавая дополнительный объем. Вам нужно только распылить или нанести достаточное количество сухого шампуня на корни и распределить его пальцами.

    • Вы можете найти подходящий сухой шампунь методом проб и ошибок, так как некоторые шампуни оставляют на волосах следы или делают волосы липкими.
    • Как и многие другие средства для волос, сухой шампунь может сушить волосы, так что старайтесь не пользоваться этим продуктом слишком часто.

    Стрижка и укладка

    Подстригитесь. Чем длиннее ваши волосы, тем они тяжелее, что объясняет недостаток объема у длинных волос. Таким образом, один из самых быстрых способов придать волосам объем – это подстричься. Некоторые многослойные стрижки, выполненные профессионалом, или даже стрижки с острыми углами могут сделать волосы легче и пышнее, не говоря уже о здоровом виде.

    • Отправляйтесь к проверенному парикмахеру, который прислушивается к вашим пожеланиям. Хорошая, профессиональная стрижка оживит ваши волосы лучше, чем любое средство или техника укладки.

    Экспериментируйте с цветом. Блики в правильных местах могут создать эффект глубину и густоты волос, визуально увеличивая объем. Темные цветы сделают ваши волосы более густыми, чем светлые, так что подумайте над тем, чтобы покрасить волосы на один или два тона менее, чтобы создать иллюзию объема.

    • Профессиональное окрашивание или мелирование будет выглядеть намного лучше, чем домашнее. Так происходит, потому что парикмахеры смешивают различные оттенки и тона, чтобы подобрать цвет, который идеально подойдет вам, придавая вашим волосам дополнительный объем, которого нельзя добиться при домашнем окрашивании.

    Сделайте начес. Очень эффективный способ придать объем волосам – начесать их. Начесывание волос поначалу может казаться чем-то пугающим, его легко сделать, чтобы придать дополнительный объем любой прическе. Лучше всего начесывать волосы, которые мыли день или два назад, щеткой с густой щетиной. Специальные щетки для начеса можно найти в большинстве косметических магазинов. Вот как выглядит правильная техника выполнения начеса:

    Измените пробор. Если ваши волосы лишены объема, когда вы расчесываете их на обычный пробор, вы можете мгновенно сделать их пышнее, просто изменив его. Попробуйте что-то новое, будь то прямой пробор посредине, драматичный косой пробор или даже пробор в виде зигзага! Используйте щетку с частой щетиной или гребень, чтобы сделать его более четким, затем расчешите волосы перед тем, как нанести спрей и зафиксировать их.

    Используйте горячие бигуди. Горячие бигуди – отличный способ придать упругость и объем прическе с легким налетом пинапа. Если вы не хотите создать тугие кудри, не переживайте – большие бигуди придадут объем и оживят волосы, но не накрутят волосы очень сильно. Перед использованием убедитесь, что бигуди достаточно прогрелись.

    • Используйте горячие бигуди на следующий день после мытья волос, если это возможно. Начните с передних прядей, накручивая волосы от лица, а не внутрь. Как только вы накрутили всю волосы, оставьте бигуди на 10-15 минут, пока они полностью не остынут.
    • Нанесите спрей на все волосы перед тем, как снять бигуди. После этого пальцами встряхните кудри и избавьтесь от узелков. Аккуратно расчешите волосы, если вы хотите добиться более мягкого образа.

    Сделайте химию. Хотя многие ассоциируют слова «химзавивка» с сумасшедшими, пушистыми волосами из 80-ых, на самом деле, химия снова в моде и может быть отличным способом придать волосам объем и текстуру (без эффекта пуделя). Современные химические завивки могут создавать различные эффекты, от тугих локонов до мягких волн, в зависимости от ваших пожеланий. За ними очень легко ухаживать, а завивка продержится от двух до шести месяцев.

    Домашние средства

    Сделайте маску из авокадо. Авокадо содержит множество натуральных масел, которые проникают внутрь волос, придавая им здоровый вид и питая их. Здоровые волосы не ломаются и не повреждаются, так что если вы будете наносить эту маску раз в неделю, то ваши волосы со временем станут гуще и пышнее. Чтобы приготовить маску:

    Красивые объемные волосы придают женщине сексуальность и роскошный вид. Но, к сожалению не каждая женщина может похвастаться естественным объемом волос, поскольку волосы слишком тонкие. Многие из них для решения проблемы тонких волос делают химическую завивку, которая лишь нарушает структуру волос и делает их сухими и безжизненными. Поскольку на сегодняшний день в моде естественные здоровые волосы, лучше всего попробовать придать своим волосам желаемый объем с помощью несложных приемов.

    Правильный и регулярный уход за волосами является залогом их красоты и здоровья. Для этого важно правильно определить свой тип волос : сухие, жирные или нормальные, тонкие, поврежденные. Добавить объем тонким волосам можно с помощью специальных «объемных» шампуней, содержащих в своем составе кератин. После применения таких шампуней тонкие волосы приобретают упругость и становятся пышными. Если у вас тонкие волосы, лучше не пользоваться различными бальзамами, ополаскивателями и шампунями с кондиционерами. Исключение составляют лишь средства, предназначенные специально для придания объема. Такого рода ухаживающими средствами для волос можно пользоваться не чаще, чем один раз в месяц, поскольку активные вещества, входящие в их состав, расщепляются на множество питательных веществ, в результате чего происходит склеивание волос. Обладательницам тонких волос следует пользоваться косметическими средствами, которые предназначены только для тонких волос, поскольку в состав данных средств не входят вещества, которые способствуют разрушению, выпрямлению волос, а также делающие их жирными. Однако все эти средства рекомендуется наносить только на кончики волос.

    Отличным способом придания объема тонким безжизненным волосам является применение шампуней и концентратов с экстрактом крапивы, благодаря которому происходит разбухание чешуйчатой оболочки волоса, в результате прическе прибавляется дополнительный объем.

    Хорошая, правильно подобранная стрижка способна также зрительно сделать волосы объемнее. Для светлых и тонких волос лучше всего подойдет многослойная стрижка, с «рваными» неоднородными концами. Кроме того, качественные муссы и спреи, предназначенные для укладки и придания объема волосам, нанесенные на корни являются прекрасным средством увеличения объема. Они не утяжеляют и не склеивают волосы, а прическа имеет естественный вид. После нанесения мусса или спрея на корни волос их подсушивают феном с помощью круглой щетки. Кроме того, обладательницам тонких волос следует пользоваться специальной антистатической расческой для тонких волос.

    Фен является незаменимым помощником для создания стильной укладки тонким волосам. На сегодняшний день существуют фены с различными насадками, благодаря которым можно без особых усилий придать объем даже длинным волосам. От правильной техники сушки волос зависит их объем. При сушке волос на самом высоком уровне мощности рекомендуется направлять горячий воздух на корни волос. Начинать следует от нижних прядей и затылка, а затем сушить боковые стороны, приподнимая волосы руками вертикально вверх. Для придания прическе необходимой формы необходимо каждую прядь волос расчесывать круглой щеткой, начиная с затылка от основания (против шерсти). Зафиксировать и придать прическе законченный вид можно с помощью лака для волос слабой фиксации. Щетку не рекомендуется длительное время оставлять в волосах, поскольку тонкие волосы из-за этого быстро истончаются. Кроме того, не стоит слишком часто пользоваться колючими фенами и щетками, поскольку это наносит большой вред здоровью волос.

    Мелирование волос визуально может дать эффект объема волос, поскольку окрашенные тонкие волосы выглядят более густыми. Это объясняется тем, что после мелирования поверхность волоса становится шероховатой, в результате чего волосы не прилегают друг к другу так близко.

    Чтобы сделать тонкие длинные волосы объемными можно воспользоваться бигуди, на которые накрутить верхний слой волос. Для начала необходимо вымыть голову «объемным» шампунем, с помощью фена немного подсушить волосы, но не до конца, а затем накрутить их на бигуди и оставить на несколько минут. После того, как бигуди сняты, необходимо придать волосам нужную форму редкой расческой или руками и нанести на них небольшое количество геля для волос для фиксации прически и придания ей более естественного внешнего вида. Лучше всего использовать щадящие бигуди, обтянутые бархатом, поскольку они не наносят сильного вреда здоровью волосам. Кроме того, для придания объема перед накручиванием на бигуди можно нанести специальный фиксатор для тонких волос, это сделает локоны упругими. Также фиксатор можно наносить при сушке феном. Однако важно не переусердствовать с нанесением фиксатора, поскольку от его передозировки волосы имеют неестественный вид, становятся жесткими.

    Для придания объема коротким волосам необходимо накрутить их в сухом состоянии на крупные или средние бигуди на макушке, обсушить их в течение нескольких минут с помощью фена горячим воздухом. После того, как волосы остынут, снять бигуди и расчесать волосы пальцами.

    От химической завивки тонкие волосы могут стать тусклыми и безжизненными, поэтому в течение месяца после проведения химической завивки необходимо воздержаться от их окрашивания. Рекомендуется в этот период заниматься активным их лечением. Например, помимо применения бальзама, масок для волос каждый вечер в корни волос необходимо втирать оливковое масло.

    Применяя эти несложные приемы, ваши волосы всегда будут иметь роскошный и привлекательный вид.

    Когда волосы тонкие, прямой пробор делать не следует: объёма точно не будет. Чтобы любая укладка выглядела пышнее, делите волосы пробором сбоку — прямым или зигзагом.

    2. Сделайте лёгкий начёс

    Начёсы, которые делают обычной расчёской, — это привет из прошлого. Они выглядят неестественно и несовременно. Есть другой способ добавить волосам объёма с помощью начёса: использовать при этом зубную щётку. Разделите волосы пробором и начешите пряди рядом с ним только у самых корней. Затем сдвиньте пробор на пару сантиметров вбок, повторите процедуру — и так несколько раз.

    3. Мыльте волосы только у корней

    Не все знают, как на самом деле нужно . Если они тонкие, придерживаться правильной техники особенно важно. Наносить шампунь и массировать волосы, получая облако пены, нужно только у корней. Если то же самое делать на всей длине волос, включая кончики, которые отличаются сухостью и хрупкостью, это сильнее их иссушит. Волосы станут пушиться, но выглядеть будут как солома.

    4. Не наносите кондиционер на корни волос

    Свои тонкости есть и в использовании кондиционера. Его, напротив, нельзя наносить на корни. Насыщенная текстура этого средства утяжелит волосы у корней — соответственно, об объёме не будет и речи. К тому же из-за этого тонкие волосы будут ещё быстрее загрязняться.

    5. Сушите волосы вниз головой

    Если вы хотите добиться объёма, не сушите волосы, вытягивая их щёткой-брашингом от корней до кончиков. Лучше опустить голову вниз и направить поток воздуха из фена на корни волос. Это приподнимет их, сделает высушенные волосы более пышными, пушистыми.

    6. Стригитесь покороче

    Длинные тонкие волосы обычно лишены объёма: тяжесть тянет их вниз. Совсем другое дело — стрижки короткие и средней длины (выше ключиц). Их легко укладывать, они отлично держат форму и сохраняют объём.

    7. Сделайте стрижку слоями

    Есть выход для тех, кто не хочет расставаться с длиной, но в объёме всё-таки нуждается. Главное — не стричься «по линеечке», делая срез прямым. В этом случае причёска будет казаться плоской, волосы (особенно тонкие) — не густыми, а редкими. В парикмахерской нужно делать многослойную стрижку с градуировкой. И с укладкой, и без она будет смотреться объёмнее.

    pinterest.com

    Тонкие волосы лучше не красить в один тон. Более сложные техники, такие как шатуш и балаяж, помогают с помощью цвета сделать акцент на отдельных прядях и тем самым визуально увеличить объём волос. Чтобы усилить эффект, волосы после такого окрашивания нужно уложить с подкруткой кончиков или волнами.

    9. Правильно выбирайте укладочные средства

    Тем, у кого тонкие волосы, нужно обращать внимание на текстуру при выборе средств для укладки. Далеко не все они способствуют получению объёма, некоторые утяжеляют волосы. Например, масла и гели покупать не следует. А вот лёгкие спреи, муссы и пенки — то, что нужно.

    10. Наносите стайлинг-средства в умеренном количестве

    Знать меру нужно даже при использовании средств с подходящей текстурой. Выдавливать из флакона пенный шар размером с теннисный мяч не следует. В таком количестве стайлинг-средство только утяжелит волосы и лишит их объёма.

    Сухой шампунь — чудо-средство для обладателей тонких волос. Во-первых, они, как известно, даже за полдня могут стать жирными, грязными у корней. Если нанести сухой шампунь на корни, он впитает в себя излишек кожного сала. Во-вторых, это средство приподнимает волосы у корней, уплотняет их. Сухой шампунь также можно наносить на длину волос просто так, чтобы придать им объём.

    12. Завейте волосы

    Вместо того чтобы выпрямлять и приглаживать волосы, делайте завивку. Пляжные волны, как после купания в морской воде, голливудские локоны и пышные кудри дают нужный результат.

    13. Сделайте небрежную укладку

    Другой вариант укладки — с эффектом нарочитой небрежности. Слегка взъерошенные волосы, распущенные или собранные в причёску, будут казаться более пышными и густыми. Кстати, чтобы сделать такую укладку, пригодятся сухие шампуни, спреи с сахаром или с морской солью. Они помогают текстурировать волосы.

    К сожалению, не всем нам повезло иметь густые объемные волосы. Обладательницам таковых не составляет труда делать красивые укладки и поражать всех своими локонами каждый день. Но что делать тем, кого природа не наградила объемом? Они должны создавать его сами. К счастью, современный мир кишит благами цивилизации в виде самых разнообразных средств для укладки. В этой статье мы обсудим, как правильно придать объем коротким волосам.

    Объемные прически на короткие волосы

    В первую очередь, помните, что волосы всегда должны быть чистыми. Если ваши волосы быстро жирнеют, используйте специальные шампуни для жирных волос.

    Шампунь не должен так же утяжелять ваши волосы. Обязательно используйте кондиционер. Уделите большое внимание подбору средств для мытья головы, не стоит недооценивать их влияние на объем ваших локонов.

    После того, как вы закончили с мытьем головы, приступим к правильной сушке. Перед тем, как высушить волосы, нанесите на корни немного пенки или мусса средней фиксации, равномерно распределите по корням. Помните, что муссы и пенки наносятся только на мокрые волосы.

    Далее можно приступать к сушке феном. Обладательницам коротких волос, и «мальчуковой» стрижки лучше сушить их опустив голову вниз и не придавать волосам одно направление. Старайтесь менять направление потока воздуха, а при помощи расчески с густыми зубцами как бы взъерошивайте волосы. Объем нужно создавать по всей голове.

    Если у вас стрижка типа боб и вы хотите придать волосам округлую форму, то вам понадобиться начес. Главное не переборщите с этим, в этой стрижке начес нужно делать только на затылке и макушке, а вот виски лучше оставить в покое. Делая начес, берите небольшие пряди 5-8 мм толщиной. Для отделения прядей подойдут специальные расчески с длинной ручкой.

    Если вы хотите добиться укладки в стиле рок-панк, то на просушенные пряди нанесите гель поднимая вверх пряди на затылке и макушке, а на висках, напротив пригладьте их. Дайте гелю просохнуть и при необходимости подправьте прическу.

    Обладательницам популярной стрижки пикси можно применить несколько способов укладки. Если вы хотите создать объемную прическу типа эрокеза, то высушите волосы опустив голову, после чего, при помощи круглой расчески, зачешите волосы назад. Не жалейте пенки перед тем, как сушить волосы. Сбрызните лаком сильной фиксации. Либо же вы можете просушить волосы, не задавая им направления, после чего, при помощи геля поднять вверх пряди в хаотичном порядке, дать просохнуть гелю и зафиксировать лаком.

    Если вы поклонница ретро причесок, то можете использовать для укладки ленту или ободок. В последнее время эта мода стала к нам возвращаться. Просто сделайте начес в области макушки и затылка и выровняйте челку, все это украсьте вышеупомянутыми аксессуарами.

    Помните, если у вас редкие волосы, это не приговор, ваша прическа тоже может выглядеть обворожительно, вам просто нужно для этого немного больше постараться. Надеемся, наша статья поможет вам в создании желанного объема.

    Каждая девушка, сталкивалась хоть раз с вопросом: «Как придать объём волосам у корней?». Никому не хочется видеть отражение с прилизанной причёской. Ведь именно шикарная пышная шевелюра отличает ухоженную девушку и привлекает мужские взгляды.

    Методы укладок для прикорневого объёма

    Существует множество способов, чтобы добиться объёма. Самыми простыми и распространёнными из них можно считать различные виды укладок. С помощью нехитрых манипуляций можно сделать сказочный объем у корней.

    Как сушить волосы феном для объёма

    Наиболее легко и быстро увеличить объём волос помогает правильная сушка феном.

    Как выглядит данный метод:

    1. После мытья следует промокнуть волосы полотенцем.
    2. Нанести на них средство для термозащиты, можно воспользоваться муссом для придания дополнительной пышности.
    3. Наклонить голову вниз. Сушить её следует именно в таком положении, чтобы волосам задавалось правильное направление.

    В итоге вы получаете красивый результат, который выглядит очень естественно.

    Бигуди для объёмных волос у корней

    Более сложная укладка для придания объёма в домашних условиях ― это применение бигуди.

    Что следует сделать:

    1. На чистые волосы, промоченные полотенцем нанести средство для укладки.
    2. Выбрать оптимальный диаметр бигуди. Не гонитесь за чрезмерным объёмом. Вполне достаточно взять бигуди диаметром около 3 см.
    3. Разделить на зоны. А затем на небольшие прядки в 1 см.
    4. Начиная с нижнего слоя укладывать бигуди под каждую прядку. Длину оставить свободной.
    5. Высушить феном и снять бигуди.

    Следует заметить, что этого эффекта можно добиться с помощью бигуди-липучек. Которые могут надёжно зафиксироваться на любом месте головы.

    Тонкие волосы очень любят этот метод. Тяжёлые и густые пряди будет наиболее проблематично накрутить на бигуди. Они меньше держат полученный эффект.

    Гофре

    Популярным способом, даже у профессиональных мастеров, считается применение плойки-гофре. Для прикорневого объёма используют узкий вариант этой плойки, которая зачастую не больше 5 см в ширину. Ребристость плойки должна быть минимальной. Особенно хорошо проявляет себя эффект от гофре перед подготовкой к причёске.

    Следует правильно использовать плойку, воздействуя максимально близко к коже головы. При этом обрабатывается только небольшая длина. Затем волосы расчёсываются. Расчёска должна быть с широкими зубьями.

    Стоить учитывать, что при использовании на гладких прямых волосах, будет крайне заметно применение гофре-плойки. Поэтому, если вы выбрали этот способ, то следует сделать причёску, или же накрутить локоны.

    Как придать объём утюжком

    Для придания объёма у корней можно использовать и утюжок. Он используется как завивка. Но только воздействовать следует лишь на корневую часть. Образуются некие заломы, волны, которые и предоставляют дополнительный объём.

    Щипцы

    Ещё одним способом придания объёма в домашних условиях считается применение плоек-щипцов. Они, в свою очередь, бывают различных видов и диаметров. Наилучший прикорневой объём наблюдается при использовании моделей с диаметром около 3 см.

    Использовать плойку для объёма корней можно двумя способами:

    1. При желании оставить длину прямой, накручивайте волосы от корней только по ширине плойки. То есть не следует делать локоны, только прижмите щипцами для придания волны.
    2. Если вы хотите добавить объём ещё и на длину, то накручивайте локоны начиная от корней.

    Какие маски помогут добиться желаемого эффекта

    Для придания объёма используются косметические средства. К ним относят и маски для волос. Маски можно приобрести в готовом виде в профессиональном магазине, или же в масс-маркете.

    Если вы любите натуральные средства, то маску для объёма можно изготовить и в домашних условиях.

    Маски для волос придающие объем

    Наиболее действенные рецепты:

    1. Смешайте полстакана овсяной муки и кефир, для получения однородной массы. Маску нанесите на корни, затем вотрите в кожу головы. Оставить для воздействия следует на 10 ‒ 15 мин. Затем следует тщательно смыть.
    2. Натуральный йогурт смешайте с касторовым и репейным маслом. Нанесите данную смесь на корни. Время действия маски 15 ‒ 20 мин.

    Данные натуральные рецепты помимо желаемого объёма благоприятно воздействуют на кожу головы, увлажняют её и способствуют росту.

    Средства для укладки

    Магазины просто переполнены специальными средствами для укладки волос для придания им объёма.

    • лак: используется для фиксации корней в приподнятом положении;
    • гель: наносится перед сушкой, которая должна быть выполнена с помощью фена, обязательно нужно приподнять волосы у корней;
    • мусс или пенка: наиболее действенные средства, используются при нанесении на мокрые волосы, затем производится сушка с помощью фена;
    • воск: применяется на мокрые волосы в области корней, сушатся они при помощи брашинга, который позволяет поднять корни.

    Следует заметить, что воск не предназначен для жирных волос, так как дополнительно их утяжеляет.

    Большое количество средства на голове может выдать ваши волосы за грязные.

    Причёски для длинных и коротких волос

    Смена причёски ― это наилучший способ придать объём волосам.

    Чтобы смена имиджа способствовала объёму, следуйте советам:

    1. Объёмная причёска добивается за счёт многослойных стрижек, таких как: каскад, лесенка. С помощью разного уровня можно создать впечатление дополнительного объёма.
    2. Прекрасный способ придать объём, а также освежить образ ― мелирование или колорирование волос. Это окрашивание подразумевает отличные от основного цвета прядки. С помощью данного метода визуально значительно увеличивается объём.
    3. Избегайте прямых волос. Отдавайте предпочтение крупным локонам, или используйте кудри, накрученные от корней.
    4. Можно использовать также накладки, пряди, тресы. Они увеличивают количество волос, и тем самым придают объём.

    Популярные процедуры в салонах для увеличения объёма

    Длительного объёма можно добиться только благодаря салонным процедурам. Широкий спектр профессиональных услуг позволит выбрать способ, подходящий именно вам. Чтобы было легче определиться с нужной процедурой, ознакомьтесь с фото результатов по каждому из методов.

    Fleecing

    Наиболее щадящий метод. Для его применения используются мягкие составы. Держится эффект около 2 месяцев.

    Как происходит сама процедура:

    1. Подготовительный этап: обезжиривание волос с помощью глубоко очищающего шампуня.
    2. Сушка феном.
    3. Разделение волос на прядки и начёсывайте их у корней.
    4. Нанесение специализированного состава. Это происходит в несколько этапов. Затем накрывается полиэтиленовой шапочкой. Оставляют на 30 мин.
    5. Смывается средство. Производится распутывание начёса, но не до конца. С таким результатом следует проходить пару дней. Мастер перед выходом из салона обязан уложить красиво волосы.
    6. Через несколько дней голова моется и оценивается конечный результат.

    Не используется флисинг на очень короткие и длинные волосы, так как результат будет практически незаметен.

    Boost Up

    Процедура имеет наиболее долговременный эффект. Увеличить объём возможно на срок до 6 месяцев. При этом она производится менее травматично, без начёса.

    1. Помывка головы и её высушивание.
    2. Волосы делятся на пряди, которые накручиваются на металлические шпильки. При этом накрутка производится не всей головы. Верхний слой остается прямым. Так как создается эффект гофре, который должен быть незаметен.
    3. Нанесение специального раствора на корни, включающего в себя аминокислоты кератина и экстракт прополиса.
    4. Помывка и сушка головы.

    Минусом можно назвать отрастающий и сползающий объём, приводящий иногда к эффекту шапочки.

    Bouffant

    Среднее время удержания эффекта от способа буффант ― 3 месяца.

    1. Мытьё и сушка.
    2. На разделённые пряди прикрепляются под низ бигуди-липучки.
    3. Наносится активный состав. Одевается специальная шапочка. Воздействие производится около 25 мин.
    4. Снятие бигуди. Смывка раствора.
    5. Нанесение на несмываемого кондиционера и сушка.

    Этот способ позволяет применять его на всех типах волос. Они при этом остаются идеально гладкими.

    Прикорневая завивка

    Наиболее старый метод, так называемый химический объём. Используются довольно агрессивные составы, которые позволяют добиться результата на длительное время.

    1. Чистые вымытые волосы делятся на ровные пряди.
    2. Пряди накручиваются на бигуди либо полностью, либо только корневая зона.
    3. На прикорневую часть наносится состав и надевается шапочка.
    4. Через 30 мин. Выдержки раствора, наносится фиксаж, который остаётся на 10 мин.
    5. Помывка и сушка.

    При использовании салонных методов придания объёма главную роль в конечном результате занимает профессионализм мастера. Поэтому не следует экономить на парикмахерской.

    Красивые объёмные волосы мечта многих девушек. В нашем современном мире можно с лёгкостью добиться результата как дома, так и в салоне. Не пренебрегайте объёмом на волосах, это крайне привлекательно.

    Жизнь после удаления щитовидной железы у женщин

    Европейская клиника Европейская клиника

    Щитовидная железа является важнейшим органом организма человека. Гормоны, которые она вырабатывает, отвечают за обмен веществ, регуляцию температуры тела, работу сердца, аппетит. Удаление железы приводит к серьезным последствиям – гипотиреозу. Чтобы избежать этого осложнения, необходимо пожизненно пить искусственные гормоны, чтобы компенсировать это состояние.

    Когда необходимо удаление щитовидной железы?

    В России теми или иными заболеваниями щитовидной железы страдает около 30% населения. При этом у женщин патология встречается в 10 раз чаще, чем у мужчин. В большинстве случаев заболевание удается взять под контроль с помощью консервативных методов лечения, но есть определенные ситуации, когда удаление железы необходимо:

      (рак). В этом случае операция является первым этапом комплексного лечения.
    • Когда щитовидная железа поражена узловыми новообразованиями. Сами по себе «немые» узлы (узловые новообразования, не обладающие избыточной секреторной активностью) не являются показанием к операции. Но при определенных условиях их необходимо удалять, например, если узлы имеют большие размеры и образуют зоб (выраженный эстетический дефект), или мешают глотанию, дыханию и голосообразованию.
    • Лечение тиреотоксикоза.

    Для лечения узлового зоба и тиреотоксикоза могут применяться и органосохраняющие операции, когда щитовидная железа удаляется частично. Но от них начинают отказываться, поскольку часто возникают сложности в плане последующего контроля уровня гормонов. При наличии остаточной ткани органа бывает сложно подобрать адекватную гормональную заместительную терапию.

    Последствия удаления щитовидной железы у женщин

    Удаление щитовидной железы не является обширной и травмирующей операцией, поэтому достаточно легко переносится пациентами. Выписка из стационара производится на 5-7 сутки после вмешательства.

    После операции на щитовидной железе остается рубец длиной около 7 см. Он располагается в области яремной ямки. Из-за травмирования тканей первое время может быть сложно двигать головой. Со временем болезненные ощущения пройдут и никакого дискомфорта не останется.

    Самым важным моментом раннего послеоперационного периода является коррекция неизбежно развивающегося гипотиреоза. Пока не подберут оптимальную дозу тироксина, могут присутствовать симптомы гипо- и гипертиреоза:

    • Повышенная нервная возбудимость, плаксивость, раздражительность, подавленное состояние.
    • Головокружение.
    • Выраженная слабость.
    • Учащенное сердцебиение.
    • Тремор рук.
    • Изменение веса как в сторону увеличения либо уменьшения.
    • Судороги.
    • Ухудшение качества кожи и волос.

    Следует помнить, что все эти трудности временные и по мере коррекции дозы тироксина пройдут без следа.

    Помимо этого, могут встречаться хирургические осложнения, связанные непосредственно с оперативным вмешательством:

    • Изменение или частичная потеря голоса. Она происходит из-за повреждения гортанного нерва, проходящего рядом со щитовидной железой. В подавляющем большинстве случаев со временем он восстанавливается, и голос возвращается в норму.
    • Резкое падение уровня кальция. Оно происходит из-за повреждения паращитовидных желез, в результате которого развивается гипопаратиреоз – состояние, сопровождающееся резким снижением уровня кальция в крови и костях, а также увеличением уровня фосфора в крови. В большинстве случаев ситуация со временем может компенсироваться самостоятельно. В других же придется принимать специальные препараты для коррекции гипопаратиреоза пожизненно.
    • Кровотечения. Из-за повреждения крупных кровеносных сосудов, а также при наличии патологии свертываемости крови может развиться кровотечение. В тяжелых случаях кровь может попадать в дыхательные пути и вызывать их обструкцию и пневмонию. Чтобы этого не произошло, врач будет пристально следить за гемостазом во время и после операции.

    Многих женщин волнует проблема послеоперационного шрама на видном месте. К сожалению, сделать его абсолютно незаметным невозможно. В лучшем случае он будет выглядеть как тонкая белесоватая полоска. У некоторых людей, например, при склонности к келоидным рубцам, могут остаться заметные шрамы. Для их устранения применяются различные аппаратные косметологические процедуры.

    Заместительная терапия после удаления щитовидной железы

    Ключевым моментом при удалении щитовидной железы является резкое снижение уровня тиреоидных гормонов. Уже на следующий день после операции женщина должна начать принимать гормональную заместительную терапию в полной дозировке. Если до операции уровень гормонов был в норме, назначат препарат из расчета 1,6 мкг тироксина на 1 кг веса. Для женщин средняя дозировка составляет 100 мкг. Это ориентировочная цифра, которая в дальнейшем будет корректироваться в соответствии с результатами анализов.

    Препарат необходимо принимать строго натощак за пол часа до еды. Запивать таблетку нужно исключительно водой. Эти принципы очень важны, чтобы полноценному всасыванию тироксина ничего не мешало. Если пациент случайно забудет принять таблетку, нет необходимости на следующий день увеличивать дозу. Нужно продолжать принимать препарат в стандартном режиме.

    Правильность дозы тироксина определяется по уровню ТТГ (тиреотропного гормона, который секретируется в особом отделе головного мозга – гипофизе). При адекватной гормонально заместительной терапии (ГЗТ) его цифры должны быть в пределах 0,4-4,0 мЕД/л. Исключение составляет некоторые виды рака щитовидной железы. Здесь необходим прием тироксина в супрессивных дозах, которые позволяют достичь уровня ТТГ не более 0,1 мЕд/л. Такие цифры позволяют вовремя отслеживать рецидивы заболевания.

    В первый год после операции по удалению щитовидной железы необходимо измерять уровень ТТГ раз в 3-4 месяца. Чаще делать такие анализы нецелесообразно, поскольку это интегральный показатель, который отражает средний уровень тиреоидных гормонов в крови за последние 2-3 месяца. После того, как дозу гормонов подберут, необходимо будет проводить контроль ТТГ не реже 1 раза в год.

    Особенности жизни после удаления щитовидной железы у женщин

    Глобальных изменений образа жизни после удаления щитовидной железы у женщин не происходит, за исключением периода подбора терапии. В остальном жизнь проходит в обычном режиме, без ограничений. Даже наоборот, многие женщины отмечают улучшение самочувствия, поскольку уходят тягостные симптомы заболевания щитовидной железы. В целом единственное что нужно делать, это применять ГЗТ и своевременно проходить диспансерное наблюдение.

    Диспансерный учет

    Все пациенты, прошедшие операцию по удалению щитовидной железы, подлежат диспансерному учету, главной задачей которого является контроль и коррекция гормонального статуса. Сроки визитов к врачу и перечень необходимых исследований зависят от основного заболевания, которое послужило причиной тиреоидэктомии. Наиболее пристальное наблюдение осуществляется за пациентами, прошедшими лечение по поводу рака щитовидной железы.

    В первый год после удаления железы они должны посещать врача каждые 3 месяца, во второй год — раз в четыре месяца, с 3 по 5 год — раз в 6 месяцев и далее раз в год. Во время визита врач проведет осмотр, уточнит наличие жалоб и назначит необходимое обследование (лабораторные анализы, УЗИ, рентген). При других заболеваниях такого пристального наблюдения не требуется. В первый год после удаления щитовидной железы осмотр врача проводится раз в 3-4 месяца, а затем однократно ежегодно. При правильно подобранной заместительной терапии необходимость в коррекции дозы возникает редко. Показания для пересмотра дозы тироксина:

    • Существенное изменение веса пациентки.
    • Беременность.
    • Необходимость приема некоторых других лекарственных препаратов — гормональная контрацепция, препараты кальция и др.

    Планирование беременности

    Состояние после удаления щитовидной железы не является противопоказанием к беременности. Более того, данная операция может проводиться как один из этапов лечения бесплодия.

    Планирование зачатия можно начинать через 6-8 недель после подбора оптимальной дозы ГЗТ. Исключение составляют ситуации, когда требуется дополнительная терапия радиоактивным йодом. В этом случае беременность придется отложить минимум на 8-10 месяцев.

    Что касается ведения беременности, то потребуются регулярные консультации гинеколога-эндокринолога с мониторингом уровня ТТГ и тиреоидных гормонов. При необходимости будет проводиться коррекция дозы принимаемого препарата. В остальном наблюдение такое же, как и за здоровыми женщинами.

    Физические нагрузки

    После подбора ГЗТ можно заниматься любыми видами спорта. В некоторых случаях могут присутствовать ограничения относительно кардионагрузок.

    В целом женщины после удаления щитовидной железы живут полноценной жизнью. Они могут заниматься спортом, путешествовать, меняя климатические пояса, рожать детей и в целом не иметь никаких ограничений помимо ежедневного приема таблетки. Современный уровень медицины позволяет без проблем обеспечить высокий уровень жизни таких пациенток.

    Источники:

    https://drakner.ru/clinic/articles/kak-podnyat-testosteron-u-muzhchiny-estestvennymi-sposobami/
    https://www.alerana.ru/stati/vosstanovlenie-volos-pravilnyy-ukhod-stimulirovanie-rosta/ozdorovlenie_volos/
    https://institut-clinic.ru/zhelezo-nezamenimyj-makroelement-dlya-organizma/
    https://comedycafenn.ru/fortune-telling/kak-delat-obem-na-tonkih-volosah-kak-sdelat-obem-u-kornei-volos-v.html
    https://www.euroonco.ru/oncology/zhizn-posle-udalenija-schitovidnoj-zhelezy-u-zhenschin

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.