Перейти к содержимому

Как не мыть голову каждый день

    Нужно ли мыть голову каждый день: полезные советы

    Устали мыть свою шевелюру ежедневно или через день? Вы не одни. Ниже мы поделимся с вами советами экспертов, как избавиться от этой вынужденной привычки.

    Стоит знать, что ежедневное мытьё волос не просто отнимает много времени, оно ещё и вредно, потому что лишает волосы питательных веществ и натуральных масел, может привести к ломкости прядей и сухости кожи головы.

    1. Не мойте голову горячей водой

    Распространённая ошибка многих женщин – это мыть грязные волосы горячей водой. Вода слишком высокой температуры «очень сильно» очищает голову, что фактически ведёт к активизации выработки кожного сала. Используйте тёплую воду и делайте нежный массаж головы у корней волос. В идеале пусть волосы высохнут сами.

    2. Забудьте о гладких причёсках

    2.jpg

    В случае с несвежей головой, волосы в гладких и прилизанных причёсках будут выглядеть жирными и неаккуратными. В таком случае лучше всего немного начесать волосы у корней, тем самым заполучив дополнительный объём, и собрать их в пучок или ракушку.

    3. Плетите косы

    3.jpg

    Если вы заплетёте абсолютно любую косу на голове, то сможете таким образом замаскировать жирные корни волос. Причём, чем толще плетение косы, тем лучше удастся скрыть несвежесть волос. В идеале сделайте небольшой начёс на макушке головы, чтобы «закрыть» самую заметную часть грязных волос. При этом, постарайтесь сделать косу негладкой, лучше, чтобы из неё немного торчали волосы, это поможет скрыть их несвежесть.

    4. Инвестируйте в качественный сухой шампунь

    4.jpg

    Сухой шампунь – это отличный способ скрыть жирный блеск волос, а также добавить несвежим волосам немного объёма. Разделите свои волосы на пряди и распылите сухой шампунь как лак для волос на корни на расстоянии около 25 см.

    Если ваш шампунь в виде талька, то просто нанесите его на корни. Оставьте подействовать на 10 минут и расчешитесь. Средство обволакивает жирный волос особой оболочкой, в результате чего волосы будут казаться чистыми определённое время.

    Советы по уходу за волосами

    5. Оставьте сухой шампунь на ночь

    5.jpg

    Да, это может звучать несколько безумно, но это на самом деле работает. Когда ваши волосы пребывают в состоянии «вечером еще нормальные, но утром будут выглядеть несвежими», перед сном воспользуйтесь сухим шампунем и оставьте его на ночь, пусть работает. На следующий день ваши волосы будут выглядеть очень хорошо.

    6. При наличии чёлки помойте только ее

    6.jpg

    Свежая чёлка поможет вам придать свежий вид всей голове, потому что волосы, которые находятся у лица, загрязняются быстрее всего и собирают больше всего жира.

    7. Освежите волосы лаком для волос

    7.jpg

    Несвежие волосы можно «взбодрить» с помощью лака для волос. Нанесите лак на корни, помимо прочего, это добавит волосам объём и свежий блеск. Только обязательно используйте лак, который подходит вашему типу волос.

    8. Не спешите сушить волосы феном

    8.jpg

    Если вы после мытья головы подождёте на некоторое время дольше обычного, перед тем, как начнёте сушить волосы феном, то вам удастся сохранить свежесть дольше.

    9. Приобретите себе шапочку для душа

    9.jpg

    Вы даже не представляете, как сильно можете облегчить свою жизнь, просто надевая в душ шапочку на волосы. Только купите качественный товар, потому что хорошая шапочка не только защитит волосы от воды, но и спасёт их от пара, который также губительно действует на вашу укладку.

    10. Руки прочь

    10.jpg

    Наверняка вы часто трогаете свои волосы, заправляете за уши, накручиваете на палец во время разговора и т.д. Но чем чаще вы трогаете себя за волосы, тем быстрее и сильнее они загрязняются. Так что держите свои руки подальше от головы.

    Правильный уход за волосами

    11. Пересмотрите свой рацион

    11.jpg

    Для того, чтобы ваши волосы не только выглядели свежими дольше, но и были здоровыми, следует исключить из своего рациона жареные, жирные блюда, консервы, белый хлеб и сахар. Замените эти продукты на фрукты и овощи, диетическое мясо, молочные продукты, орехи. Таким образом вы несколько притормозите работу сальных желез.

    12. Не забывайте про аксессуары

    12.jpg

    Если вы являетесь обладательницей чёлки, то попробуйте поэкспериментировать с платком. С ним можно сделать разные причёски, которые не только скроют несвежесть волос, но и создадут стильный вид. Просто помойте чёлку или заколите её, или спрячьте как-то по-другому.

    Причёски с платком хорошо выглядят как на распущенных, так и на собранных волосах. Они могут стать настоящим спасением для коротких волос. Также спрятать жирные волосы помогут массивные ободки и разные заколки.

    13. Не забывайте мыть расчёску

    13.jpg

    Это обязательное условие. Заботиться о чистоте ваших предметов для укладки нужно регулярно, так как на инструментах остаются остатки уходовых средств, кондиционера, кожного сала. Мойте расчёски и щётки не реже одного раза в неделю с мылом в тёплой воде.

    14. Поменяйте пробор

    14.jpg

    Замените косой пробор прямым или сделайте его с противоположной стороны. Всё очень просто: так как волосы быстро привыкают к конкретному положению, они пачкаются и теряют объём быстрее всего именно на месте привычного пробора. Поэтому, сменив положение волос, вы получите не только более свежий вид, но и новый образ.

    15. Расчешитесь перед сном

    15.jpg

    Незадолго до сна расчешитесь и расположите волосы по верхнему краю подушки. Если у вас длинные волосы, то спать с распущенными не рекомендуется, лучше заплетите косу или соберите нетугой хвост.

    Как правильно мыть голову

    И напоследок дадим вам несколько советов о том, как правильно мыть волосы.

    — при мытье не трите сильно кожу головы, подушечками пальцев массирующими движениями намыливайте волосы.

    — перед тем, как нанести кондиционер, немного отожмите волосы, чтобы избавиться от излишек воды.

    — не наносите кондиционер на корни волос.

    — вместо закручивания на голове полотенца проделайте то же самое с хлопковой футболкой.

    Что будет, если мыть голову каждый день? Узнайте правду

    мыть голову каждый день

    Мыть голову каждый день — можно или нельзя, и почему? Разберемся раз и навсегда, как часто можно мыть голову женщинам и мужчинам.

    Мыть голову каждый день — вредно ли это на самом деле

    Опасаетесь мыть голову каждый день? Безусловно, ваши сомнения понятны. Действительно, мытье волос может способствовать медленному вымыванию протеинов и липидов, которые позволяют прядям оставаться здоровыми. Тем не менее, нет никаких очевидных доказательств того, что мыть голову каждый день вреднее, чем несколько раз в неделю.

    В целом, есть много куда более верных способов навредить волосам, чем мыть голову каждый день. Например, это любые виды химических воздействий, как долговременное выпрямление, окрашивание или обесцвечивание. К тому же, повреждению волос в большей степени, чем частое мытье, способствует горячая укладка без термозащиты.

    Совет редактора: вот почему перед горячей завивкой, выпрямлением или сушкой феном рекомендуем нанести пенку «Термозащита» бренда «Чистая Линия». Ее формула с экстрактом календулы помогает защитить пряди при температуре до 200°С и сформировать укладку.

    Как часто мыть сухие или жирные волосы

    Пожалуй, нет никакого строгого правила, с какой частотой мыть тот или иной тип волос. Лучше всего мыть голову по мере загрязнения и при этом подбирать подходящие шампуни.

    Как часто мыть сухие волосы

    Скажем, если вашим сухим волосам подходит частота мытья несколько раз в неделю, это вполне нормально. Но, допустим, у вас сухие волосы, и вы хотите мыть голову каждый день. Действительно, многие обожают свежие и пышные локоны после мытья. Чтобы не пересушить их каждодневным мытьем, просто попробуйте мягкие и увлажняющие средства для волос.

    Dove Nutritive Solutions шампунь Питающий уход

    Dove Nutritive Solutions шампунь «Питающий уход»

    Совет редактора: например, присмотритесь к шампуню Dove Nutritive Solutions «Питающий уход» с ультралегкими маслами. Не забудьте каждый раз использовать бальзам-ополаскиватель из той же серии. Таким образом, даже если мыть голову каждый день, корни волос останутся свежими, а кончики не пересохнут.

    Dove Nutritive Solutions

    Dove Nutritive Solutions бальзам-ополаскиватель «Питающий уход»

    Если у вас сухие и кудрявые, жесткие по структуре локоны, то освежить их, не пересушив, может помочь процедура ко-вошинга.

    Как часто мыть жирные волосы

    Обладательницам жирных волос зачастую хочется мыть голову каждый день или хотя бы через день. Разумеется, если корни выглядят несвежими уже назавтра, почему бы не помыть их.

    Чистая Линия шампунь-бальзам Для частого мытья 2в1 Хлопковое молочко

    Мягкий мицеллярный шампунь-бальзам 2 в 1 для частого мытья «Чистая линия»

    Совет редактора: к примеру, попробуйте «Мягкий мицеллярный шампунь-бальзам 2 в 1» бренда «Чистая Линия» для частого мытья. Это средство на мицеллярной основе и отваре целебных трав с низким содержанием сульфатов помогает сохранять пряди сильными и блестящими, даже если мыть голову каждый день.

    Если вы не успеваете мыть жирные волосы каждый день или просто ленитесь, всегда можно воспользоваться сухим шампунем. Этот способ подойдет в случае, когда отключили горячую воду, в путешествии или когда мало времени:

    Кстати, еще больше полезных видеоуроков по уходу за волосами и укладкам можно найти на YouTube-канале ATH.

    сухой шампунь Dove Refresh Care

    Сухой шампунь Dove Refresh Care без парабенов

    Совет редактора: вместо сухого шампуня из видео можно также попробовать Dove Hair Therapy Refresh Care. Он обойдется вам дешевле, но при этом поможет быстро освежить пряди или создать объемную укладку.

    Это средство не оставляет белых следов, а его аромат остается ненавязчивым в течение дня. Если для вас сложно мыть голову каждый день, можно также освоить классные прически на грязные волосы, которые помогут скрыть этот факт.

    Как часто мыть голову мужчинам

    Стоит отметить, что мужчины нередко предпочитают мыть голову каждый день. Или даже пару раз в день – каждый раз, когда принимают душ. Ведь короткие мужские стрижки достаточно просто вымыть и высушить.

    Кожа головы мужчин, как правило, более склонна к жирности, чем женская. Из-за разницы в водно-липидном балансе кожи головы сильной половине человечества лучше выбирать мужские шампуни.

    В остальном в вопросе частоты мытья волос мужчинам можно следовать тому же правилу, что и женщинам. То есть, мыть голову мужчинам нужно по мере возникновения такой потребности и по мере загрязнения волос.

    Как мыть голову каждый день и не травмировать пряди

    Кстати, обратите внимание: даже если вы привыкли мыть голову каждый день, иногда стоит прервать ежедневную рутину. Например, не стоит мыть голову перед окрашиванием, так как краска лучше ложится на слегка несвежие пряди.

    Кроме того, не рекомендуется мыть голову сразу после таких процедур, как кератиновое выпрямление или ламинирование волос, химическая завивка и наращивание. Кстати, в мытье головы после окрашивания тоже есть свои нюансы.

    мыть голову каждый день

    Чтобы мыть голову каждый день и не наносить волосам вред, лучше следовать нескольким правилам.

    Как правильно мыть волосы:

    • Во-первых, не мойте волосы чересчур горячей водой. Это стимулирует работу сальных желез и делает кожу головы еще более жирной. Ополаскивать вымытые пряди лучше всего чуть прохладной водой.
    • Во-вторых, старайтесь не «стирать» пряди во время мытья, не скручивать, отжимая, и не тереть полотенцем. Локоны в мокром виде достаточно легко травмируются механическим воздействием.
    • Наконец, по той же причине лучше не расчесывать в волосы мокром виде. В качестве исключения можно использовать щетку для волос с мягкими силиконовыми зубчиками.

    И еще! Мыть голову каждый день, если у вас длинные густые волосы, — довольно затратно по времени. Тем не менее, научившись, как быстро сушить волосы, можно преодолеть и это препятствие.

    Что будет, если не мыть голову два года: личный опыт студентки

    волосы ниже плеч каштановые студентка

    Жительница финского поселка Инари Айрис Хайккинен попробовала не мыть голову в течение двух лет. Она полностью отказалась от использования шампуня и бальзама для волос. О результатах девушка рассказала британскому изданию Daily Mail. Так что, если вы когда-либо задавались вопросом, что будет, если не мыть голову очень-очень долго, – то вот ответ Айрис!

    Что будет, если не мыть голову: полный отказ от шампуня

    Как рассказала 24-летняя Хайккинен, она много лет страдала от довольно серьезной проблемы. Девушка не могла избавиться от зуда кожи головы.

    что будет если не мыть голову

    В поисках спасительного средства девушка перепробовала и многочисленные продукты из масс-маркета, и народные рецепты. Однако ни один из использованных методов не помог.

    В конце концов, девушка решилась на крайнюю меру: она отказалась от шампуня. О такой возможности Айрис прочитала в соцсетях. Ей стало интересно самой узнать, что будет, если не мыть голову совсем.

    Стоит отметить, что многие бьюти-блогеры тестируют идею полного отказа от hair-продуктов. Они уверены, что волосы могут самоочищаться благодаря естественным жирам кожи головы.

    что будет если не мыть голову

    Совет редактора: если вас заинтересовала эта идея, вы можете начать изучения вопроса с темы ко-вошинга. Также вы можете заменить привычный шампунь очищающим кондиционером. Нам нравится кондиционер Love Beauty and Planet «Счастье и Увлажнение» с маслом ши. Это средство мягко смывает жир и грязь , при этом этом дарит заряд увлажнения сухим волосам.

    Очищающий кондиционер для волос Love Beauty&Planet “Счастье и Увлажнение”

    Очищающий кондиционер для волос Love Beauty and Planet «Счастье и Увлажнение»

    Отказ от частого мытья волос

    С осени 2017 года студентка начала мыть волосы исключительно чистой водой, без добавления шампуня, мыла или других очищающих продуктов. Раз в несколько месяцев Айрис также добавляет в воду для промывания волос каплю кокосового масла.

    «Раньше я мыла голову каждые пару дней, и она была чересчур чистой. В результате кожа головы пересыхала и чесалась. Но когда я перестала пользоваться шампунем, зуд ушел. В самом начале был момент, когда мои волосы выглядели жирными, но стоило немного потерпеть, и они пришли в норму», — поделилась девушка.

    Ответственный подход к hair-уходу

    Интересно, что до того, как студентка узнала, что будет, если не мыть голову, она выбирала преимущественно органические шампуни и бальзамы. И хотя ей они не подошли, Хайккинен призывает других делать ставку на эко-косметику.

    что будет если не мыть голову

    “Я всегда помнила об окружающей среде, и поэтому начала использовать органическую косметику, когда поступила в университет. Тогда я только переехала в большой город и увидела, какой там выбор косметики.

    Я считаю, что гораздо лучше использовать органические продукты. Это важно для окружающей среды. Кроме того, такая косметика не тестируется на животных. И просто приятно знать, что вы используете только натуральные ингредиенты в уходе за собой”, — подытожила Хайккинен.

    Совет редактора: вам близка эко-тема? Попробуйте шампунь Love Beauty and Planet «Цветущий цвет», созданный не только с заботой о красоте волосы, но и с заботой о природе. Шампунь создан для сохранения цвета и блеска волос. А все его компоненты добыты из возобновляемых источников.

    Love Beauty&Planet шампунь для волос бессульфатный Цветущий цвет

    Бессульфатный шампунь Love Beauty and Planet «Цветущий цвет»

    Сейчас у студентки пышные и густые волосы, которые выглядят чистыми и здоровыми. Айрис признается, что первое время без мытья ее голова выглядела грязной, но со временем волосы адаптировались.

    Если вы пока не готовы узнать, что будет, если не мыть голову, прочитайте о различных способах мытья волос с шампунем и не только в нашем подробном материале.

    Также, если вам интересно, как меньше травмировать свои волосы при ежедневном уходе, изучите инструкцию для укладки волос без фена, плойки или утюжка.

    что будет если не мыть голову

    Совет редактора: даже если вы отказалось от базового ухода, не забывайте защищать волосы от негативного воздействия окружающей среды. Используйте для этого средства с UV-фильтрами. Например, увлажняющий спрей TIGI Bed Head Beach Freak. Он защитит волосы от потери влаги и цвета под воздействием солнечных лучей.

    TIGI Bed Head Beach Freak

    Увлажняющий Спрей Для Легкого Расчесывания TIGI Bed Head Beach Freak

    Теперь вы знаете, что будет, если не мыть голову. А еще больше советов об уходе за волосами вы найдете на нашем YouTube-канале All Things Hair Russia.

    Что не так с мужчинами, которые моют голову каждый день

    Обычно представители сильного пола уделяют гигиеническим процедурам гораздо меньше времени, чем женщины, и не столь часто принимают душ. Но иногда встречаются такие индивиды, которые, например, моют голову каждый день. Чем же они отличаются от остальных мужчин?

    У них высокий тестостерон

    Еще в конце прошлого века во французском мужском развлекательном журнале «Луи» проводился опрос среди читателей; как часто они используют средства гигиены и какие? Уже тогда редакторы, составив таблицу ответов, удивились тому, что именно молодые люди в возрасте от 25 и до 35 лет, чаще всего моют голову и им требуется гораздо больше шампуня для жирных волос, чем остальным мужчинам. Сегодня врачи-преподаватели кафедры эндокринологии Белорусской медицинской академии последипломного образования в Минске, заявляют, что степень и быстрота загрязнения волос у мужчин, как, впрочем, и у женщин, зависит от гормонального статуса.

    Здоровым молодым людям действительно приходится чаще мыть голову, чем мужчинам среднего возраста и старше, ведь это напрямую зависит от количества продуцируемого тестостерона. Чем его больше, тем быстрее после мытья головы вырабатывается подкожное сало. Поэтому мужчины с повышенным уровнем полового гормона, чтобы выглядеть опрятными и чистыми, действительно вынуждены часто мыть голову и порой им приходится это делать каждый день.

    Имеется перхоть

    Однако бывает так, что волосы у мужчины выглядят еще относительно чистыми, а вот на плечах, и особенно это заметно на одежде черного цвета, уже видны частицы перхоти. В таком случае, из-за проявления себореи, человек вынужден часто мыть голову. Специалисты из Московской клиники современной дерматологии рекомендуют не просто каждый день смывать перхоть с кожи головы, а обратиться за консультацией к врачу-трихологу. Иногда себорею невозможно вылечить только наружными средствами и ежедневное полоскание волос даже со специализированным шампунем, может не дать позитивного долгосрочного результата. Но более тщательное обследование пациента способно выявить причину развития стойкой себореи и найти способ ее лечения. Специалисты уверены, что если сами волосы не нуждаются в ежедневном мытье, то делать этого не стоит, достаточно просто вылечить кожу головы.

    Физические нагрузки каждый день

    Все, кто хоть раз бывали в спортзале или фитнес-клубе, знают, что в таких организациях обязательно имеется душ и тренеры рекомендуют после упражнений помимо прочего вымыть и голову. Врачи из Общероссийской общественной организации «Российская ассоциация по спортивной медицине и реабилитации больных и инвалидов» объясняют это тем, что после физических нагрузок волосы у всех людей, независимо от пола, становятся грязными, пот необходимо смывать и с кожи головы тоже. Следует это делать не только тем людям, которые каждый день тренируются на стадионе или в спортзале, но и мужчинам, чья работа связана с ежедневными физическими нагрузками – рабочим, строителям, носильщикам. В противном случае их внешний вид будет неопрятным, и структура волос начнет страдать от постоянных загрязнений.

    Трихолог рассказала, как часто мыть голову и дал советы для здоровья волос

    Периодичность мытья волос — тема, которая волнует людей, независимо от их пола и возраста. Каждому любопытно узнать, что другие люди делают со своими волосами, чтобы они у них долгое время оставались чистыми. Некоторые люди предпочитают мыть голову ежедневно, в то время как другие делают это не чаще чем два раза в неделю и используют сухой шампунь, чтобы обмануть окружающих относительно чистоты своих волос. Но как часто на самом деле нужно мыть голову? На этот вопрос ответил трихолог — специалист в области здоровья волос и кожи головы.

    Как часто мы должны мыть голову?

    Трихолог Каролин Ивен Фрост рассказала, что не существует правильного или неправильного ответа на этот вопрос. Это будет зависеть от конкретного человека и состояния его кожи головы. Есть лишь несколько общих рекомендаций в соответствии с типом кожи головы и волос.

    Если у вас жирная кожа головы, возможно, вам придется ежедневно мыть голову из-за чрезмерного количества выделяемого жира сальными железами. В данном случае это больше эстетическая необходимость. Каролин Ивен Фрост сказала, что многие люди, которые сейчас работают дома, моют голову гораздо реже именно потому, что у них отпала необходимость выглядеть должным образом, поскольку в офис они не ходят. Тем не менее их кожа головы все еще остается здоровой. Во всяком случае, обладателям жирной кожи рекомендуется мыть волосы раз в три дня, что поможет нормализовать естественную выработку жира.

    Если у вас сухая кожа и вы моете волосы каждый день, то с каждым днем ситуация будет усугубляться. Такое отношение к волосам может привести к появлению обезвоженных волос, которые со временем будут ломаться из-за недостаточного количества вырабатываемого сальными железами жира. Кроме того, во время прохладной погоды и из-за недостатка витамина Д может начаться чрезмерное отшелушивание поверхностных слоев кожи. Часто люди эти хлопья кожи путают с перхотью, но данные явления абсолютно разные. Для того чтобы решить проблему, придется использовать шампунь не чаще двух раз в неделю. Это даст натуральным жирам шанс восстановить баланс кожи головы.

    Если у вас нормальная кожа головы, то вам повезло. Для сохранения ее здоровья достаточно мыть голову два раза в неделю. Важно помнить, что кожа головы постоянно обновляется, поэтому омертвевшие клетки могут накапливаться и удалить их можно только с помощью мытья.

    Разве плохо мыть голову каждый день?

    Есть большое количество разных мнений на эту тему, но единственно правильный ответ: количество водных процедур для волос должно зависеть от состояния кожи головы и шампуня, который вы используете. Например, если у вас сухая кожа головы и для мытья вы используйте агрессивный шампунь, то ситуация станет еще хуже, если вы будете мыть голову каждый день. Исключением может стать кожа головы, которая нуждается в лечении. Но в данном случае придется использовать особые средства строго по схеме.

    Что происходит с волосами, если их мыть недостаточное количество раз?

    Некоторые люди находятся на другой стороне фронта и стараются мыть голову как можно реже, а чтобы придать волосам чистый и ухоженный вид, используют сухой шампунь. Однако с этим средством нужно быть максимально осторожной, поскольку оно накапливается, а значит, через какой-то промежуток времени сухой шампунь не будет давать необходимого эффекта. Кроме того, в таких случаях накапливается и жир, который выделяется сальными железами. Если его будет слишком много, то возможна закупорка сальной железы, которая приведет к образованию болезненного прыща, если в волосяной фолликул попадут бактерии. Если такое состояние не лечить, то воспаление кожи головы может привести к воспалению и выпадению волос.

    Возможные проблемы

    Накапливаться могут и крупные чешуйки, состоящие из омертвевших клеток кожи. Большое их количество может привести к развитию таких заболеваний, как себорейный дерматит или отрубевидный (разноцветный) лишай. Эти заболевания можно вылечить, однако на это придется потратить немало времени, сил и денег.

    Заключение

    Как часто мыть голову, должен решать каждый человек самостоятельно. Это зависит от типа волос и кожи головы, а также внешних факторов, например условий окружающей среды. Для волос и кожи головы вредно как чрезмерно частое мытье, так и слишком редкое.

    Источники:

    https://www.abcfact.ru/5093.html
    https://www.allthingshair.com/ru-ru/%D1%83%D1%85%D0%BE%D0%B4-%D0%B7%D0%B0-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B8/%D0%BC%D1%8B%D1%82%D1%8C%D0%B5-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81/%D0%BC%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%83-%D0%BA%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D1%8B%D0%B9-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C/
    https://www.allthingshair.com/ru-ru/%D1%83%D1%85%D0%BE%D0%B4-%D0%B7%D0%B0-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B8/%D0%BC%D1%8B%D1%82%D1%8C%D0%B5-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81/%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82-%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8-%D0%BD%D0%B5-%D0%BC%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%83/
    https://tstosterone.ru/chto-ne-tak-s-muzhchinami-kotorye-moyut-golovu-kazhdyj-den/
    https://www.syl.ru/post/style/243619

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    Adblock
    detector