Перейти к содержимому

Хорошие витамины для кожи

    Биологически активные добавки для кожи

    – это вещества, которые восполняют дефицит кислот, витаминов и минералов, необходимых для ее нормального состояния. Большинство полезных элементов человек должен получать с продуктами питания, однако современные способы обработки значительно снижают их пищевую ценность. Загрязнение окружающей среды, быстрый ритм жизни и несбалансированное питание также отрицательно влияют на кожные покровы человека. Лицо и руки дополнительно подвергаются воздействию ультрафиолета, что приводит к повреждению эпидермиса.

    БАды содержащие кислоты, витамины

    Рисунок 1 — БАДы содержащие кислоты, витамины и необходимые для человека минералы

    Кожный покров – это естественный барьер, который поддерживает баланс между внутренней и внешней средой. От его состояния зависит общее здоровье человека.

    Интерес к эффективным БАДам для кожи, учитывая вышесказанное, вполне оправдан. Они оказывают положительное воздействие на кожный покров, поставляя комплекс функциональных веществ и элементов.

    Использование биологически активных веществ улучшает состояние покрывной ткани с косметической точки зрения. БАДы применяют для поддержания молодости, красоты и упругости кожи, способствуют ее регенерации, замедляют процессы старения.

    Лучшие БАДы для кожи

    Lady`s formula Нестареющая кожа

    Рисунок 2 — Один из лучших иностранных БАДов для кожи: Lady`s formula Нестареющая кожа

    Рассмотрим, какие вещества имеют значение для здоровья и хорошего состояния кожного покрова. Ниже представлена таблица, в которой перечислены биологически активные элементы, их положительный эффект клинически доказан.

    Биологически активные добавки

    • L-аргинин;
    • лактаза;
    • папаин;

    Пребиотики и пробиотики

    • инулин;
    • Lactobacillus acidophilus4
    • группа Bifidobacterium;
    • дрожжи;

    Незаменимые ненасыщенные жирные кислоты

    • линоленовая (DHA / EPA);
    • льняное масло (Linum usitatissimum);
    • масло семян бурачника (Borago officinalis);

    Ингредиенты растительного происхождения

    • алоэ (Aloe vera);
    • гинкго (Гинкго билоба);
    • женьшень (Panax ginseng);
    • чеснок (Allium sativum);
    • экстракт зеленого чая (Camellia sinensis);
    • экстракт гарцинии камбоджийской;
    • экстракт гуараны (Paullinia cupana);
    • ликопин;
    • лютеин;
    • коэнзим Q10;
    • таурин;
    • карнитин;
    • инозит;
    • глюкозамин;
    • хитозан;
    • спирулина;
    • соевые изофлавоны.

    Следует учитывать, что вред здоровью кожи наносит как недостаток, так и избыток биологически активных веществ. Некоторые из них имеют побочные эффекты. Перед началом приема БАДов нужно проконсультироваться с диетологом и косметологом.

    Биологически активные добавки для кожи содержат витамины А, Е, С, витамины группы В, хвощ, железо, медь, фосфор, L-метионин, марганец, масло семян бурачника, эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК). Дополнительно в их состав включают нейтрализаторы свободных радикалов, тем самым замедляя процесс старения. Кроме витаминов Е и С, к ним относят каротиноиды, флавоноиды, ликопин и коэнзим Q10. БАДы, предназначенные для улучшения упругости кожи и уменьшения целлюлита, включают изофлавоны (фитоэстрогены), которые усиливают волокна коллагена и эластина. БАДы для поддержания молодости и улучшения кожи лица содержат ультрафиолетовые протекторы.

    Флавоноиды

    Черника

    Рисунок 3 — Флавоноиды в ягодах черники

    Фитоэстрогены — это растительные соединения, которые обладают сходным действием с эстрогенами. В составе БАДов используют изофлавоны, которые получают из соевых бобов и других бобовых, лигнанов (содержатся в льняном масле) и куместанов, содержащихся в семенах подсолнечника и ростках фасоли. Флавоноиды (полифенолы), в том числе фитоэстрогены, используют для замедления признаков старения кожи.

    Коэнзим Q10

    Коэнзим Q10 или убихинон обладает сильными антиоксидантными свойствами. Это соединение содержится в каждой живой клетке организма, играя важнейшую роль в сохранении функций митохондрий. Коэнзим Q10 активизирует защитные механизмы, защищает клетки от окисления, стимулирует обмен веществ и регенерацию. Ускоряет их обновление, замедляет процесс старения. Из-за своих характеристик его часто называют эликсиром молодости.

    Пробиотики

    Прием пробиотиков является лучшей профилактикой развития аллергии. Исследованиями доказано, что при недостатке этих веществ повышается риск проявления кожных аллергических реакций, например, атопического дерматита.

    Хвощ полевой

    Полевой хвощ

    Рисунок 4 — Полевой хвощ отлично ускоряет синтез коллагена и быстро заживляет раны

    Хвощ полевой обладает антибактериальным, реминерализирующим, регенерирующим действием. Это богатый источник флавоноидов, калия и кремния. Большие количества этих компонентов необходимы для правильного функционирования быстрорастущих тканей – эпидермиса. Их недостаток снижает устойчивость кожи к грибковым и бактериальным инфекциям.

    Кремний участвует в синтезе коллагена, ускоряет заживление ран. С возрастом его уровень в организме уменьшается, поэтому для восполнения дефицита рекомендован прием БАДов, которые содержат этот элемент.

    Алоэ обладает хорошим увлажняющим и антибактериальным эффектом, поэтому широко используется для лечения сухой кожи, а также в косметических целях. Характеризуется защитными свойствами, которые предотвращают поражение кожных покровов ультрафиолетом. Важно, чтобы БАДы для кожи лица содержали этот препарат. Он разглаживает морщины, повышает эластичность кожи и выработку проколлагена.

    Масло чайного дерева

    Масло чайного дерева (Melaleuca alternifolia) часто используется в косметике для жирной кожи. Обладает широким противомикробным действием, оказывает противоспалительное воздействие. Поддерживает водный баланс кожного покрова. Также применяется для ухода за чувствительной и комбинированной кожей.

    Витамин Е

    Авокадо

    Рисунок 5 — Витамин Е является уникальным защитным элементом от окислительного повреждения

    Благодаря своим сильным антиоксидантным свойствам витамин Е считается одним из основных соединений, защищающих организм от окислительного стресса. Поддерживает процесс клеточного дыхания. Дефицит витамина Е может вызывать кератоз и преждевременное старение кожи, затруднить заживление ран.

    Витамин C

    Витамин С является основным антиоксидантом организма. Способствует биосинтезу коллагена, ускоряет заживление ран, заживление пролежней. Витамин С влияет на иммунную систему кожи, выполняя важную функцию в защите организма. Его работа защищает организм от различных внешних патогенов, устраняет инфицированные вирусом и раковые клетки.

    Каротиноиды, ретиноиды

    Являются мощными природными антиоксидантами. Ускоряют обновление эпидермиса. Положительно влияют на состояние дермы, улучшают упругость, эластичность, увлажнение кожи.

    Ненасыщенные жирные кислоты

    Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбьем жире и мясе (сельдь, скумбрия, акула, лосось), и жирные кислоты омега-6, полученные из растений (льняное масло и масло семян черной смородины, виноград, тыква), являются ценными питательными веществами. Участвуют в процессах регенерации кожного покрова, снижают риск возникновения аллергических реакций и развития рака.

    Использование БАДов для кожи

    Рисунок 6 — Главное богатство черники — это антиоксиданты

    Основной фактор, влияющий на косметическое и медицинское состояние кожи – здоровое, сбалансированное питание. Однако при дефиците некоторых функциональных веществ употребление биологически активных добавок не только оправдано, но и желательно.

    Кожный покров – это первая «линия обороны» организма от воздействия окружающей среды, от состояния кожи зависит не только внешний вид, но и здоровье человека.

    При выборе БАДа для кожи следует внимательно изучить состав препарата. Содержащиеся в нем вещества должны оказывать сбалансированное влияния на кожу в зависимости от ее типа, климатических условий, возраста и состава диеты.

    Витамины для женщин. Лучшие витамины для женщин

    Но среди широкого ассортимента сделать правильный выбор достаточно сложно. И чтобы не ошибиться с препаратом, стоит учитывать несколько важных нюансов.

    Какие витамины лучше для женщин

    Врачи советуют женщинам для здоровья и красоты принимать следующие элементы:

    • Витамин E. Природный антиоксидант, предупреждающий преждевременное старение, улучшающий состояние кожи, волос и ногтей. Он помогает бороться с раковыми клетками, нормализует работу половых органов и способствует выработке женских гормонов.
    • Витамин C. Он необходим для повышения иммунитета и поддержания красоты. При достаточно количестве в организме аскорбиновой кислоты у женщины не появляются веснушки, пигментные пятна и родинки.
    • Витамин A. Насыщает кожу и волосы влагой, предупреждает сухость покровов и появление заедов в уголках рта.
    • Витамины группы B. Эти витамины для женщин просто необходимы. Они нормализуют работу нервной системы, формируют устойчивость к депрессиям и стрессам. При недостатке элементов ухудшается зрение, начинают выпадать волосы и портиться ногти. А еще они помогают работе репродуктивной системы.
    • Витамин H. Улучшает здоровье слизистых оболочек, нормализует состояние кожных покровов.
    • Витамин D. Отвечает за состояние волос и костей.

    В лучшие витамины для женщин также входят минералы, необходимые организму:

    • Магний. При его нехватке возникают судороги, усталость, усиливаются менструальные боли.
    • Йод. Важный элемент, помогающий работе щитовидной железы, нормализующий гормональный фон. При нехватке йода из строя выходит эндокринная система, что проявляется необоснованным набором веса, плохим настроением, сонливостью.
    • Цинк. Этот минерал отвечает за красоту волос, помогает бороться с хронической усталостью. Особенно важно принимать цинк женщинам, которые пользуются противозачаточными таблетками.
    • Железо. Отвечает за гемоглобин в крови, от которого зависит настроение, самочувствие и репродуктивная функция.
    • Кальций. Без этого минерала выпадают волосы, ломаются ногти и портятся зубы.

    При выборе витаминного комплекса изучайте состав, чтобы в него входили все перечисленные элементы.

    Характеристика витаминов

    витамины для женщин

    Препараты подразделяются на несколько видов в зависимости от состава и цели использования:

    • общеукрепляющие – повышают иммунитет, оказывают общеукрепляющее действие на организм;
    • для зачатия – эти комплексы стимулируют выработку гормонов, необходимых для созревания яйцеклетки и успешного оплодотворения;
    • для беременных – в основе этих препаратов находятся микроэлементы, способствующие сохранению беременности и нормального развитию плода;
    • для кормящих – восполняют утраченные минералы и витамины, помогают быстрее восстановиться после родов;
    • возрастные – в каждом жизненном цикле организм нуждается в определенных микроэлементах, которые и входят в состав препарата;
    • для волос, ногтей и кожи – специальные препараты, которые принимать рекомендуется для красоты.

    Признаки нехватки витаминов

    Существует несколько симптомов, характерных при нехватке витаминов в организме:

    1. Ухудшение состояния волос. Если ваши волосы потускнели, начали сечься, выглядят безжизненно, а различные маски не приносят желаемого результата, то причиной может быть авитаминоз.
    2. Ухудшение состояния ногтей. Ногтевая пластина становится неровной, приобретает нездоровый оттенок.
    3. Сухость кожных покровов. Обратите внимание на кожу лица – если в организме не хватает микроэлементов, то она становится сухой, покрывается пятнами, поры быстро загрязняются.
    4. Ухудшение зрения, появление мушек перед глазами. Еще могут наблюдаться круги под нижним и верхним веком.
    5. Трещины на губах, появление заедов в уголках рта.
    6. Частые головные боли, мигрень, нестабильное давление.
    7. Снижение или повышение аппетита.
    8. Снижение умственных и физических способностей. Сюда можно отнести хроническую усталость, плохую память, снижение концентрации внимания.
    9. Нарушение менструального цикла, болезненный предменструальный синдром, трудности с зачатием.

    Безусловно, при появлении перечисленных симптомов, необходимо сначала проконсультироваться с врачом. Ведь причина нездорового состояния может заключаться в заболевании внутренних органов.

    Витаминные комплексы

    Лучшими витаминами для женщин, по мнению покупателей и врачей, считаются следующие препараты:

    1. VP Laboratory Ultra Women’s Multivitamin Formula.
      P Laboratory Ultra Women’s Multivitamin Formula Сбалансированный комплекс, в состав которого входят витамины группы B, A, C, E, D3, а также цинк, железо, йод, кальций и другие микроэлементы. Этот препарат оказывает общеукрепляющее действие на организм, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
    2. Biotech Active Woman.
      Biotech Active Woman В состав входят важные для женского организма витамины, а еще коэнзим Q10, гиалуроновая кислота, коллаген, кремний, марганец и другие элементы. Можно принимать в любом возрасте. Предупреждает старение, дарит молодость и красоту. Подходит активным женщинам.

    Особенности витаминных комплексов

    На аптечных прилавках представлен большой выбор комплексов, которые могут использоваться для общего укрепления организма или с конкретной целью. Но все же стоит проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать препарат, который идеально подойдет вашему организму. Например, во многих комплексах присутствует йод, который некоторым женщинам противопоказан.

    Лучший способ бороться с авитаминозом – нормализовать питание. Все необходимые микроэлементы организм может получить вместе с пищей. Но различные диеты, скудное питание, зимний период, непереносимость некоторых продуктов формируют нехватку минералов. И тут без специальных препаратов не обойтись.

    При выборе обращайте внимание на состав – это самый важный показатель. Наиболее качественными препаратами считаются те, которые изготовлены без добавления синтетики. Их цена намного выше, но и эффективность заметнее.

    Витамины в период беременности и лактации

    При вынашивании ребенка женщине нужно заботиться не только о будущем малыше, но и о своем здоровье. При нехватке микроэлементов ухудшается самочувствие, снижается гемоглобин, развивается гестоз. Практически всем беременным женщинам врачи назначают витаминные комплексы, специально разработанные для будущих мам.

    Основную часть витаминов беременная женщина и новоявленная мама получает из продуктов питания. Но в некоторых случаях рекомендован прием специальных комплексов:

    • скудное питание – суточный каллораж во время лактации должен составлять 2000 ккал. Если по каким-либо причинам мама съедает меньше, то нехватку микроэлементов нужно восполнять медикаментозно;
    • курение – если мама не может отказаться от вредной привычки, то требуется дополнительно принимать комплексы, устраняющие дефицит микроэлементов в организме;
    • вегетарианство – отсутствие в рационе пищи животного происхождения требует восполнения витаминов и минералов медикаментозным способом;
    • осенний и зимний период – в холодное время года нет возможности употреблять овощи и фрукты, выращенные без усилителей роста. Поэтому осенью и зимой нужно принимать комплексы.

    Выбор препарата делается только с наблюдающим акушером-гинекологом.

    К наиболее востребованным и эффективным препаратам, разрешенным во время беременности и лактации, относится:

    Продвинутая мультивитаминная формула, созданная для поддержания женского здоровья.

    На 100% удовлетворяет суточную потребность в витаминах и минералах.

    Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема добавок!

    Витамины для женщин в период менопаузы

    Принимать витаминные комплексы в период менопаузы нужно по нескольким причинам:

    1. Для улучшения самочувствия. Во время климакса мучает бессонница, приливы, головокружения, скачки давления. Чтобы избавиться от неприятных симптомов менопаузы, нужно принимать специальные комплексы, содержащие как можно больше полезных веществ.
    2. Для ускорения обмена веществ. Замедленный метаболизм приводит к стремительному набору веса.
    3. Для продления молодости. С наступлением менопаузы женщина начинает стареть внешне. И остановить этот процесс помогут препараты с высоким содержанием микроэлементов.
    4. Для укрепления иммунитета. После завершения менструального периода женщина подвержена инфекционным заболеваниям. Витамины и минералы формируют надежную защиту против патогенных микроорганизмов.

    Какие препараты помогают пережить менопаузу:

    1. Now Foods Eve.
      Now Foods Eve Добавка содержит необходимый комплекс витаминов и минералов. Они укрепляют здоровье и устраняют неприятные симптомы климакса.
    2. Natrol My Favorite Multiple Women.
      Имеет натуральный состав содержит необходимые витамины и минералы, помогающих преодолеть приливы, нормализовать давление и психоэмоциональное состояние. Улучшает самочувствие, укрепляет иммунитет.

    Потребность в витаминах в разные периоды жизни

    Фармацевтический рынок предлагает витамины для всех возрастных категорий, в зависимости от потребности организма в определенных веществах.

    Так, в период от 18 до 30 лет акцент идет на укрепление репродуктивной функции.

    RPS Vita Pro+ И с этой задачей прекрасно справляется добавка RPS Vita Pro+. Она подходит молодым и активным девушкам, которые следят за своим здоровьем.

    Женщинам в возрасте от 30 до 40 лет нужны микроэлементы, сохраняющие молодость, улучшающие состояние кожи и волос. Нуждаются в микроэлементах и внутренние органы. Авитаминоз приводит к хрупкости сосудов, плохому самочувствию, гипертонии и проблемам с сердцем.

    Optimum Nutrition Opti-Women В этом период рекомендован прием добавки Optimum Nutrition Opti-Women. Этот комплекс повышает физические и умственные способности, тонизирует организм. Также он борется с целлюлитом и предупреждает ожирение. Добавка помогает поддерживать красоту и молодость, защищает организм от инфекций. Отлично сочетается со спортивным питанием.

    В возрасте старше 40 лет женщина нуждается в защите от преждевременного старения, раннего климакса и проблем со здоровьем. Добиться этого помогают универсальные витаминные комплексы и препараты, созданная специально для прекрасного пола в возрасте старше 40 лет добавка Biotech Multivitamin For Woman.

    Biotech Multivitamin For Woman Биоактивный комплекс, в состав которого входят жизненно важные микроэлементы. Дарит хорошее самочувствие и настроение, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. В составе содержится 9 витаминов и 12 минералов. Они полностью восполняют суточную норму полезных веществ.

    Витамины для красоты

    Чтобы оставаться красивой в любом возрасте, нужно правильно питаться, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек и принимать специальные витаминные комплексы.

    Какие из них считаются лучшими витаминами для женщин:

    1. Maxler VitaWoman.
      Препарат, разработанный для ухода за волосами, ногтями и кожей. Изготовлен из пищеварительных ферментов, растительных экстрактов, фитоэстрогенов и полинасыщенных жиров. Это отличная добавка, помогающая женщине всегда выглядеть молодо.
    2. VP Laboratory Ultra Immune.
      Популярный среди женщин комплекс, в составе которого колоссальное количество витаминов и минералов. При регулярном приеме отмечается улучшение состояния кожи и волос.
    3. Queen Fit Vita-Min Multiple Lady.
      Queen Fit Vita-Min Multiple Lady Еще один препарат для женской красоты. Отличается невысокой стоимостью при высокой эффективности. Подходит женщинам всех возрастов.

    Как принимать витамины

    Правила приема витаминов указаны на упаковке. Перед началом лечения следует внимательно ознакомиться с инструкцией, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.

    Принимать витамины следует по 1 таблетке в день, желательно в утренние часы, во время приема пищи. Некоторые препараты следует принимать по 2-3 раза в сутки. Обязательно таблетка запивается простой негазированной водой. Курс составляет от 20 до 60 дней. Повторить его можно только через 6 месяцев.

    При возникновении побочных эффектов следует отменить прием препарата и обратиться к врачу. И помните, что превышать указанную на упаковке дозировку нельзя!

    Меры предосторожности

    Любое лекарство является таковым до тех пор, пока не будет превышена дозировка. Витамины не являются исключением. Их нельзя считать безобидным средством и принимать большее количество таблеток, чем предусмотрел производитель. А если вы хотите быстрее достигнуть результатов, то делайте макси с добавлением жидких витаминов, купить которые можно в аптеке.

    Прием витаминных комплексов показан женщинам на каждом жизненном этапе. Главное, подобрать подходящий по возрасту препарат, который принесет только пользу.

    Витаминизируемся: обзор витаминов для крепкого иммунитета

    Наверняка вы не раз слышали о том, что весной неплохо бы пропить витамины, чтобы ненароком не подхватить простуду или грипп. Только вот какие выбрать? И можно ли назначать их себе без консультации врача?

    Давайте для начала разберемся, что такое иммунитет. Это система, которая защищает весь наш организм от всяких неприятностей вроде вирусов и бактерий. В основном в роли броневого щита выступает врожденный иммунитет, то есть тот, который достался нам от рождения. Но бывают такие ситуации (например, сезонные болезни), при которых включается и адаптивный (приобретенный) иммунитет.

    Главная задача приобретенного иммунитета – дать организма своеобразный сигнал об «атаке», чтобы он вовремя среагировал и защитил вас от простуды или какой-либо вирусной инфекции. Основные клетки врожденного иммунитета – это базофилы, нейтрофилы, эозинофилы, макрофаги, тучные клетки и дендритные клетки. К адаптивным же относят всего два вида: B-клетки и T-клетки.

    Все знают простые правила сохранения здорового иммунитета – это здоровый сон, сбалансированный рацион, легкие физические нагрузки. Но, зачастую, в наших реалиях этого бывает недостаточно. И тогда на помощь приходят всевозможные БАДы. Эффективнее всего принимать нужные добавки по отдельности, исходя из ваших потребностей и предпочтений. В нашей подборке ингредиенты для тех, кто хочет избежать температуры и принятия «сопливытерина, голованеболина и простудопобедина».

    Рейтинг БАДов для иммунитета

    Рейтинг витаминов для иммунитета

    Ацетилцистеин

    Данное вещество является производной цистеина и оказывает выраженное отхаркивающее действие, поэтому его часто добавляют в составы лекарств от кашля. Ацетилцистеин – предшественник глутатиона, антиоксиданта, содержащегося в организмах человека, животных и растений. Его основная задача – помочь организму защищать клетки от оксидантных повреждений, тем самым снизив риск возникновения болезней.

    Цинк можно назвать «серым кардиналом» иммунной системы человека. О нем редко говорят врачи, но именно этот элемент участвует в 300 биохимических процессах. По статистике более чем у 15% жителей земного шара встречается недостаток цинка. К нему могут привести злоупотребление алкоголем, курение и просто неправильное питание. Восполнить нехватку цинка можно при помощи леденцов для рассасывания, а также других мультивитаминных добавок.

    Цинк + Витамин С таблетки 50 шт.

    Производитель: Эвалар, Россия

    Принимая «Цинк + Витамин С», Вы получаете цинк в органической, легкоусваиваемой форме лактата цинка в пределах 80% необходимой суточной нормы (20% содержит суточный рацион) и витамин С – 129%.

    «Цинк + Витамин С» можно принимать длительно, он специально разработан для курса приема – не менее 1,5 месяца по 1 таблетке в день. На 1 курс – 1 упаковка. При необходимости указанный курс можно повторить.

    Целесообразно «Цинк + Витамин С» принимать на протяжении всего эпидемиологического периода, а не ждать, когда вы заболеете.

    Цинк хелат таблетки покрытые пленочной оболочкой 500 мг 100 шт. (БАД)

    Производитель: Эвалар, Россия

    Известная компания «Эвалар» выпускает Цинк в самой легкодоступной форме – хелатной. В отличие от других форм, хелат цинка не вызывает побочных эффектов со стороны ЖКТ.

    Преимущества Цинк хелат «Эвалар»:

    • Удобный прием – всего 1 таблетка в день;
    • Не вызывает побочных эффектов со стороны ЖКТ;
    • Экономичная упаковка;
    • Выгодная цена;
    • Сырье высокого качества;
    • Разрешен беременным и кормящим женщинам; — Произведен по международному стандарту качества GMP.

    Цинк АП таблетки 0,3 г 40 шт. Леколайк

    Производитель: В-МИН+, Россия

    Недостаточное потребление цинка приводит к циррозу печени, половой дисфункции, вторичному иммунодефициту, анемии, наличию пороков развития плода. С возрастным дефицитом цинка связывают развитие артериальной гипертензии и вторичного иммунодефицита, атрофические изменения во всех органах и системах, развитие импотенции.

    Препарат «Цинк АП» создан для качественного восполнения дефицита цинка в организме.
    В состав препарата входит цитрат цинка – один из лучших с позиции биодоступности источников цинка.

    Витамин C

    витамин с.jpg

    Любимая в детстве «аскорбинка», пожалуй, самый распиаренный витамин для иммунитета. Ученые выяснили, что большое количество этого витамина содержится не только в цитрусовых, но и, например, в картошке. Как не трудно догадаться, нехватка витамина C приводит к ощутимому ослаблению иммунной системы, а его разумный допинг к бодрости и хорошему настроению.

    Витамин С таблетки шипучие 1200 мг 10 шт. Эвалар

    Производитель: Эвалар, Россия

    Витамин C являясь антиоксидантом, предохраняет мембраны клеток и, в частности лимфоцитов от повреждающего действия перекисного окисления (иммуностимулирующий эффект);

    стимулирует рост, участвует в окислительных процессах, тканевом дыхании, обмене аминокислот, улучшает использование углеводов и нормализует обмен холестерина;

    стимулирует деятельность эндокринных желез, особенно надпочечников, улучшает функцию печени, способствует усвоению железа и нормальному кроветворению, влияет на обмен многих витаминов;

    повышает сопротивляемость организма инфекциям, интоксикациям химическими веществами, перегреванию, охлаждению, кислородному голоданию.

    Витамин С таблетки шипучие 900 мг 4г 20 шт.

    Производитель: Pez Production Europe Kft., Венгрия

    Рекомендуется к применению для комплексной поддержки организма в период повышенной потребности в витамине С, в восстановительные периоды после болезней, а также при повышенных физических, умственных и эмоциональных нагрузках. Одна таблетка в день восполняет суточную потребность организма в Витамине С. В суточной дозировке (1 таблетка) содержится % от рекомендуемой суточной потребности: витамин С – 1125*% (900 мг). Не превышает верхний допустимый уровень потребления.

    Витамин С 900 таблетки шипучие 20 шт. VITUS

    Производитель: МалКут НП, Республика Беларусь

    Аскорбиновая кислота является витамином, оказывает метаболическое действие, не образуется в организме человека, а поступает только с пищей. При несбалансированном и неполноценном питании человек испытывает дефицит в аскорбиновой кислоте.

    Участвует в регулировании окислительно-восстановительных процессов, углеводного обмена, свертываемости крови, регенерации тканей; повышает устойчивость организма к инфекциям, уменьшает сосудистую проницаемость, снижает потребность в витаминах B1, В2, А, Е, фолиевой кислоте, пантотеновой кислоте.

    Грибы Рейши

    Эти грибы растут на деревьях в юго-восточных областях Азии. Они также известны под названиями «ганодерма», «лакированный тутовник» и «китайский гриб». Многолетнее растение обладает рядом чуть ли не чудодейственных свойств: помогает бороться с преждевременным старением, благотворно влияет на нервную систему и, конечно, укрепляет иммунитет.

    Solgar Экстракт грибов Рейши, Шиитаке и Мейтаке капсулы 50 шт.

    Производитель: Solgar [Солгар], США

    Способствуют укреплению иммунитета, повышению сопротивляемости организма к вирусным инфекциям, снижению проявления аллергической реакции, за счет подавления образования гистамина.

    Жирные кислоты Омега-3

    Жирные кислоты Омега-3

    Рыбий жир – это не бесполезное «бабушкино» средство, а самая модная добавка сезона (если не тысячелетия). Омега-3 славится общим оздоравливающим действием: жирные кислоты благотворно влияют не только на иммунную систему, но также на сосуды и нервы. В большом количестве их, как ни странно, можно найти в рыбе (особенно хороши скумбрия, треска и лосось), также в грецких орехах, семенах чиа и авокадо. В виде добавок рыбий жир бывает двух видов: жидкий и в капсулах. А еще производители косметики стали добавлять его в составы своих омолаживающих кремов и сывороток. Но это уже совсем другая история.

    Омега Форте капсулы 30 шт. Эвалар

    Производитель: Эвалар, Россия

    Недостаток в рационе полиненасыщенных жирных кислот омега-3 негативно сказывается на состоянии важнейших систем организма – в первую очередь, сердца и сосудов. Это подтверждает и статистика: дольше всех на земле живут представители тех наций, в рационе которых традиционно много продуктов, богатых омега-3. В питании россиян этих веществ обычно крайне мало.

    Чтобы восполнить их недостаток, помочь нам с вами поддержать здоровье сердца и продлить молодость кожи, компания «Эвалар» разработала биологически активную добавку к пище с повышенным содержанием омега-3 –Омега форте Эвалар. В отличие от многочисленных биодобавок омега-3 на основе рыбьего жира, представленных сегодня в аптеках, Омега форте Эвалар имеет растительный состав.

    Омега 3-6-9 Anti-Age капсулы 45 шт.

    Омега 3-6-9 — сбалансированный комплекс трех жирных кислот, который способствует:

    улучшению работы сердца, мозга, глаз и суставов;

    поддержанию в норме уровня холестерина;

    красоте кожи и волос;

    омоложению и оздоровлению организма.

    Омега 3-6-9 капсулы 1600 мг 30 шт. Реалкапс

    Производитель: РеалКапс, Россия

    «Омега 3-6-9» — дополнительный источник полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) Омега-3 (в т.ч. эйкозапентаеновой, докозагексаеновой и альфа-линоленовой кислот), ПНЖК Омега-6 (линолевой и гамма-линоленовой кислот), содержащий Омега-9 (олеиновая кислота) ненасыщенные жирные кислоты.

    Пробиотики

    Бактерии, призванные улучшить микрофлору кишечника, напрямую влияют на иммунитет. Они в большом количестве содержатся в молочных продуктах (молоке, кефире, йогурте), а также выпускаются в виде БАД. Кроме того, научно доказано, что Lactobacillus rhamnosus (именно так в оригинале называются пробиотики) помогает организму справиться с инфекциями дыхательных путей. Пускай, незначительно, но все же. Зато в борьбе с гриппом пре- и пробиотики нет равных: это доказывает исследование, опубликованное в Nutrients, которое оценивало влияние полезных бактерий у лиц, сделавших прививку.

    Solgar Кран Флора Клюква-пробиотики + Эстер-С 60 шт. капс.

    Производитель: Solgar [Солгар], США

    Биологически активная добавка, не являющаяся лекарственным средством. Является дополнительным источником витамина С. Солгар Кран Флора с клюквой, пробиотиками и Эстер С усваивается лучше, чем аскорбиновая кислота, обладает антиоксидантными свойствами.

    Женьшень

    Panax ginseng или женьшень обыкновенный используется в китайской народной медицине с незапамятных времен. Ученые выяснили, что корень этого растения обладает защитным действием против респираторно-синцитиального вируса за счет стимуляции жизнедеятельности определенных клеток (в том числе иммунных). Женьшень значительно уменьшает симптомы простуды и гриппа, а также поддерживает организм во время заболеваний, связанных с дыхательной системой.

    Гербион женьшень капсулы 350 мг 30 шт.

    Производитель: KRKA [КРКА], Словения

    Общетонизирующий препарат растительного происхождения. Оказывает тонизирующее и психостимулирующее действие. Фармакологическая активность обусловлена содержанием сапониновых гликозидов-гинзенозидов, эфирных и жирных масел, стеролов, пептидов, витаминов и минералов. Стимулирует ЦНС, уменьшая общую слабость, повышенную утомляемость, сонливость . повышает АД, умственную и физическую работоспособность, адаптационную способность организма . стимулирует половую функцию. Снижает содержание холестерина и глюкозы в крови, активирует деятельность надпочечников.

    Эхинацея

    Добавки, содержащие экстракт многолетнего растения – первое средство, которое назначают иммунологи. А все потому, что за свою тысячелетнюю историю оно проявило себя лучшее средство против всевозможных инфекций. Эхинацею часто назначают при заболеваниях дыхательной системы, мочевыводящих путей и кожи. Ее можно употреблять не только в виде таблеток, но и в качестве напитка или экстракта. И, что самое важное, эхинацея абсолютно безопасна как для детей, так и для взрослых.

    Эхинацея вилар 50 мл сок

    Производитель: Фармцентр ВИЛАР

    Эхинацея-ВИЛАР обладает иммуномодулирующим действием.

    Стимулирует антителообразование, повышает пролиферативную активность лимфоцитов, стимулирует функциональную активность фагоцитарных клеток. Эхинацея-ВИЛАР оказывает противовоспалительное и капилляропротекторное действие.

    Активирует преимущественно клеточный иммунитет, стимулирует фагоцитарную активность макрофагов и хемотаксис гранулоцитов, способствует высвобождению цитокинов, увеличивает продукцию интерлейкина макрофагами, ускоряет трансформацию В-лимфоцитов в плазматические клетки.

    Повышает неспецифическую резистентность организма, в том числе к вирусам гриппа и герпеса.

    Эхинацея с витамином С и цинком SP таблетки шипучие 20 шт.

    Производитель: МалКут НП, Республика Беларусь

    Рекомендуется взрослым в качестве дополнительного источника аскорбиновой кислоты, цинка и в качестве источника гидрокси-коричных кислот, содержащихся в экстракте эхинацеи.

    Все активные компоненты комплекса способствуют укреплению естественных защитных сил человека и тем самым повышают сопротивляемость организма целому ряду неблагоприятных факторов окружающей среды, а также обладают анти оксидантной активностью.

    Nature`s Bounty Эхинацея натуральная 400 мг капсулы 100 шт.

    Производитель: Nature’s Bounty, Inc. [Нэйчес Баунти], США

    Эхинацея – мощное природное средство для укрепления иммунитета. С одной стороны, она стимулирует выработку лейкоцитов и иммуноглобулинов, а с другой – ускоряет их движение и активность в очаге инфекции, что помогает эффективно бороться с бактериями, вирусами и другими чужеродными микроорганизмами. Кроме того, активные соединения эхинацеи обладают выраженным антибактериальным, антивирусным и противовоспалительным действием.

    Экстракт эхинацеи стимулирует иммунный ответ организма, за счет чего смягчает симптомы заболевания и ускоряет процесс выздоровления.

    Витамин D

    витамин д.jpg

    О пользе «солнечного» витамина активно заговорили после начала пандемии. Врачи убеждены, что прием витамина D способен значительно облегчить симптомы коронавируса и быстрее встать на ноги после любого другого вирусного заболевания. Гормон играет важную роль в работе врожденного и адаптивного иммунитета, стимулируя более быструю реакцию организма на патогены. Получить необходимую дозу D3 можно через солнечные ванны (но это не очень безопасно), либо, что гораздо полезнее, путем принятия его в форме биологически активной добавки. Оптимальная дозировка составляет от 1000 – 5000 ME в сутки (все индивидуально, предварительно нужно сдать анализ и проконсультироваться с врачом).

    Доппельгерц Актив Витамин D 400 МЕ таблетки 45 шт.

    Производитель: Queisser Pharma [Квайссер Фарма], Германия

    Регулирует метаболизм кальция и фосфора, что способствует правильной минерализации и росту здоровых костей и зубов.

    Для защиты и укрепления костной ткани.

    Стимулирует всасывание кальция и фосфора из кишечника, повышая их уровень в крови, а также способствует фиксации фосфорно-кальциевых солей в костном скелете.

    Необходим для регенерации и укрепления костной ткани, а также он уменьшает риск развития остеопороза.

    Витамин D3 600 МЕ капсулы 60 шт. Эвалар

    Производитель: Эвалар, Россия

    Основная задача — помогать организму усваивать магний и кальций, чтобы наши кости и зубы были здоровыми. Прочность нашего скелета и правильная структура костей и зубов зависят от содержания витамина D. Недостаток витамина D в организме приводит к снижению усвоения кальция из пищи, организм при этом использует («вымывает») запасы кальция из костей, что приводит к их хрупкости.

    Natrol Витамин D3 таблетки 5000 МЕ 90 шт.

    Производитель: Natrol LLC [Натрол], США

    Витамины группы D являются незаменимой частью пищевого рациона человека. Долговременный дефицит витамина D может приводить к увеличению заболеваемости раком, увеличивает вероятность развития остеопороза. Гиповитаминоз D играет основную роль в развитии рахита у детей.

    Бузина

    Пожалуй, наименее известно средство для благотворного влияния на иммунную систему.Тем не менее, исследования доказывают, что бузина имеет схожее действие с популярными разрекламированными средствами против гриппа. Но это еще не все достижения ягоды: ее антиоксидантные свойства в два раза больше, чем у клюквы, и в пять раз выше, чем у черники! Кроме того, природный компонент обладает прекрасными противовоспалительными, жаропонижающими и успокаивающими свойствами.

    Витамины для волос: особенности выбора и применения

    Для чего необходимы витамины для волос

    Выпадение, ломкость и тусклость волос часто связано с нехваткой витаминов. Восполнить запасы поможет питание специальными продуктами и прием специализированных витаминно-минеральных комплексов .

    Особенности выбора витаминов

    При выборе препарата учитывайте несколько моментов:

    1. Покупать препараты нужно только после консультации с трихологом. Врач поможет установить истинную причину ухудшения состояния прически и назначит подходящий витаминный комплекс.
    2. Избегайте препаратов, в составе которых присутствуют искусственные добавки – красители, ароматизаторы.
    3. Лучше комбинировать средства по уходу за кожей головы с пероральными препаратами.
    4. Отечественные и зарубежные комплексы имеют одинаковый состав, поэтому ориентироваться нужно именно на количество и группу входящих витаминов, а не на производителя.
    5. Высокая стоимость препарата не говорит о качестве продукта. Можно принимать проверенные и недорогие аналоги.
    6. В состав должны входить минералы, улучшающие усваиваемость витаминов. Для волос полезен кальций, железо и маргане ц.

    Витамины для волос и их свойства

    Свойства витаминов для волос

    Необходимые для роста волос процессы происходят в фолликулах, расположенных в коже головы. Все полезные вещества, поступающие в организм, по крови направляются к фолликулам, а затем по всему волосяному стержню. И если в организме достаточно витаминов, то шевелюра выглядит очень хорошо. При нехватке полезных веществ биохимические процессы дают сбой. А это становится причиной тусклости, ломкости и выпадения волос.

    Для восстановления биохимического процесса в фолликулах, организм должен получать:

    • Витамин A. Имеет свойство накапливаться в организме, но особая потребность возникает в весенний и осенний период. Способствует укреплению фолликул, ускоряет рост волос и предупреждает их выпадение.
    • Витамины группы B. Это самые важные витамины для волос, способствуют их укреплению, появлению блеска. Так, B2 обеспечивает приток крови к фолликулам и улучшает обменные процессы. B3 (никотиновая кислота) отвечает за рост волос и их пигментацию. B5 (пантотеновая кислота) насыщает фолликулы кислородом. B6 предупреждает появление перхоти. B7 (биотин) борется с выпадением волос. B9 (фолиевая кислота) стимулирует рост новых волос и предотвращает появление ранней седины. B12 (красный витамин) способствует регенерации клеток.
    • Витамин E. Это отличный антиоксидант, защищающий организм от преждевременного старения. Еще он стимулирует иммунитет и формирует защитный барьер от вирусов и бактерий. При нехватке этого элемента прическа становится тусклой и безжизненной.
    • Витамин C. Укрепляет иммунитет, улучшает структуру волос, борется с преждевременным старением. При его нехватке ухудшается состояние не только шевелюры, но и ногтей, кожи.

    Перечисленные вещества обязательно должны поступать вместе с сезонными овощами и фруктами, а также с мясом и рыбой. Весной и осенью нужно принимать специальные комплексы, восполняющие нехватку элементов в организме .

    Как правильно принимать витамины для волос

    Любой, даже самый полезный для организма элемент, нужно принимать в меру, не превышая предусмотренную производителем дозировку. Лучше проконсультироваться с врачом для выявления возможных противопоказаний. Если же возможности посетить больницу нет, то принимать покупные препараты нужно с учетом нескольких правил:

    1. Перед началом приема нужно убедиться в отсутствии аллергической реакции. Если витамины используются для изготовления масок, то сначала нужно нанести небольшое количество препарата на внутреннюю часть локтя. При отсутствии кожной реакции можно использовать средство для лечения волос.
    2. Важно уметь грамотно сочетать элементы из разных групп.
    3. Не стоит сразу принимать все перечисленные вещества. Лучше избавляться от проблем с прической постепенно: сначала нормализовать процесс поступления кислорода, затем улучшать кровообращение и только после этого бороться за красоту.
    4. Принимаются комплексы курсом. Он составляет 30 дней. После этого делается перерыв в 6-12 месяцев (зависит от препарата) .

    Комплексы витаминов

    Витаминные комплексы следует принимать в период авитаминоза (осенью и весной), а также тем, кто не может употреблять определенные продукты. Обязательно нужно купить препарат людям, использующим диеты для похудения (особенно при монодиетах).

    При выборе препарата обращать внимание нужно на состав. Сейчас можно приобрести специальные комплексы, рассчитанные на восстановление фолликулы и волосяного стержня. В них присутствуют дополнительные вещества – аминокислоты, экстракты растений и т.д.

    Учитывая мнение пользователей и врачей, мы составили рейтинг из 5 лучших комплексов .

      ULTRA WOMEN’S MULTIVITAMIN FORMULA от VP LABORATORY

      ULTRA WOMEN Это одно из самых эффективных средств для улучшения состояния прически. Содержит в составе B6, B12, B9, D, E. Препарат подходит тем, кто пострадал от химических воздействий.

    Витамины в продуктах питани я

    витамины для волос

    Основная часть полезных для волос веществ должна поступать вместе с продуктами питания. Нужно обогатить свой рацион:

    • источник A: брокколи, морковь, шпинат, болгарский перец, тыква, жирные сорта рыб, говяжья печень, рыбий жир, утка, курица;
    • источник группы B: капуста, орехи, бобовые, морковь, картофель, яйца, молоко, сыр, пивные дрожжи, рыба;
    • источники C: сладкий перец, яблоки, гранатовый сок, ягоды шиповника, цитрусовые фрукты, кабачки, облепиха;
    • источники E: растительные масла, миндаль, семечки, рябина, черешня, злаковые, бобовые.

    Но нельзя забывать про то, что на красоту прически влияет, прежде всего, внутреннее состояние организма. Поэтому питание должно быть сбалансированным, рациональным, содержащим белки, жиры и углеводы .

    Местное применение витаминов

    Для укрепления фолликулов можно использовать витамины в ампулах для приготовления лечебной маски. Они продаются в аптеках уже в дозированном варианте. Главное, уметь правильно сочетать вещества. Вот рецепты самых эффективных масок:

    1. Желток, по 15 мл репейного, облепихового и миндального масла, витамины B2, B6, B12. Все смешать, нанести на кожу головы и хорошо втереть. Через час смыть водой с шампунем.
    2. Витамин A, желток, настойка острого перца, свежевыжатый сок лука, по 15 мл репейного и касторового масла. Все смешать, нанести на кожу головы и распределить по всей длине волос. Завернуть голову пленкой и оставить на 1 час, после чего смыть шампунем.
    3. 2 желтка, аскорбиновая кислота, 10 мл касторового масла. Все смешать, нанести на кожу головы, надеть шапочку и оставить на 40 минут. Затем смыть с шампунем.

    Благодаря перечисленным средствам к вашим волосам вернется красота, сила и здоровье.

    Витамины для кожи лица от морщин – отзывы, рейтинг средств

    ухоженная женщина

    Приходится констатировать очевидный факт: медицинских препаратов, препятствующих старению, на сегодняшний день еще не придумано и ближайшее время вряд ли предвидится. Для любой же женщины, морщины – еще одно напоминание о том, что “старость не за горами”. Для противодействию процессам старения большинство представительниц прекрасного пола уже давно эффективно применяют витамины для кожи лица. Совмещая комплексные процедуры по уходу за кожей лица, а также проповедуя правильный образ жизни, можно добиться значительного сокращения морщин в максимально сжатый период времени.

    Какие витамины для кожи лица следует применять и их значение для организма

    Процессы естественного старения неизбежно связаны с возникновением морщинок на коже лица. Нехватка витаминов и питательных элементов, плохая экология и неблагоприятные климатические факторы внешней среды, неправильный образ жизни и плохой рацион питания – это лишь незначительный перечень ключевых причин, которые ускоряют процесс старения и являются следствием возникновения морщин.

    Применение витамина е для кожи лица, позволит нивелировать дефицит питательных веществ, восстановить клетки кожного покрова и предотвратить возникновение новых морщин на лице.

    Витаминные комплексы и питательные элементы обладают уникальными способностями, в частности:

    истребляют свободные радикалы;

    способствуют защите клеточной оболочки;

    приостанавливают возникновение морщин и улучшают ее состояние.

    Естественный синтез волокон кожных тканей лица нуждается в непрерывной стимуляции. Именно поэтому так важно применение витамина е для кожи лица.

    Сбалансированный рацион питания, содержащий полезные аминокислоты и белки, будет содействовать упругости и эластичности кожной поверхности. Но если ограничиться только приемом вкусной и здоровой пищи, существенного эффекта наблюдать не приходится.

    Витамины для кожи человекаБольшинство специалистов в этих целях рекомендуют применять следующие медицинские препараты и комплексы витаминов:

    пантотеновую кислоту (В5);

    Если регулярно осуществлять прием данных витаминов, то естественный процесс старения кожи лица заметно приостановится.

    Четверка самых эффективных витаминов для кожи лица

    Самые широко распространенные витамины, входящие в состав лосьонов, кремовых масок и минеральных комплексов, это, безусловно — А, Е, С, а зачастую и В.

    1. Витамин А. При оптимальном соотношении в составе какого-либо косметического препарата, ретинол (витамин А), может быть чудодейственным средством.

    Самая распространенная растительная пища, с которой данный витамин поступает в организм:

    болгарский перец и морковь;

    шиповник и облепиховый сок;

    шпинат, укроп, петрушка;

    Витамин А не является хорошо усвояемым, поэтому его рекомендуется принимать в сочетании с продуктами, содержащими жиры (кисломолочная пища, растительное масло и.т.д).

    Выравнивание кожи лица и наращивание ее упругости – основные эффекты от применения ретинола. Основное его достоинство заключается в том, что витамин А показан для борьбы даже с самыми незначительными морщинами.

    При выборе препарата в составе которого есть ретинол, категорически важно обратить на его концентрацию. Самым эффективным будет то средство, где имеется повышенное содержание витамина А. Применяя такой препарат, можно добиться хорошего результата за самый незначительный интервал времени.

    Как правило, такое средство применяется в вечернее время суток. Наносить его можно не только на те участки, где есть морщины, но и на все лицо, тем самым используя в качестве профилактики.

    Применение утром не рекомендуется, так как витамин А крайне чувствителен к свету и это может пагубно сказаться на коже лица.

    2. Витамин Е. Защита от ультрафиолетовых лучей – главное и неоспоримое преимущество токоферола. Препараты, содержащие в своем составе витамин Е, также способствую упругости и эластичности кожи. Пантотеновая кислота, являющая неотъемлемой частью токоферола, оказывает не только омолаживающий, но и заживляющей эффект, помогая излечиться от незначительных порезов или ссадин.

    Калина, облепиха, черешня, орехи и семечки, растительное масло – это лишь малый перечень продуктов, в составе которых содержится достаточное количества витамина Е.

    3. Витамин С (Аскорбиновая кислота). Аскорбиновая кислота содействует регенерирующей способности клеток кожи и помогает ее тонизировать. Способствуя синтезу соединительной ткани, препараты с витамином С улучшают состояние кожи вокруг глаз и препятствуют образованию новых морщин.

    Чтобы сформировать четкое представление о воздействии того или иного витамина для кожи лица, можно ознакомиться с многочисленными отзывами на соответствующих медицинских ресурсах в сети Интернет.

    Источники:

    https://uteka.ru/articles/bady/bady-dlya-kozhi/
    https://atletic-food.ru/vitaminy_dlya_zhenshchin_luchshiye_vitaminy_dlya_zhenshchin
    https://wer.ru/articles/vitaminiziruemsya-luchshie-dobavki-dlya-krepkogo-immuniteta/
    https://atletic-food.ru/vitminy_dlya_volos_dlya_zhenshchin
    https://dentalgu.ru/statyi/other/vitaminy-dlya-kozhi-litsa-ot-morshchin-otzyvy-reyting-sredstv/

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Adblock
    detector